工作壓力已經導致七成職場人產生抑鬱傾向。日前，某知名招聘網站發布職場壓力狀況調查。調查顯示，職業發展的困惑、不斷發生變化的環境以及工作量太大，成為職場人工作壓力的主要來源。
調查中給出了一份自測壓力量表，通過自測顯示，僅有6.2%的人尚沒有承受太大壓力，而65.4%的人已經承受到較大壓力，應該做到有意識地壓力釋放。調查表明，升職加薪總不順利等職業發展困惑、工作中總遇到新的問題需要不斷學習以及工作量太大成為工作壓力的主要來源。
同時，工作壓力已經導致七成職場人產生抑鬱傾向。其中，58.2%的職場人表示自己有輕微抑鬱症狀；13.1%的職場人表示自己已經有中度抑鬱的傾向，甚至有2%的職場人表示自己有嚴重抑鬱的傾向。
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上班族這樣午睡姿勢最健康
忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
夏天為什麼會犯困？
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
現象：夏天午睡趴著仰著怎麼睡的都有！
在經三路財富廣場上班的小王，中午吃完飯後，喜歡趴在電腦桌上，枕在手臂上伏案而眠。一覺醒來，小王覺得腰酸背痛，手臂發麻。小王覺得這一覺睡得還不如不睡呢。
小王的同事小李比較贊成仰臥的姿勢，每次中午都愛仰臥在椅子上進入夢鄉，這種睡姿是正確的嗎？
分析：兩種做法都不正確
「很多上班族喜歡用手臂當枕頭趴在桌上午睡，這種做法是不正確的。」醫生說，伏案睡覺會壓迫上肢神經和胸部，影響呼吸，如果經常這樣會引起尺神經炎，在臨床上也接待過這樣的患者。伏案午睡不正確，但小李仰臥的做法也不正確。長時間仰著睡會使頸部前區位生理曲度變形，肌肉勞損，引發頸椎病。
趴著午睡的危害
午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究方法，否則效果將會適得其反。一般不要飯後立即就睡，不要坐著打盹或趴在桌面上睡，睡的時間也不要過長，一般1個小時左右比較合適，最長不要超過一個半小時。
危害一：由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急著午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。
危害二：因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
危害三：趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
仰著午睡的危害
人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。
仰睡時，人體血液循環減慢，頭部供血減少。而由於體位關係，供給大腦的血液更少，頭部後傾使人醒後易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀，所以這種午睡方式也不合乎健康標準。
上班族什麼姿勢午睡最好
專家指出：一般建議上班族頭伸過椅子背，身體伸直，腰部最好墊一個抱枕，這種姿勢對防治頸椎病也有一定的好處。
1、儘量躺在椅子上，以減少用手枕著頭部睡覺的不適症狀。
2、佩戴隱形眼鏡者，最好先把鏡片摘下來，再開始睡午覺，以免眼睛感覺酸澀。
3、睡完午覺馬上起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦，儘量不要喝。
午睡的時間和注意：夏季午睡不宜超過一小時
午飯後不要馬上就睡，這不利於食物的消化，可以先進行一下小幅度的運動，走動一下，然後再午睡。其次，午睡的時間不要過長，不超過1小時為宜，時間長了進入深度睡眠，醒來會感到不適應，此時可以用冷水洗把臉，喝點白開水以稀釋血液黏稠度。另外，午睡不要選在走廊等通風的地方，特別是不要在正對空調的方向，因為很容易引起傷風感冒、關節疼痛、肌肉尤其是背部肌肉酸痛，嚴重的還可能造成面癱。
七大辦公室贏取人心實用招
1、合作和分享
多跟別人分享看法，多聽取和接受別人意見，這樣你才能獲得眾人接納和支持，方能順利推展工作大計。
2、微笑
無論他是茶水阿姨、暑期練習生或總經理，無時無刻向人展示燦爛友善的笑容，必能贏取公司上下的好感。年輕的同事視你為大師姐，年長的把你當女兒看待，如此親和的人事關係必有利事業的發展。
3、善解人意
同事感冒你體貼地遞上藥丸，路過餅店順道給同事買下午茶，這些都是舉手之勞，何樂而不為？你對人好人對你好，在公司才不會陷於孤立無援之境。
4、不搞小圈子
跟每一位同事保持友好的關係，儘量不要被人卷標為你是屬於哪個圈子的人，這無意中縮窄了你的人際網絡，對你沒好處。儘可能跟不同的人打交道，避免牽涉入辦公室政治或鬥爭，不搬事弄非，自能獲取別人的信任和好感。
5、有原則而不固執
應以真誠待人，虛偽的面具遲早會被人識破的。處事手腕靈活，有原則，但卻懂得在適當的時候採納他人的意見。切勿萬事躬迎，毫無主見，這樣只會給人留下懦弱、辦事能力不足的壞印象。
6、勿阿諛奉承
只懂奉迎上司的勢利眼一定犯眾憎。完全沒把同事放在眼裡，苛待同事下屬，你無疑是在到處給自己樹敵。
7、勿太嚴厲
也許你態度嚴厲的目的只為把工作做好，然而看在別人眼裡，卻是刻薄的表現。你平日連招呼也不跟同事打一個，跟同事間的唯一接觸就是開會或交待工作，試問這樣的你又怎會得人心？
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