馬尾姑娘,為了不鬆散,你有沒有把頭髮扎得緊緊的?從現在開始,你扎頭髮的時候松一些吧,因為,馬尾扎得太緊,容易出現脫髮。昨天,微博上的一則消息得到了專家的認可:老扎馬尾辮容易脫髮。不過,專家告訴記者,從臨床看,現在由於壓力過大,越來越多的都市白領出現了嚴重脫髮的現象。
馬尾姑娘,請給頭髮「鬆綁」吧
微博稱,老扎馬尾辮容易脫髮,因為研究人員在南非調查時發現,約1/3婦女存在牽引性脫髮,原因是長期過度牽拉頭髮。對此,有醫生建議,女性要少扎馬尾辮,或各種髮型換著梳。梳頭髮時動作也要輕柔,儘量別用尼龍梳子和頭刷,因為它們容易產生靜電,刺激頭髮和頭皮。
昨天,中大醫院皮膚科主任醫師張敬東告訴記者,臨床上,這樣的病人較少,不過確實有「牽拉性脫髮」這個類型,主要是長期牽拉引起的毛髮脫落,其發生與患者將頭髮紮成某種髮型有關係。而扎馬尾就是其中一種,扎馬尾的脫髮部位主要在額頭上方和兩鬢。她曾接診過一位8歲女孩,其他地方的頭髮都很濃密,就是額頭部位,頭髮比較稀疏。她的媽媽著急了,小姑娘還不到10歲,怎麼就如此掉頭髮?張敬東經過問診,發現沒有其他原因,主要是扎頭髮太緊導致,建議其剪短髮,後來一段時間,這個小姑娘就不掉頭髮了。
女性6個防脫髮的方法
1、用洗髮水前先打出沫
塗洗髮水前,先梳去頭髮、頭皮間的污垢,這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。
2、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的「土壤」,若頭皮摸上去乾燥堅硬,頭髮就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放鬆,促進血液循環,從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
3、用電吹風,七八成干時換冷風
濕頭髮容易滋生細菌,因此洗完後要儘早讓頭髮乾燥。電吹風使用時要離頭髮20—30厘米遠,同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時,要換用冷風吹,有利於保護頭皮及定型。
4、多吃番茄、柑橘
抽菸百害無利,影響頭皮血液循環,不利頭發生長,應儘量戒掉。實在離不開菸草的人,飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。
5、睡前別吃東西
暴飲暴食、偏食、吃快餐等,均不利頭髮健康,尤其是睡覺前要保持空腹狀態,否則會影響血液循環,加速脫髮。
6、晚上10點前要睡覺
夜間10點至凌晨2點,毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態,是頭發生長的「黃金時期」。因此,最好在晚上10點前入睡。
吃什麼可以防止脫髮?
1、補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
白菜根煮水洗頭防脫髮?冬天防止脫髮的方法
上海王女士諮詢:我先生從去年開始掉頭髮,現在越來越嚴重,都不敢梳頭。為了減少脫髮,用了不少防脫洗髮水,但作用都不大。最近有人告訴我一個偏方,用白菜根煮水喝,可以防脫髮。據說堅持喝一冬天,來年夏天脫髮就能減少了。想請問專家是否有效。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科主任張麗華解答:臨床上,脫髮患者很多,原因也很複雜,先天原因、精神壓力過大、化學因素、內分泌等都可能致脫髮。中醫認為脫髮有兩種原因:一是血熱風燥,耗傷陰血,陰血不能上而濡養毛根,毛根乾涸或發虛脫落;二是脾胃濕熱,加之肥甘厚味傷胃損脾,濕熱上而侵蝕髮根,髮根漸被腐蝕,黏膩而脫落。
從中醫角度來說,白菜根味甘性微寒,具有清熱利水、解表散寒、養胃止渴的功效。因此,對濕熱引起的脫髮有一定的緩解作用。此外,白菜根中含有豐富的維生素,其中維生素B1會影響末梢神經的營養代謝,影響頭皮的正常代謝,促進頭發生長,其中的維生素C、E有營養頭髮毛囊、改善發質的作用。
建議易脫髮的人平時可以多做頭部按摩
頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好,毛囊就能夠獲得所需的營養物質,促使頭髮的生長良好,並且能延長頭髮的壽命。實踐證明,每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩,可以促進血液循環,勝似靈丹妙藥。
進行頭皮按摩的步驟為:
——輕柔地上下按摩頸動脈附近,即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處;
——輕輕地按揉頭部兩側(耳朵上面的部位);
——均勻地按摩後腦的枕部。
按摩前,將手洗淨,動作要輕柔,上述3個部位都要按摩到位,而且貴在持之以恆。堅持就是勝利,堅持下去,脫髮問題的解決也不再是問題。
防脫髮還可以這樣做:
1.首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2.精神壓力是造成脫髮的重要原因
精神壓抑,狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。進入秋季後,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
3.保持頭髮的清潔
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2~5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。
4.戒菸忌酒
吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣,引起脫髮。
5.燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大,要減少燙髮次數。
給洗臉水加點料!6種洗臉法潤膚養顏
洗臉,是保持皮膚清潔的重要措施。很多女性洗臉時都會使用各種洗面奶,但你知道嗎,如果洗臉時妙用生活中的「養顏聖品」,就能達到比洗面奶更好的護膚功效。
鹽、檸檬、食醋等這些都是你洗臉時可以充分利用的好幫手。
功效:預防皺紋
茶葉中有一種神奇的成分:茶多酚。它可以增加皮膚抗氧化水平,防止自由基對細胞的損傷,促進皮膚細胞的生長。
實驗證實,茶多酚的抗衰老效果比維生素E強18倍,可有效預防皺紋,延緩衰老。茶多酚中還含大量親水性基團,容易吸收空氣中的水分,保持皮膚的水分。此外,茶葉中的鞣酸也可以緩解皮膚乾燥,預防皺紋效果顯著。
清潔臉部後,將茶水塗到臉上,用手輕輕拍,或將蘸了茶水的脫脂棉敷在臉上2~3分鐘,然後用清水洗淨。還可以先用茶水洗一遍臉,再用洗面奶洗。茶水洗臉或敷臉後一定要用清水徹底沖洗乾淨,以免茶色素滲入毛孔。
小提醒:
茶水無需太濃,日常飲茶濃度即可。茶水最好是當天泡好的,隔夜茶也能用來洗臉,但效果稍差,其中的茶多酚還會氧化生成有色物質,不利於沖洗。
茶葉以綠茶為最佳。因為綠茶未經發酵,保持了茶葉的天然特性,其防止老化、清潔效果最好。
功效:美白祛斑+潤膚
如果想要白皙無瑕的皮膚,檸檬是你的必備佳品。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害,緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助胺基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。
檸檬水還可以減少皮膚積澱的黑色素,從而減少色斑產生。
回家洗臉後,滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上,輕拍面部,可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學物質,有美白臉部、軟化角質及收細毛孔之效。
你還可以。。。
1、抽出一隻雞蛋的蛋白部份,然後加入幾滴檸檬汁;用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘;用溫水洗淨便可。
2、將1隻鮮檸檬洗淨去皮切片,放入一隻廣口瓶內,加入白酒浸沒檸檬,浸泡1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液塗面,15分鐘後用溫水洗淨。
功效:戰痘去油
鹽水可以很好的清除臉皮毛孔中積聚的油脂、粉刺、露在外表的「黑頭」以及皮膚表面的角質和污垢。用鹽水洗臉具有殺菌、抑菌的作用,可以達到深層清潔肌膚、消炎、殺菌的效果。
鹽還有戰痘作用,對於痘痘肌有很好的緩解功效。
一般經過一星期左右的食鹽美密,面部皮膚就能呈現一種鮮婚、透明感。食鹽美容法用於全身,則能促進全身皮膚的新陳代謝,防治皮膚病,起到較好的保健作用。
把1匙細鹽放在手心加水2—3滴。用指尖仔細將鹽和水攪拌。洗肪後,用指尖沾看鹽水,在額部和頰部自上而下塗抹,邊塗邊做環形按摩。每處按摩1一5次。
待臉上的鹽水干為白粉狀時,以溫熱的水洗去鹽分,再以自來水將臉沖洗乾淨。最後塗上營養液或營養乳等。每天早晚洗臉後各進行一次。
功效:祛痘美白
食醋不僅是日常食用的調味品,還是你養顏的好幫手。食醋可以養顏健膚,而且效果很好,沒有副作用。
用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養,恢復皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質層和美白。還有殺菌的功效。皮膚粗糙的人,經常食用食醋水洗澡能使皮膚變得光潔細膩。
在溫水中加入一瓶蓋量的白醋,混勻。潔面後,用白醋水洗臉,輕輕拍打,最後用冷水洗淨,起到收縮毛孔的作用。
注意:食醋有很強的酸性,直接接觸皮膚易損傷皮膚,洗臉的時候滴上7-10滴左右就可以。
功效:淡化色素
大部分人洗完米之後都會直接倒掉淘米水,但其實,淘米水可是美容的「法寶」。為什麼淘米水可以美顏?這是因為白米中可溶於水的「水溶性維生素」及「礦物質」,會殘留在洗米水中的緣故,而其中又以維生素B群的含量特別豐富,可以分解臉上的油污,淡化色素和防止出現脂肪粒等。
長期堅持用淘米水洗臉、洗手,會使皮膚變得光滑、有彈性。正因為它非常天然,所以不僅適合敏感性肌膚使用,天天洗也沒問題。
腸胃最怕生冷食物 揭秘身體最怕的10件事
身體的每一個部位都要好好呵護,但是它們所害怕的事情又是不同的,本文來為你揭秘身體各個部位最害怕的事情。
辣椒能減肥?看看減肥10誤區你中槍了沒
大家都希望自己的身材可以更棒些,於是減肥成為很多人日常生活中在做的事情。那麼,在琳琅滿目的減肥方法中哪種方法比較靠譜呢?一些減肥者之所以減肥沒有效果可能是進入了減肥誤區。下面小編就來介紹十個減肥誤區,看看你有沒有中槍?