艾灸，是以點燃的艾絨或艾條等在體表的某些經穴或患病部位進行燒灼、燻烤，借其藥物和艾燃燒以後所產生的溫熱的刺激作用，達到防病治病目的一種方法。
在我國已經有了幾千年的歷史，它操作簡便，易於實施，安全性好，價格低廉，正確使用，往往能收到意想不到的效果。
清代吳亦鼎曾在《神灸經綸》中說：「夫灸取於火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善入臟腑。取艾之辛香作炷，能下二經，入三陰、理氣血，以治百病，效如反掌。」這說明了艾灸不僅可以防病，而且治病作用廣泛、效果明顯。
中醫認為，艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的養生作用。無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡，扶正祛邪，都可以幫助人體保持機能的正常，起到保健養生防病治病的作用。
現代研究發現：艾灸可以改善消化系統的功能。艾灸對胃液的分泌有雙向調節作用；對膽汁、唾液也有良好的調節作用。艾灸對循環系統也有促進作用。艾灸不僅可以使施灸部位灼熱溫暖，局部血容擴張，促進血液循環，而且可以改變全身的情況。
傳統艾灸的方法有很多，以下幾種比較常見：
艾條灸：是以艾絨製成艾條（叫做清艾條，市面上一般中藥店就有售），將艾條的一端點燃後，在選取好的的位上熏灸的方法。如果使用的是在艾絨中加入了性溫芳香等藥物製成艾條（藥艾條），再進行熏灸，這樣的方法則叫做「藥條灸」。
艾條灸的方法又分為懸起灸和實按灸等。這裡主要介紹懸起灸。
懸起灸：是將點燃的艾條懸於所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸時，點燃的艾條一端距離皮膚約3cm，一般每穴灸5－10分鐘，灸至皮膚有溫熱感、溫熱發紅，而又不致產生灼痛和燒傷皮膚為宜。
懸起灸又分為：溫和灸、迴旋灸、雀啄灸等。
溫和灸：將艾條的一端點燃，在距離穴位3cm左右的高度進行，以局部有溫熱感、溫熱發紅，而不致產生灼痛為宜，本法適用於寒證、虛寒證、虛弱症等多種病症，是一種最為常見的養生保健灸方法。
雀啄灸：是將艾條的一端點燃，在施灸的穴位上，一上一下連續如同鳥雀啄食一樣，而不是把點燃的艾條固定於施灸部位相對穩定的距離上。本法一般用於昏厥的急救以及一些小兒的疾患。
迴旋灸：將艾條一端點燃，在距離施灸的皮膚約3cm處，在以穴位為中心3－5cm直徑的範圍內，順時針方向，迴旋往復熏灸，如畫圈一樣。本艾灸適用於寒證、風濕痛、神經性麻痹及某些皮膚病的治療等。
間接灸：又稱隔物灸。其方法是施灸時，先以艾絨以食指、中指及大拇指，抓取少量艾絨，製成艾柱，在選取的穴位表麵皮膚加上藥物，如蒜片或生薑片等，再將艾柱置於蒜片或生薑片上（艾絨不直接置於皮膚上），點燃艾炷的頂端的方法。
艾灸除了具有效果明顯，簡便易行，經濟實用的優點以外，只要認真按照施灸原則和操作規程要求，對人體一般不會產生毒副作用。
行艾灸保健時的禁忌和注意事項：由於艾灸是以火熏灸，施灸不當，有可能引起局部皮膚的燙傷。另―方面，施灸的過程中可能會耗傷一些精血，所以有些部位甚至有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。
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這些禁忌主要包括：
1、凡暴露在外的部位，如顏面，不能直接灸，以防形成疤痕，影響美觀。眼球屬顏面部，也不能灸。
2、皮薄、肌少、筋肉結聚處、妊娠期婦女的腰、骶部，下腹部、男女的乳頭、陰部、睪丸等不能施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不能灸。
3、極度疲勞，過飢、過飽、醉酒、大汗淋漓、情緒不穩或婦女經期，忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立者等忌灸。
5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
還要注意以下幾點：
1、要專心致志，耐心堅持，施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。另外可能引起局部痛覺降低而被燙傷，如果因施灸不當，局部燙傷可能起疱，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，要注意防止感染，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。
2、要注意穴位的準確性和體位舒適，要根據處方找准部位、穴位，（自己沒有把握找准穴位，可請當地醫生以墨標準）以保證灸治的效果。體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然。
3、防火，現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是使用艾炷灸時更要小心謹慎，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅，並注意檢查艾條有未熄滅。
4、要注意保暖和防暑，因施灸時要暴露部分的體表部位，在冬季要注意保暖，在夏天高溫時要注意防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開窗換氣，保持空氣新鮮潔淨。
5、如果使家庭成員之間互相施灸，注意施灸距離的調節，對於皮膚感覺遲鈍者，可用另一隻手的食指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度。這樣，既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
6、要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。
7、施灸要循序漸進，初次使用艾灸．要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
8、一般不要在飯前空腹時和飯後立即施灸。
9、注意暈灸，暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白，心慌，汗出，甚至暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並令躺下靜臥，再加灸足三里。（溫和灸10分鐘左右）
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小小艾灸 能治百病
1、腸胃不太好，用艾灸足三里，神闕，關元。
2、扁桃體炎用艾條灸下頜下的扁桃體點和大椎穴。
3、大便不爽：艾灸（懸空灸）近10天肚臍和臍周足三里，按摩百會穴，感覺大腸蠕動增強，每天都有排氣，也沒有胃腸脹氣現象了，便後清爽了再鞏固治療，每周2－3次。
4、反流性胃炎可以用化膿灸的方式在中脘穴、足三里還有豐隆處艾灸。
5、膽囊長了息肉：可以艾灸關元、期門、日月、陽陵泉。
6、艾灸可以治療咽炎，方法是在大椎穴點刺放血後，拔罐，然後在艾灸。大椎和天突。（有慢性咽炎的，會導致晚上睡覺打呼。用艾灸盒綁在大椎穴或頸夾脊穴，就會有很好的效果。）
7、胃與十二指腸潰瘍可以艾灸治療，用四眼艾灸盒在腹部的胃經大面積艾灸，還有用單眼灸盒在足三里和梁丘艾灸。
8、糜爛性胃炎可以艾灸治療，用四眼艾灸盒在腹部的胃經大面積艾灸，還有用單眼灸盒在足三里和梁丘艾灸可以艾灸治療。
9、高血壓可以艾灸大椎和百會。
10、艾灸可以治療便秘。灸神闕、關元、足三里。
11、早泄可以艾灸關元、中級、八髎穴。
12、黴菌性陰道炎艾灸關元，中極，子宮歸來，還有三陰交。如果有了很好的效果，就可以隔天一次了。
13、宮頸糜爛艾灸治療此病有很好的療效，取穴關元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交可以艾灸治療，是個需要長期堅持治療的疾病。
14、子宮肌瘤可以艾灸治療，是個需要長期堅持治療的疾病。可以艾灸關元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交。
15、腎虛應該艾灸中脘、關元、足三里、八髎穴。
16、十二指腸潰瘍，艾灸的話以中脘。關元、天樞、足三里和胃俞、脾俞、肝俞這些輔助穴位為主。
17、肩周炎，可以艾灸或直接灸更好，還可以灸後按摩。可以在天柱、肩井、肩髎、中府、曲池、外關和局部壓痛點。
18、腰間盤突出：腰椎間盤突出的部位艾灸和通竄部位艾灸。
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盛夏清熱解毒 花花草草來幫你
春夏季節，由於氣候乾燥及炎熱的緣故，許多人容易生皮膚癤腫，尤其是小孩，整天上痛下癢，很是痛苦。其實，在這些小病小痛的初期階段，如能及時服用一些中草藥，如金銀花製成的飲料、粥、湯之類，就會小事化了；在未病之前服用，還可起到預防作用。
說起金銀花，還流傳著一個故事。說的是很久很久以前，四川某地有一惡霸藥商，無惡不作。有一年，由於某地區瘟疫流行，這個惡霸藥商便趁機抬高藥價，牟取暴利。為此，老百姓叫苦連天。此時，有姐妹金花、銀花兩人來到疫區，搭起兩間茅舍，在茅舍前栽種了很多藥草，並免費為村民施藥治病。惡霸藥商聞訊後懷恨在心，一天，他糾集了一幫地痞無賴，氣勢洶洶地向這個山村奔來。快到村前時，突然一陣狂風，姐妹兩人霎時不見了，而所栽藥草則飄向四面八方，落地生根。後來，人們依姐妹倆的名字將這種藥草稱為金銀花，亦稱姐妹花。其實，金銀花是以「一蒂兩花，新舊相參，黃白相映」而得名。人們常在庭院裡栽種，用來美化環境。金銀花的適應能力很強，不管生長在何處，也不需要什麼特殊養護，就會頑強地向上攀緣。其枝條細而柔軟，可以依人們的需要，做成各式各樣的造型。將其植於房前屋後，綠葉蔽日，清香四溢，有很好的避暑作用。置於案頭，芳香典雅，情趣盎然，有誘人的觀賞價值。其花形小巧別致，成雙成對生於葉腋間，初開時花為白色，過一兩天後變成黃色，黃白相間，在綠葉叢中交相輝映，煞是好看。
中醫學認為，金銀花味甘、性寒，入肺、胃經，是清熱解毒、消暑的良藥，可主治外感發熱、咳嗽、腸炎、菌痢、麻疹、腮腺炎、敗血症、瘡癤腫毒等疾病。如在乙腦、流腦流行之際，用金銀花、連翹、大青葉、蘆根、甘草各10克，加水煎服，每日一劑，連服3～5天，有較好的預防作用。治療暑熱腹瀉等，可取金銀花20克，在鐵鍋中焙乾研末，以糖水或蜂蜜調服，效果很好。
近年研究發現，水煎金銀花飲服後，能減少腸道對膽固醇的吸收；經常飲用金銀花泡的水，還能抑制和殺滅咽喉部的病原菌。用金銀花配菊花製成銀菊飲當茶喝，對高血壓和動脈硬化有一定的輔助療效。
炎熱的夏天，您可以在家裡配製一杯清涼可口的金銀花露。製作方法是，取金銀花50克，加水500毫升，浸泡半小時，然後先猛火、後小火，熬煎15分鐘，倒出藥汁，再加水熬煎，取二煎藥汁，還可第三次加水煎取汁。最後將數次藥汁一併盛裝，加蓋後放入冰箱備用。代茶飲服，可飲用三天。若加些冰糖和少許橘皮，味甜清香，可作為夏令常服的保健飲料。
現在，讓我們仔細品味一下用金銀花製成的佳餚。
銀菊飲 取金銀花、白菊花各10克，開水沖泡或水煮後，加白糖或食鹽少許飲用。有清熱解暑、止渴之功效，適合外感風熱所致的頭痛患者服用。
銀花薄荷飲 取金銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將金銀花、蘆根加水500毫升，煎15分鐘，再下薄荷煎3分鐘。濾出其汁加適量白糖溫服。有清熱涼血、解毒、生津止渴的功效，適合風熱感冒、溫病初起、高熱煩渴的患者服用。
銀花山楂茶 取金銀花6克，山楂片50克，白糖100克，開水適量。先將金銀花和山楂片放在鍋內，文火炒5～6分鐘，再加適量白糖，武火炒成糖餞，以此糖餞泡水當茶喝。此茶有清熱、散淤、消食的功效，適合外感所致食欲不振、消化不良的患者服用。
金銀花粥 取金銀花20克，加水煮汁去渣。粳米100克加水煮至半熟時，對入金銀花汁，繼續煮爛成粥。此粥有清熱解毒功效，適合患風熱感冒、慢性支氣管炎、菌痢及腸道感染的中老年人服用。
當然，金銀花的妙用遠不止這些。金銀花外形嬌艷，其藤生性頑強，秋末老葉脫落後，還會長出新葉，而且經冬不凋，所以，人們又把金銀花叫做忍冬藤。忍冬藤也有其花所具有的清熱解毒作用。
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中醫養生的四大人體反射區
都說眼睛看到的東西是外界的物體通過眼睛投射到我們的瞳孔，通過神經反射到我們的大腦中的一個倒立的像。養生在人體也是反射區的，了解重要的四大反射區對於我們的養生也是有很大的作用的。
人體內臟投射部——背部區
中醫養生認為背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切，是人類內臟投射部，經常激發疏通背部區，有益於氣息運動，血脈流暢，可滋養全身器官。特別是人到老年氣血衰退，對寒潮的侵襲適應力減弱，要想平安度過寒冬，背部保暖實為當務之急。
保健方法：穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。避風曬背，能暖背通陽。背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。捶背可舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。搓背有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
人體結構的大梁——脊柱區
中醫經絡學說認為，督脈分布於脊柱。督脈是人體的一條大陽經，決定了人體的腦髓、腎、腰脊、脊髓。脊柱為人體的中軸骨髂，具有支持軀幹、保護內臟、保護肴髓和進行運動的功能。
保健方法：注意身體的基本姿勢，在彎腰搬重東西的時候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。加強脊柱的肌肉力量，可做俯臥背伸式動作、拱橋式動作、倒步走或爬行運動。加強柔韌性練習，可做壓肩、下叉、前後彎腰等運動。堅持頸背腰骶部的按摩，按摩可以解除腰、臀、腿部肌肉痙攣，消除疲勞，對老年人的老花眼有好處，那麼老花眼吃什麼食物好可以參考一下。
人體養生奧秘處——腋窩區
從經絡學的角度看，腋窩主要分布心包經和心經。按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血。腋窩頂端動脈搏動處有一穴位——「極泉」。按摩極泉穴，有防治心臟病、肩周炎、乳腺病等的作用。腋窩的強身奧妙有兩點：一是刺激此處的神經、血管和淋巴結，可促進體液循環，使全身器官能得到更多的養分與氧氣。二是由此引發的大笑，使人體器官甚至細胞都得到運動，對於心、腦和肺都有養護益處。
保健方法：一是按壓，用拇指指腹選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。二是彈撥，用中指輕彈腋窩底，切忌用力過度。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等不宜採用此法。
諸經百脈相通穴——肚臍區
肚臍名為神闕穴，神闕穴是胎兒從母體獲取營養的通道。它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴。每一個人都應該注意臍部的保暖。肚臍受涼，特別是年輕女性，不僅會影響經期，還容易導致痛經，康熙的養生秘方也可以學習，並影響子宮的結構功能。
保健方法：揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用。還可艾灸肚臍，慢性病多宜灸此，以助元氣，從而達到抗病強身保健的作用。
正確的在反射區進行中醫相關的養生，我們的身體才能更好的生活工作。
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不小心摔跤流血、切菜切到手流血······生活中我們總會有磕磕絆絆，不小心傷到自己流血的時候，那應該怎樣快速止血呢？
發怒也治病 中醫教你「調情」志
情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利於人，也能有害於人。