紅豆山楂減肥粥
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。
食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
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治療肥胖症的五款藥粥
1。赤豆粥：
原料：赤豆1 00克。糙糯米1 00克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。
製作：將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜，淘後加清水燒開轉小火慢熬至板爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成。
功效：此粥具有清熱利濕，減肥消痰之功效。
2。薏米粥：
原料：薏米50克
製作：洗淨置砂鍋內，加水適量，先以猛火燒沸後改用文火煨熬，待薏束熟爛後加入適量白糖即成。
功效：此粥具有健脾除濕，減肥消腫之功效。
3。山楂粥
原料：山楂50克，梗米120克，白砂糖10克
製作：①將山楂洗淨，用刀拍碎，然後放入不鏽鋼鍋內加水1500毫升，大火煮沸後，小火煎煮約60分鐘，去渣取汁。②將粳米加入山楂汁中，再加清水約600毫升左右煮粥，粥將成時加入白砂糖，再煮—、二沸即成。
功效：健脾消食，散淤降脂。
適應證：高脂血症，肥胖症、動脈硬化症。
服法：每日早晚溫服。
4。荷葉粥
原料：鮮荷葉1大張，粳米60克，冰糖5克。
製作：①將鮮荷葉洗淨，切成細片，加水600毫升大火煮沸後，改為小火煎30分鐘，去荷葉渣取汁約250毫升。②將粳米，冰糖加入上藥汁中，添加清水適量，如常法煮粥，粥熟即可。
功效：清熱解暑、降脂減肥。
適應證：高血壓病，高脂血症，肥胖症，動脈硬化症，證屬痰濁內蘊者。
服法：每日1劑，分早、晚溫服。
5。海帶粥：
原料：水發海帶100克，秈米1 00克，綠豆50克，清水1000毫升
製作：同入鍋上火燒開，煮爛食用。
功效：此粥具有軟堅化瘀，減肥消腫之功效。
飲用水污染的危害
1。結石
水質過硬，主要是鈣、鎂離子含量高，且易沉積。經常飲硬水，會導致腎結石發病率升高，還會危害人的消化系統，造成腸胃功能紊亂，損傷腎臟和心腦血管。特別是幼兒發育未完全，可能影響消化系統的發育。國標規定自來水硬度不超過450毫克/升，專家介紹，只要在國家標準內，水的硬度對人體健康有益而無害。
2。積蓄中毒
重金屬在水中不能被分解，人飲用後毒性放大，與水中的其他毒素結合生成毒性更大的有害物質。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關節疼痛、結石等；尤其對消化系統、泌尿系統的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經破壞極為嚴重。
3。感染
飲用水需要檢測微生物指標，大腸埃希氏菌、耐熱大腸菌群、賈第鞭毛蟲和隱孢子蟲等，均在監測之列；如果這些指標不合格，易引發細菌感染、寄生蟲病，使人出現腹痛、腹瀉等消化道症狀。
4。致癌致突變
有機物污染和重金屬污染，已取代微生物污染，成為我國飲用水安全的最大危害。美國環保總署發布的研究報告稱，現有檢測技術發現，在飲用水中有756種有機化合物，其中20種致癌物，23種可疑致癌物，18種促癌物和56種致突變物。
夏季清熱解渴的藥粥推薦有哪些
炮姜6克，白朮15克，糯米30克，花椒、大料少許。將上述四藥布包，先煮20分鐘，納入糯米，煮至粥熟，去藥包服食，每日1劑。可溫中健脾，適用於脾胃虛寒所致的大便溏泄、脘腹脹滿、四肢無力等。
春季治療感冒吃什麼 推薦四道藥粥
鮮橄欖2個，大米100克，白糖適量。將鮮橄欖洗淨，榨汁；取橄欖渣水煎取汁，加大米煮粥，待熟時，調入橄欖汁、白糖等，再煮一二沸即成，每日1劑。可清肺利咽，適用於流感、風熱感冒、咽喉腫脹疼痛、吞咽不利。