近年來，年輕的都市女性中罹患骨質疏鬆的人越來越多，據統計，平均每三人中便有一人罹患此症。記者日前就此問題採訪了江蘇省人民醫院內分泌科的有關專家。
醫生指出，「亂減肥，怕日曬，少運動」是導致此症高發的主要原因。
先說減肥。約有98%的女性在減肥過程中，打亂了正常的飲食結構和飲食平衡。她們只食用蔬菜水果，將一切與脂肪有關的飲食都拒之門外。孰不知，脂肪是身體攝取鈣質等營養素的重要橋梁，而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會造成鈣質吸收障礙。通過節食來減肥，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了，為日後的骨質疏鬆埋下隱患。
再說日曬。研究表明，在日照不足的國家，骨科病的發病率也較高。紫外線具有促進維生素D合成的作用，皮膚在接受陽光中的紫外線照射後便可合成維生素D。若維生素D合成不足，戶外活動又少，骨質疏鬆就會在不知不覺中侵入你的身體。
最後談談運動。現代都市人運動少得可憐，他們上下班以車代步，上下樓以電梯代樓梯，以電話聯絡代替登門造訪，每天不是拼命忙於事業，就是以酒池肉林為陣地，夜生活過後又要補覺，這些占去了大量體育鍛煉的時間。而都市中的中青年女性常因早上化妝，晚上洗碗刷鍋，節假日逛街購物而放棄了鍛煉的機會。據統計，約有73%的都市女性可能因「習慣性缺乏運動」而導致日後患有不同程度的骨質疏鬆。
有關專家同時指出，其實預防骨質疏鬆也不難。對於熱衷減肥的女性，只要合理控制飲食，適當增加鈣及維生素D的攝入即可;對於怕曬的女性，應選擇正確的防曬方法，如以面部曬太陽等，在懷孕和哺乳期要常在太陽下走走;至於運動過少的女性，可根據自己的身體狀況，選擇如快步走、爬樓梯、游泳、去健身房跳操等方法，適當增加運動量，以預防骨質疏鬆的侵襲。
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選購櫥櫃容易被忽略的誤區
根據大家選購時常見的一些誤區，結合所了解的一些專業知識談的一些相對客觀的經驗，希望能對您的選購有所幫助。
1、櫥櫃前期考察應該重點了解什麼?
櫥櫃是您裝修的一個大項，而作為門檻相對較低的櫥櫃行業卻確實比較混亂，大大小小的櫥櫃廠家和繁多的櫥櫃品牌一定讓您在選擇路上充滿疑惑，明確自己的所需是關鍵的，而關鍵的關鍵就在於我們對櫥櫃的把握。
前期對櫥櫃的考察您重點應該了解的是廠家的實際情況和客觀的櫥櫃知識，對此發現大家對櫥櫃廠家的實際情況的把握往往概念模糊，但它是是否能真正做到真材實料、是否能有效保證您享受其承諾和服務的關鍵。
對於櫥櫃知識的客觀把握也並非易事，這要求我們除了能深入實際地了解外，更重要地能增加一些自己親自的試驗和聆聽使用者的經驗。對於櫥櫃知識的把握人往往停留在配置、(各種材料的優缺點)和工藝細節(做工)上，最常被忽視的是決定櫥櫃質量和壽命的關鍵硬體——設備，也可以看作是形成櫥櫃結果的過程，好的設備和差的設備、機械和手工使得將來櫥櫃在使用、質量和壽命上差別巨大!
2、避免陷入「華麗外表」的誘惑
整體櫥櫃的一大特點是根據您的具體實際設計，這其中涉及到各種外部因素，外部因素的改變和不同將影響到櫥櫃設計，您要明確買整體櫥櫃不是在買成品，您喜歡上的任何一款華麗的樣品都不一定適合您自身的實際，相反，我們常見的往往是相對歐式化了的櫥櫃，例外對於一般家庭而言櫥櫃主要講求還是實用，在保證實用的前提下儘量做到和美觀最好的結合。
3、冷靜看待價格差距
整體櫥櫃因其設計到的因素很多，再結合每個廠家的定位的不同其價格差異也是比較大的，即便是同樣定位的企業也如此。對於一般消費者來說多追求高性價比，這是個比較合理的選擇角度，判斷是否高性價比是建立在我們對櫥櫃客觀了解，特別是對企業客觀了解後的，我們需要冷靜看待價格間的差距。
4、明確櫥櫃訂購訂購什麼?
我們最常見的是，大家在訂購櫥櫃時特別看重櫥櫃的顏色搭配、材料選擇和很快地想知道自己的櫥櫃到底會花費多少錢。這些確實有必要，但對前期訂購來說不是很合理。首先櫥櫃的設計是櫥櫃的一個重要環節，這其中涉及的因素很多，不可能一步到位，櫥櫃的設計至少分初測和復尺兩大步驟，更何況櫥櫃顏色的選擇與你的廚房裝修如牆地磚的選用也是有很大聯繫的。其二，櫥櫃的設計會對櫥櫃的價格有很大影響，比如某些地方是否升級，是否採用了商家的非標配等。
那麼櫥櫃前期訂購我們需要把那些定下來呢?
答案是不需要，櫥櫃的前期訂購實際是我們的一個意向，證明對所選擇品牌的基本認可。特別是我們在跟櫥櫃的設計師溝通及參考其設計方案後，相信我們將有更深刻的認識和靈感，當然設計方案初步確定後的預算也將是比較精確的預算。
如何打敗身邊的健康十大死敵
1.缺少友情。
研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。對策：如果太忙不能打電話，就在晚上給你的朋友發一條手機簡訊吧。
2.睡眠不足。
睡眠不佳與免疫系統功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學的研究員發現，每周只睡4個小時的人，血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。對策：儘量保證每晚8小時不間斷睡眠。3.悲觀主義者。
加利福尼亞大學的研究發現，第一學期開始時態度積極的法學院學生在期中時比態度消極的學生體內有更多的可以增強免疫系統反應能力的T細胞，以及更多的天然殺手細胞。原因可能是樂觀者更加關心自己，也可能是壓力會對免疫系統造成破壞。對策：性格很難改變，但是你可以嘗試尋找各種理由——無論是多小的理由——來讓你對每天的生活心懷感激。
4.壓抑情緒。
建設性的討論會提升免疫系統。加利福尼亞大學洛杉磯校區的研究人員讓41對幸福的夫妻用15分鐘積極地討論他們的婚姻。研究人員發現了血壓、心率以及白血球數量的增加等類似適度運動後的良好徵兆。對策：不要把困擾你的問題悶在心裡，積極討論會更好。
5.長期的壓力。
長期的壓力不同於間或出現的壓力，它會導致免疫系統抗擊疾病的能力顯著下降。極端的壓力可以導致天然殺手細胞的減少，殺手T細胞活力降低，以及能增強免疫系統反應能力的巨噬細胞含量的減少。對策：做一些減壓的活動，儘量讓內心放鬆下來。
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6.使用公用物品。
自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。對策：避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆。
7.總是開車。
研究人員發現開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。對策：30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。
8.吸二手菸。
每年由於吸二手菸，約有3000個不吸菸的美國人死於肺癌，有30萬兒童患上呼吸道感染。對策：遠離吸菸者。
9.常吃抗生素。
如果你一有感冒症狀就吃抗生素，就會漸漸對這些藥物產生耐藥性，並導致更加嚴重的感染。對策：除非是醫生開具的處方，否則不要將抗生素作為預防性藥物使用。
10.缺乏幽默感。
研究人員發現與大笑有關的情緒可以降低壓力激素，增加某些免疫細胞並且激活其他的免疫細胞。對策：隨時隨地開心地笑。
蘋果表皮有蠟怎麼辦？
問：最近我懷孕了，吃水果成為了我每天的必修課,隨之問題也出現了——蘋果帶皮吃營養好，可是剛買回來的蘋果表皮總有一層蠟，如果清洗不乾淨是否會對健康造成傷害? 從營養學的角度來說，應該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種： 一是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護層，它可以有效地防止外界微生物、農藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。 第二種，是一些進口蘋果人工加上去的食用蠟，這種「人工果蠟」其實是一種殼聚糖物質，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質本身對身體並無害處，其作用主要用來保鮮，防止蘋果在長途運輸、長時間儲存中腐爛變質。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除。 第三種則是工業蠟，其中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進果肉，給人體帶來危害。辨別方法是：用手或餐巾紙擦拭果皮表面，如能擦下一層淡淡的紅色物質，就可能是工業蠟了。
日常家居生活 17種有毒用品最好不要用
「家裡不是最安全的地方，到處都潛伏著有毒物質。」英國倫敦國王大學環境科學系史蒂芬·史密斯教授在接受採訪時指出。他還列舉了17種日常家居用品，並逐一給出了較為安全的替代方案。 1、空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入後，會產生呼吸困難和頭痛，並刺激眼睛。接觸皮膚後，還可能導致脫皮，引發麻疹。 空氣清新劑大多含有苯酚 替代方案:用自然方法清新空氣，如養盆栽植物，或擺放柚子皮。 2、大部分漂白劑都含有一種名為次氯酸鈉的化學物質，它具有很強的腐蝕性，會釋放出具有刺激性的有毒氣體，{HotTag}過度接觸可能對肺部和頭髮造成損傷。漂白劑和氨水產品(常用作家庭清潔劑)同時使用尤其危險，因為兩者會發生化學反應，釋放出氯氣。 漂白劑可會釋放出具有刺激性的有毒氣體 替代方案:對於一些難以洗淨的污點，可以用檸檬反覆擦拭。 3、人造地毯大多含有不穩定的有機化合物，長期接觸可能會導致過敏性疾病。 人造地毯可能會導致過敏性疾病 替代方案:購買使用天然纖維，如羊毛、棉花製成的地毯。 4、洗碗液和洗衣粉含有碳酸鈉和磷酸鹽，都容易導致過敏反應。 洗碗液和洗衣粉都容易導致過敏反應 替代方案:用不含磷酸鹽的產品。 5、許多電器，如電視、計算機和電熱毯，通常含有溴耐燃劑。溴耐燃劑釋放到空氣里，有可能被人體吸入，而且不易排出體外。目前，溴耐燃劑已經被證實能導致老鼠流產，在瑞典等歐洲國家被禁用。 許多電器通常含有溴耐燃劑 替代方案:用熱水袋代替電熱毯;把電器搬出臥室，避免在睡覺時吸入溴耐燃劑。 6、許多用來清潔玻璃窗的清潔粉，含有特殊的氨氣味，這會刺激和腐蝕皮膚，造成眼睛和肺的不適。長期與氨接觸，還會造成肝臟損傷。 玻璃窗的清潔粉會刺激和腐蝕皮膚 替代方案:用兩湯匙的醋，兌上一升熱水，再用布蘸濕後擦玻璃。 7、各種研究已證明，染髮劑能夠通過頭皮，吸收到體內。早前，歐盟委員會曾禁止22種化學製品用於染髮。 染髮劑能夠通過頭皮，吸收到體內 替代方案:相信自然就是美。 8、家用篝火爐會產生二惡英。比利時魯汶大學的一項研究表明，經常使用篝火爐的青少年，其睪丸或乳房要比其他地區青少年小許多。 家用篝火爐會產生二惡英 替代方案:避免在家裡生篝火。 9、根據美國皮膚病學會的一項最新研究顯示，含鎳的珠寶、首飾可能會造成接觸性皮炎。 含鎳的珠寶、首飾可能會造成接觸性皮炎 替代方案:儘量佩戴黃金或鉑金製成的首飾。${FDPageBreak} 10、廁所清潔劑里通常含有萘，這種有毒物質會刺激皮膚、眼睛和呼吸道。大量吸入後，人的肝臟和腎會遭到損害。 廁所清潔劑刺激皮膚、眼睛和呼吸道 替代方案:將250毫升白醋倒入便池內，隔天再刷。 11、指甲油清洗劑通常含有丙酮溶劑，長時間使用，能導致頭痛和精神混亂。 指甲油清洗劑能導致頭痛和精神混亂 替代方案:不塗抹指甲油，自然也就不用清洗劑了。 12、塑料玩具里可能含有鄰苯二甲酸酯。美國一項研究發現，長期接觸鄰苯二甲酸酯會造成生殖器畸形。 塑料玩具里可能含有鄰苯二甲酸酯 替代方案:選用一些木質玩具。 13、鞋油中含有硝基苯，具有中樞神經系統毒性，可引起頭痛和嗜睡。 鞋油可引起頭痛和嗜睡 替代方案:用棉布蘸橄欖油，再加幾滴檸檬汁，塗抹在鞋子上，幾分鐘後擦乾淨即可。 14、化妝品通常含有一些有毒的化學物質，如護膚乳液中的二甲苯是導致流產的高危因素。 化妝品通常含有一些有毒的化學物質 替代方案:在包裝上尋找環保標誌，明確其成分。 15、像所有的清潔產品一樣，洗手液含有一種叫表面活性劑的化學物質，這種物質能產生泡沫。也能導致皮膚水分丟失，使之變得乾燥粗糙。 洗手液能導致皮膚水分丟失變得乾燥粗糙 替代方案:使用有機產品。 16、化纖床單中可能含有甲醛。這種物質能刺激皮膚和呼吸道，而且永遠不可能被清洗乾淨。 化纖床單中可能含有甲醛 替代方案:儘量使用百分之百純棉的床單。 17、去頭屑洗髮水通常含抗真菌成分，其中最常用的就是吡啶硫銅鋅，它可能會引起皮膚敏感。 去頭屑洗髮水可能會引起皮膚敏感 替代方案:嘗試用橄欖油按摩頭髮十分鐘。