現在社會上，我們會發現有很多年輕的女性就做過人流，可能有人認為人流對人體的健康危害也就那麼一點，很快就會恢復的。可是你知道嗎?人流犧牲的不只是孩子，還有卵巢。
流產對於女性卵巢的危害性
我們都知道，卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持。很多女性在做人流前總是問醫生：對身體有多大影響，而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛，而沒有認識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。實際上，肉體的損傷很快就會修復，而且現在大多是以無痛人流為主，惟有那神秘的內分泌變化對人體的打擊不是一天兩天就能恢復過來的。
如何保養卵巢
1、避免卵巢早衰，保持樂觀情緒
生活在重壓下的女性要學會調節情緒，儘量讓自己變得開心些，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝等都處於平衡協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症產生。因此善於控制和調整情緒，保持樂觀、豁達的心情，這才是真正年輕的秘訣。
2、避免卵巢早衰，始於健康生活
飲食方面是首要方面，需要均衡營養，可以維持生殖系統的健旺功能。除了蛋白質要足量攝入外，脂肪和糖類也要適量，此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素素可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的效果，可調節免疫功能，每天150-300MG即可。
3、適當的運動，加強體質
要適當的加強運動，促進身體新陳代謝和血液循環，延長器官衰老，運動應該量力而行、秩序漸進，如慢跑、散步等等運動都可以。
4、早衰食療：首烏山楂湯
材料：首烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法：粳米清洗乾淨，山楂去核清洗乾淨，玉竹也要清洗乾淨備用;將所有清洗好的食材放進鍋里，加入適量的水，用大火煮開，等到所有的食材都煮爛的時候再食用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一款湯治好你的白髮 快來試試看
脫髮屬正常現象，但頭髮過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響，而現在工作壓力大，很多人年紀輕輕就就白髮叢生，因此正確護理頭髮、保障營養均衡很重要。下面推薦一款適宜秋天食用的養生湯——黑豆排骨湯。
脫髮的原因
現在很多人喜歡染髮、燙髮，但是你如果掌握不好頻率，也會出現脫髮的症狀，一般一年別超過2—3次，兩者應有時間間隔。這是因為，燙髮劑和染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，導致毛鱗片的剝蝕、缺損，發內成分的流失，使頭髮失去光澤、乾枯易斷。另外，吹風機吹出的熱風會破壞毛干中的蛋白質，導致毛髮中出現空洞，使毛髮容易斷裂，也應避免。
睡眠不足就是最普遍的病因之一，我們應該每天睡眠不應少於7個小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經內分泌系統，導致或加重原有的脫髮。
洗髮本身是不會導致或加重脫髮的。洗髮的頻率應因人而異，生活和工作環境很乾淨，頭皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而環境較髒或頭皮出油多的人可每1—2天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗頭時水溫不要太高。
中醫認為毛髮與血、腎的關係密切，氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤。所以不論白髮或脫髮，都與血虛有關，治療應以補血為主。
這裡給您推薦一款養發的黑豆排骨湯
原料：黑豆50克，排骨200克。
做法：
1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗淨切塊;
3.涼水將排骨下鍋，大火煮開;
4.開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫;
5.加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。
中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可養腎補血，對頭髮有一定的滋養效果。
孩子喊腿疼可能是缺鈣 多吃這6大天然鈣質食物
補鈣應該是很多人都有的一個經歷，很多小孩也是都有補鈣的經歷。怎樣正確的補鈣一直都是人們關注的事情，下面就介紹一下正確補鈣的方法，僅供參考!
孩子喊腿疼可能是缺鈣
對於成長發育中的孩子來說，腿疼、膝蓋疼是經常遇到的情況。大多的孩子腿疼的部位是膝蓋，這是由於孩子成長發育的比較快，骨骼生長迅速，導致鈣以及維生素D的缺失，引發腿疼，這屬於生長疼痛。還有的孩子由於白天的運動量巨大，導致酸性代謝產物堆積，也會引起肌肉疼痛。另外入冬、立春時節，季節轉換，也是孩子腿疼的多發期，這個時期要注意孩子的腿部保暖。
專家建議家長要及時給孩子補充鈣、維生素D。腿疼的時候可以採取熱敷的方法，輕揉。白天孩子運動的時候要勞逸結合，鍛煉身體也要循序漸進。在飲食方面，要督促孩子喝些牛奶，補充鈣質。
那麼，如何補鈣呢?補鈣需選對含鈣食物
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。
3、奶酪
所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、鬆軟乾酪
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
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