中國有句俗語：做人必須腳踏實地。在大自然中，人類受地心吸引力的影響，靠近大地才會有腳踏實地的感覺，有的人處於空中的高樓則會有一種不穩定感覺。中醫認為，這是由於人們逐漸遠離大地，也就是遠離了地氣，而生活在城市的人們，工作在高層，居住在高層，上下班坐車，甚至很難接觸到有土的地方。但是這些大部分屬於外部原因，平時多在公園裡走走，就可以平衡一下住在高樓的弊端。同時，還可以通過改變室內小氣候達到養生的目的，例如日照、通風、溫度、濕度、氣流等。
有很多的皮膚病、風濕、關節疼痛與居住環境有關。有一些人就是因為長期居住在一層或地下室，或者潮濕的平房，使風寒濕邪停滯於關節、皮膚導致氣血凝滯而患病。所以，一個良好的居住環境對人體的健康是相當重要的，不可以忽視。
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室內的環境也很重要。這不僅僅表現在潔淨、幽雅、舒適上，而且還體現在室內的布局上。尤其是臥室和廁所的布局對人的身體也是很重要的。如床頭不宜太接近窗戶，風寒易驚等等。因此，有很多人因為改變了居住的環境人體狀況突然間就有了很大的改變。
人生活的自然界大環境，對人的健康長壽很重要，但主觀選擇的可能性較小，但在可能的選擇主動權中，可以選擇無污染或污染較少，陽光充足，環境綠化優美，四周潔淨、安寧，氣候適宜，水質潔清之處，並可力盡所能地改造自家的生活環境，以有利於我們的生活和身體的健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
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1、胸部美
醫學美學認為，女性的曲線美是世界上最美的事物。而人體的曲線最重要的是三圍，三圍中第一圍便是「胸圍」。在人們對美越來越苛刻的今天，胸部的美麗與否顯得那麼重要。
乳房健美 彈性飽滿有光澤
乳房健美的標準包括：本身形態和乳房與形態關係兩部分內容。前者有乳房的彈性、充實飽滿狀態、顏色光澤、局部皮膚平整性、乳頭狀態等；後者主要指乳房位置、大小與形體關係符合一定美學規律。
常見乳房缺陷：小乳症、乳房肥大、巨乳症、乳房下垂、乳房下垂分度、不對稱乳房、男子女性型乳房、錐狀牛乳形乳房、乳頭內陷
2、腰部美
女性的腰部從正面看明顯比胯部窄，形成胸大腰細胯部大。而從側面看後腰與臀部又形成明顯的曲線。女性的腰腹按照審美觀點應當是女性三圍當中最細的一圍，它的粗細直接影響著女性的曲線美、體形美。
腰部美 讓軀體之所以美
腰部美主要體現在：上下呈圓滑的曲線，以及上接肩部和胸部，下延豐滿隆起的臀部的優美曲線。該曲線像數學中的單葉雙曲線。軀體之所以美，是因為上腰身部有凹點，下腰部又柔和的向臀部擴張，正是這種變化，使人的曲線有了美感。而「水桶腰」則顯得呆板。
腰部缺陷：最典型的就是腰部脂肪堆積過多，從而使整個軀體沒有了曲線之美。另外，腰部不對稱也是嚴重影響美觀的。
3、腹部美
現時代，美麗與肥胖似乎是兩個具有血海深仇的詞語，肥胖的人為了得到美麗青睞，不惜一切代價減肥。
肥胖最容易胖哪裡？腹。大腹便便，中年男人還可以用「富態」遮羞，女人呢？還是一個平坦的腹部才能留住美麗。
男人眼中 腹部美有標準
被多數男人接受的標準：從正面看，肚臍兩邊應有兩個對稱的凹陷，與肚臍凹陷共同將腹部分成兩個部分。乳房處的胸圍和腰線處的臀圍應大致相等，使腰部期限柔和。以側面看，腹部應與乳房的前突部分和臀部的後突部分對稱，形成「S」形。
影響美觀的腹部類型：脂肪堆積沉積在下腹部和肚臍周圍形成懸垂形腹壁;腹壁較膨脹、皮下組織的厚度不盡相同習慣形成的圓球形腹壁;缺乏皮下脂肪，而在肚臍周圍有過多的皮膚和皺紋，使腹部肌膚鬆弛。
4、背部美
主要是曲線和肌肉起伏的美，也是側面和正面不同角度觀察時的輪廓美。女性後背美的標準一般是指背部寬窄適中，與臀部的比例適當，肌肉豐滿、腰部起伏、彎曲明顯，脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。
背部形態美 露背顯魅力
背部形態美：西方的女性後背充分裸露，露出大半個背部甚至整個背部，以此表現後背的魅力。東方女性的後背也越露越多，但即使在著裝的情況下，後背美由於其面積較大仍然是女性美的重要部位。
背部缺陷主要指：駝背，又分為少年性駝背、職業性駝背、老年性駝背和病理性駝背；凹背、平背、圓背、脊柱後凸、脊柱側彎等。
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5、臀部美
臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而占有重要地位。許多服裝設計、舞蹈動作、健美表演、藝術創作等都有意地誇大臀部，以強調女性的曲線和性感魅力。
臀部美 臀圍要比腰圍大
臀部美的要求主要是：臀圍明顯比腰圍大。從側面看臀部與腰部腿部的連接處曲線明顯彎曲。從背面看臀部成兩個完善的圓形，臀部向後突起而無下垂，皮膚光滑堅韌富有彈性感，女性著緊身褲、著裙、穿高跟鞋，對體現臀部美十分有效，而臀部美對健美鍛煉的依賴性也很大。
影響形體美的臀部類型：脂肪沉積集中向髂骨嵴部，使腰顯得粗大；脂肪沉著集中於大轉子附近，故被稱為大轉子部脂肪異常堆積;臀裂兩端有較多脂肪堆積，臀部向後伸展。
6、腿美
玉腿美無論在著裝的情況下還是在裸露的情況下都對異性產生很大的誘惑力，同時對於女性整體美的身材、輪廓、曲線等都很重要。
美玉腿 有標準
標準的玉腿美一般包括：整體長度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圓潤，無鬆弛肌肉和皮膚，粗細適當，皮膚有彈性，膝蓋外形圓潤，骨骼纖細。大腿和小腿筆直伸展，小腿較長，是大腿長度的四分之三以上，兩腿合攏時其間隙不超過2厘米。足裸纖細、圓潤、無脂肪聚集和皮膚鬆弛現象，圍長較小。這些標準不僅使玉腿美本身有很高的審美價值，而且使女性的整個體型顯得修長、苗條、挺拔，並對女性的動態風度氣質有很大影響。
常見的腿部缺陷包括：雙膝靠攏時，兩腳分開超過1.5厘米的X型腿、O型腿、侏儒症。
7、站姿美
「亭亭玉立」的女兒總能給人無限遐想。高潔如荷、驕傲如梅。在一個人沒有開口說話的時候，站姿便表現了她內在的精神。
你知道正確的美站姿麼？
正確的站姿是：沿中心線(從頭部中心延伸經過頸、肩、臀、膝及腳底)平衡分身體重量於雙腳，達到體重與姿態的平衡。此外，還應抬頭，下巴與地面保持水平；挺胸，肩部放鬆；小腹內收。美的站姿能體現一個人積極樂觀的健康精神，還能預防疲勞發生和身體變形。
不正確的站姿包括：僵直，胸部過分凸起；彎腰駝背，軀體肌肉緊張度不夠；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱後凸、背部下凹及垂肩，脊柱側凸。
旅途中出現腹瀉怎麼辦？
(1)注意飲食衛生，養成良好的個人衛生習慣。只要在旅途中時牢記「防止病從口入」這一警語並嚴格遵守，一般是不會與腹瀉結緣的。
(2)適當地服用藥物。黃連素片是預防和治療腹瀉的良藥，如果在旅途中感到進食後有胃腸不適，或對飲食店的衛生覺得不盡如人意，或進食的食物不太新鮮，均可立服黃連素片2～3片，定能起到預防作用。
(3)如果不慎染上急性腹瀉，就立刻採取治療措施。急性腹瀉治療不及時，就會轉變成慢性腸炎。慢性腸炎可反覆發作，很難徹底治癒，雖不致危及生命，但可伴度終生。因此，對急性腹瀉一定要急治。
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治療方法可參考以下幾點：
①口服黃連素片3片，1日3～4次。
②口服痢特靈1～2片，1日3次，注意過量很可能引起胃痛和厭食。
③口服易蒙停膠囊，首次2粒，以後每次腹瀉後服1粒，至治癒為止，但每天不得超過8粒。
④如無隨身攜帶的藥物，可按摩治療，效果亦十分理想，方法是：病人俯臥，兩肘撐在床上，兩掌托腮，用枕頭或其它軟物（約20厘米厚）墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲；施治者用兩拇指按在第2腰椎棘突 （棘寮即脊梁骨上突起的、能用手觸到或可看到的隆起骨）的兩側以強力朝腳方向按壓2分鐘；如此重複一次即可止瀉。
頭皮？No way！
以泄為補 刮痧瘦臉妙方
刮痧是「以泄為補」