腸胃要排毒
表現：舌苔發黃、口臭，好多人都感覺「吃不飽」。
排毒方法：
1.常吃富含纖維素的食物和排毒食物：黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(此物對放射性物質有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等。適當用些大黃：大黃的下瀉作用足以消除腸道內的有毒物質。
2.每周做1次出汗運動，如跑步、體操等;常用溫水洗澡;每晚用熱水洗腳，因為腳是體內毒素的最大沉積處。
3.常吃富含纖維素的食物和排毒食物：黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(此物對放射性物質有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等。
4.適當用些大黃：大黃的下瀉作用足以消除腸道內的有毒物質。大黃可「蕩滌腸胃、推陳出新，通利水谷，調中化食，安和五臟」。
最佳排毒時間：
早晨5：00~9：00，就是人的腸胃在排毒的時間了
脾臟要排毒
表現：面部長斑、白帶增多;小腸要排毒：下巴出現痘痘。
排毒方法：
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來解除食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，才能取得最佳效果。
最佳排毒時間：
上午9～11點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。
腎臟要排毒
表現：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
排毒方法：
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
最佳排毒時間 ：
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
心臟要排毒
表現：潰瘍長在舌頭。
排毒方法：
1.吃苦排毒，首推蓮子芯,它味苦可以發散心火.雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物,可以用蓮子芯泡茶,不妨再加點竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用.
2.按壓心臟排毒要穴，這是指少府穴,位置在手掌心,第四,第五掌骨之間,握拳時小指和無名指指端之間,按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替.
3.綠豆利尿解毒，綠豆可以通過利尿,清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,如綠豆湯或綠豆漿,固體的效果會差一些.
最佳排毒時間：
中午11--13點是心臟最強的時間，可以吃一些保心助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
肝臟要排毒
表現：指甲上會有明顯的信號。
排毒方法：
1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
最佳排毒時間：
肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨1點。
肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
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胃黏膜受損難恢復？怎樣保護胃黏膜？
一旦外界給予胃的負擔過重或刺激過強，動態平衡就會被打破，胃黏膜受損，很難再恢復如初，隨之而來的就是一系列胃部不適的症狀，常見的有上腹部不適或疼痛、噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等。
胃黏膜是存在於胃部內壁的一層很薄、很脆弱的黏膜組織，如同一堵天然「屏障」保護著胃壁的安全。它具有一個損傷與自我修復的動態平衡機制，保護著胃部的正常運作。一旦外界給予胃的負擔過重或刺激過強，動態平衡就會被打破，胃酸便開始對胃壁的「自我消化」，繼而形成凹入表面的破損。胃黏膜一旦受損，就很難再恢復如初。隨之而來的就是上腹部不適或疼痛、噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等一系列胃部不適的症狀。專家指出，保護胃黏膜免受傷害，除了要減少不良因素對胃的刺激外，還需同時修復和保護相對脆弱的胃黏膜，這樣才能避免胃病發生和復發。
如何保護胃黏膜？
養胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃黏膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜
飲用酸奶，即補充了營養，又避免了抗菌素對人體產生的副作用，因為酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡，同時保護了胃黏膜。
吃什麼提高抗病能力？首推太陽神生物健增強體質
目前，中國確診的H7N9禽流感病例已有7例，自2013年新年開始，各類病毒就從未離開過世界各國民眾。中國並非2013年首個出現禽流感病例的國家。我國各地感染H7N9禽流感病例事件增多，病危通告也增多，形勢更為嚴峻，因此，大家不能掉以輕心，在日常生活中要注意清潔，提高自身免疫力。
入春後流行性疾病肆虐的原因主要有三，一是春季來臨，冷暖空氣頻繁交匯，氣溫變化較大，人體不適應易感染病菌；二是氣溫回升，適宜多種病原微生物孳生繁殖，有的經過變異，致病性較強；三是春季氣候也可通過影響神經、內分泌腺的活動，引起七情失調而感染病菌致病。
預防流行病疾病一定要注意少扎堆、勤洗手和保暖防寒，室內勤通風，但最關鍵的還是要增強自身免疫力。要強化體質，提升免疫力，首選的方法是多運動，其次，較直接易行的方法，可選擇「食補」，通過必要的營養補充，來增強身體的防禦力。
人體免疫力降低，抵抗力下降，就容易感冒，而且感冒反反覆覆，總是不能痊癒。特別流感來襲的時候，更是防不慎防。為了不受反覆的感冒困擾，當務之急是提高自身免疫力，增強抵抗力，抵禦多種病毒的侵擾。
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補鈣的重要性，自不必多說。鈣是人體內含量最多的一種無機鹽，它約占人體重量的1.5%～2.0%，其中99%存在於骨骼和牙齒之中。另外，1%的鈣大多數呈離子狀態存在於軟組織、細胞外液和血液中，與骨鈣保持著動態平衡。