隨著社會的進步，生活節奏不斷加快，很多我們認為健康的生活方式已經不再適應現代社會，為此我們提出科學的保健新觀念。
與自然相和 人類生活在自然社會中，從自然中攫取對人類有用的物質，同時把無用或者有害的物質排到自然中去，但是您有沒有想過自然對人類的反作用呢?與自然相和，就意味著我們的行為要適應自然的發展規律，親近並保護自然，在養生上也要自然得法，不能強求。
與他人相和 與他人和睦相處，讓心態處於輕鬆自如的狀態，這樣有利於身體分泌有益的激素，從而使得神經系統的功能處於最佳狀態，同時機體的抵抗力也會增強。融洽的人際關係會使人處於一種輕鬆快樂的狀態之中，心情好，衰老自然會減慢。
身與心相和 身心相和，在一定程度上是指保持積極向上的人生態度，保持心理健康。這樣身體才不會出現各種問題，人的身體和心理是一個相協調的整體，心理出了問題很容易影響身體。
五臟相和 五臟之和要求氣血和、陰陽和、五行和。這符合中醫的理論。只有五臟和，人才會精神煥發，健康長壽。所謂「一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾」，說的就是這個道理。
飲食相和 這要求我們膳食要平衡，攝入與消耗要相平衡，同時攝入的各營養物質之間的比例也要仍調。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
好好休息不是叫你臥床不起
在醫囑中，醫生經常告訴患者「回去要好好休息」，很多人把這句話理解為「臥床睡覺」，於是回去便「臥床不起」了。
古人云：「凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則身體軟弱，志氣昏墜。」健康人沒有必要睡得太多，那病人是不是就可以盡情「享受」一下多躺、多睡的「特權」呢?
如果患者病情危重和疾病本身(如骨折等)導致活動受限時，臥床休息有助於疾病的康復，但並非所有的疾病都需要臥床休息。例如，骨質疏鬆的疼痛多在臥床休息後減輕，因而，好多患者誤認為臥床有利於骨質疏鬆的康復。實際並非如此，長期臥床反而會使病情加重。美國的一項醫學研究得出了這樣的結論：長期臥床不僅會產生便秘、背痛、褥瘡等副作用，還會損害患者的肌肉和骨骼，引起肌肉萎縮、肌力減退。健康人臥床休息1個月，肌纖維橫斷面積可減少10%～20%，兩個月可減少50%。
美麗內衣隱藏健康威脅
內衣使女人的曲線更加豐滿，體態更加動人，但如果你不能正確使用的話，就會讓你惹禍上身。專家指出，靜止的狀態最能保證乳房的健康，並且內衣過大過小也會影響著乳房的健康。
1.小小細帶威脅頸椎
現在內衣的款式可謂是非常多樣化，但就是這些五花八門的款式，讓女性過早的受到頸椎病的威脅。特別是一些內衣的細帶，它會使人體肩、背的肌肉出現不同程度的過早老化，這就是臨床上所說的「胸罩綜合徵」。
這種症狀的產生，除了與內衣的細帶有關係以外，同時內衣的尺寸偏小也是原因之一。過小的內衣就好像給皮膚戴上了一道細鐵絲，在人體進行一系列的活動時，內衣就在肌膚的很小範圍內頻繁地摩擦，隨著時間的推移這些肌肉就會過度疲勞從而出現老化的現象。
2.壓迫胸科威脅心肺功能
有很大一部分的女性為了漂亮而去買一些過緊的內衣，因為這樣能顯得胸大而且乳溝也深。但之所以能有這樣的效果主要還是以擠壓為主，長此以往容易對胸口造成壓迫，從而產生胸悶、氣促等情況，嚴重的影響到心肺功能。
3.過緊或過松可致乳腺增生
乳腺增生的原因有很多，但其中的罪魁禍首確實我們最親密的朋友——內衣。它在女性每日的生活中，扮演者重要的角色。乳腺增生的原因竟然是內衣，這可能使很多女性都不能相信，但事實卻讓你無話可說。
據了解大部分乳腺疾病都是由於胸罩不合適所導致，因為乳房上分布著許多豐富的血管以及淋巴神經，而作用就是起著提供乳腺營養以及代謝的作用。但如果胸罩過小的話，會影響血液循環和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導致引起乳腺增生。
不僅僅是胸罩過小會導致乳腺增生，如果胸罩過大的話，這樣也會導致乳腺增生的產生。並且無論是過大還是過小的胸罩，都會導致乳頭內凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等症狀，由此可以看出一個合適的胸罩有多麼重要。
選購佩戴內衣要合體舒適
不管內衣的設計有多麼時尚，但別忘了它的主要功能還是在保護乳房上面，因此在挑選內衣的時候可以不要時尚，但絕對不能拋棄舒適。舒適的原則是以合體、舒適，即緊裹乳房，但不感到壓迫，也不覺得鬆弛為準。
並且在挑選時，首先應該先根據自己的身材以及身高來選擇內衣，並且肩帶也一定要寬，穿戴時最好不要過於緊繃。內衣的材料方面也需要注意，最好是以細軟的布料為首選，每天晚上睡覺時最好是解去內衣，這樣才能讓胸部得以呼吸。
暮時如秋 一天裡的四季養生
在一年中，陽氣有一個生、長、收、藏的變化過程，我們度過的每一天也是一樣，應該根據陽氣的生長變化，適時調整機體活動以順應自然。
「欠睡」時代 睡得深才睡得好
在科技高歌猛進的今天，難道我們就不能讓睡眠更具有一點科技含量？總之，睡眠有技術，睡好要討巧。