專家盤點五種常見治療感冒的錯誤方法，喝雞湯吃西紅柿有助於儘快康復
(摘自《大眾健康》）
季節更替，轉眼就到了春季。這個季節，病菌滋生，所以也是感冒的高發季節。長久以來，人們對付感冒各有奇招，但是沒有一種方法是放之四海皆有效且正確的。下面我們就請專家給我們說說如何正確治感冒。
病毒性感冒無需用抗生素
治療感冒前，首先要鑑定是病毒性感冒還是細菌性感冒。如病人表現為中低度發熱、流鼻涕及鼻塞等，且化驗血象白細胞在正常範圍，中性粒細胞比例也正常，提示為常見的病毒性感冒。病毒性感冒無特效藥，也不需用抗生素。因為病毒在細胞內寄生，各種抗生素很難進入細胞內殺死病毒而發揮作用，如濫用抗生素，還可能導致人體內菌群失調和細菌耐藥。
免疫低下者 感冒早期可服抗生素
感冒的治療主要是多休息、保暖和多喝水，可服些維生素C。對無發熱者可用生薑3大片加生蔥3～4根，加水煎服。對怕冷有發熱者，用桑葉、菊花、銀花、連翹各9克，薄荷5克煎水服。如發熱體溫超過38.5℃，可用50％酒精擦浴，也可用毛巾浸溫水，擦拭頸部或前額處等部位，並可用少量退熱藥。當然，如果體溫確實很高或伴有寒戰等，則需懷疑存在細菌性感冒，應行血常規檢查，甚至行血培養和檢測C-反應蛋白，如證實為細菌性感冒，則需使用抗生素。
另外，對於年老體弱或長期使用激素和免疫抑制劑的病人(如某些風濕免疫病患者)，免疫力往往低下，如患感冒，則可能繼發細菌性感染，可在感冒的早期服用1～2次抗生素，對預防繼發細菌感染有益處。
有助於儘快康復的食物：
雞湯：雞湯富含蛋白質，可以增強機體抵抗力。建議喝又熱又辣、含有大量大蒜的雞湯。
西紅柿：它能幫助白血細胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。
堅果：富含硒的堅果有助於預防呼吸道感染。
辣椒：辣椒中含有一種特殊物質，能使人體內的抗體素呈三倍增長。
酸奶：每天喝一杯酸奶能有效預防流感。
薑糖水：先用紅糖加適量水，煮沸後加入生薑，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。
常見治療感冒的錯誤方法
感冒是人體最常見的疾病之一，處理不當可能並發其他疾病。以下是很多人持有的錯誤療法：
一、捂汗療法：這種方法能使病人在出汗後感到輕鬆，症狀暫時減輕，但並不能縮短病程，更不會因此而治癒。尤其需指出的是，有部分患者本來體質較差，進食又少，極易引起虛脫或脫水，使病情加重或引發嚴重的併發症。
二、運動療法：有的人患感冒後擅自加大活動量，以求減輕症狀。其實，這種做法適得其反。這是因為合理的休息才是治療感冒的重要手段。增加活動量，只能加重機體能量的消耗，從而導致抵抗力下降，使病情加重。
三、飢餓療法：患感冒後一般伴有食慾下降、不想吃喝，恰恰感冒病人多有的發熱、咳嗽等症狀都在加重機體能量消耗，如這時繼續不吃東西會造成機體的能量得不到及時供應，同樣加重病情。
四、抗菌消炎療法：相當多的人一旦患感冒，就服用或注射抗生素。其實，抗生素對感冒病毒不起作用。至今為止，臨床上治療感冒仍無真正有效的藥物。
五、多種藥物聯合療法：許多人患感冒後，為儘早治癒感冒，採用多種藥物同時治療感冒，即同時使用抗生素、解熱鎮痛藥、中成藥、激素、維生素等，並片面地認為藥物越多療效越好，出現療效越快，其實，這是十分錯誤的想法。若用藥過多，很易引起藥物對機體的毒副作用及過敏反應，加重機體負擔。
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9生活妙招預防初春常見疾病
春天氣候宜人，萬物待發，但同時又是疾病的多發季節，其感染途徑多是經過上呼吸道感染的，輕者僅限於上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎，若擴散到全身就為感冒，隨之而來可併發各種傳染病，最多的是肺炎，如通過血腦屏障，還可發生腦脊髓膜炎。此外，尚有麻疹、風疹及腮腺炎等病毒性傳染病亦常在春季流行。春天還是心腦血管疾病如高血壓、中風、心絞痛及心肌梗塞等疾病的高發期，各種免疫性疾病、消化性潰瘍、風濕性關節炎、精神病、哮喘、結核病等，也都容易在春季舊病復發，或者加重甚至惡化。所以，春季重視疾病預防十分重要，可採取以下方法進行預防。
冷水洗臉：每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱
蔥根熬湯：中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好，古時將此用於四肢厥冷失去知覺(類似休克狀態)的人。大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗淨熬湯，開鍋10-15分鐘即可飲用。對於老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時，可加入蔥姜治療感冒，具體做法是：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時加入7-8克蔥根和15克薑片或薑絲，最後少加點醋飲用。
鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
熱水泡腳：天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免水溫過高而燙傷。
按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發酸)3-5分鐘，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀，也可治療鼻炎。
做運動：運動是生命的根本。冬季多做運動可以增強肌體和臟器的機能，加快循環，增強免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧運動都是簡單而且行之有效的方法。
勤通風：許多人為了節約能源，害怕室內熱量散失而不願意多打開門窗通風。殊不知，這樣封閉的溫暖環境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。
常洗手：接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養成經常洗手的習慣，可以大幅降低被傳染的概率。
多吃新鮮蔬菜和水果：許多人都覺得冬天多吃肉可以不怕冷，這樣沒錯，瘦肉和魚類因為富含鐵、碘以及維生素E，能夠促進微循環，幫助機體抵禦寒冷。但是，多吃肉的同時，許多人會忽略多食用新鮮蔬菜和水果，尤其是維生素C的攝入，而維生素C有治療和預防普通感冒的作用。獼猴桃、橙子、鮮棗、柿子、菜花、蘿蔔纓、甜椒等維生素C含量豐富，可以幫助身體建立起堅強的免疫防線。
浮塵天對呼吸道的危害
浮塵是指在空氣中直徑小於10微米且能在空氣中長期飄浮的懸浮微粒，它是空氣中最常見的污染物，通常我們稱它為顆粒污染物。
浮塵這種天氣對所有人的健康都有著嚴重的不利影響。
浮塵對人體健康威脅最大的是它們能被人和動物吸入，能長驅直入眼、鼻、喉、皮膚等部位，受到損害的主要表現為流鼻涕、流淚、咳嗽，嚴重的可導致慢性鼻咽炎、慢性氣管炎、結膜炎等。
能沉積在呼吸道各部位，其中大部分沉積在肺部。滯留在細氣管與肺泡的顆粒物會損傷肺泡和黏膜，引起支氣管和肺部炎症。浮塵污染嚴重的時，咽喉炎、支氣管炎、末梢氣管炎的發病率明顯升高。人們長期生活在浮塵污染環境中，肺癌發病率會相當高。
浮塵的作用可達數年之久，大量在肺泡上沉積下來的浮塵，可引起肺組織的慢性纖維化，導致肺心病、心血管病等一系列病變。
浮塵天氣應做好防護：專家建議市民，浮塵天是不適合晨練和外出活動的，尤其是老人和孩子，儘量不要外出，及時關閉門窗,儘量減少外出；外出時，使用防塵口罩、眼鏡等；勤洗手臉、多飲水，避免浮塵堵塞毛孔，加快體內代謝廢物的排出。
浮塵天氣出行要五「注意」
氣象專家提醒說，浮塵天氣百姓出行要五「注意」：
首先，走路、騎車少走高層樓之間的狹長通道，因為狹長通道會形成「狹管效應」，風力在通道中會加大，進而對行進在其中的行人帶來一定的危險。
第二，不要在廣告牌和老樹下長期逗留。有的廣告牌由於安裝不牢，在強大風力的作用下有可能倒塌；而一些老樹由於已經枯死，根基不牢，也非常有可能在大風天氣中斷裂，對行人造成危險。
第三，要注意輕型車的安全。由於輕型車重量較輕，在高速行駛中可能被大風掀起，所以要在輕型車上放一些重物，或者慢速行駛。
第四，儘量少騎自行車。因為在大風天氣中，順風或逆風雖不會對騎車造成太大危險，但是一旦側風向騎行，很有可能被大風颳倒，造成身體損傷。
最後，要注意攜帶口罩、紗巾等防塵用品，以免沙塵對眼睛和呼吸道系統造成損傷。
揪出廚房三大隱形「陷阱」
潔淨的廚房同樣會隱藏著危害人體健康的「罪惡根源」。除了細菌污垢外，廚房裡還有噪音污染、視覺污染、嗅覺污染這三大「殺手」，而這三大污染卻常常容易被人們忽視。
7天生活有條理 修身養性更健康
周一：電子郵箱。為聯繫人、項目、會議等分別建立文件夾，將郵件分門別類地歸檔。沒用的郵件堅決清除。