「家裡不是最安全的地方，到處都潛伏著有毒物質。」英國倫敦國王大學環境科學系史蒂芬·史密斯教授在接受採訪時指出。他還列舉了17種日常家居用品，並逐一給出了較為安全的替代方案。
1、空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入後，會產生呼吸困難和頭痛，並刺激眼睛。接觸皮膚後，還可能導致脫皮，引發麻疹。
空氣清新劑大多含有苯酚
替代方案:用自然方法清新空氣，如養盆栽植物，或擺放柚子皮。
2、大部分漂白劑都含有一種名為次氯酸鈉的化學物質，它具有很強的腐蝕性，會釋放出具有刺激性的有毒氣體，{HotTag}過度接觸可能對肺部和頭髮造成損傷。漂白劑和氨水產品(常用作家庭清潔劑)同時使用尤其危險，因為兩者會發生化學反應，釋放出氯氣。
漂白劑可會釋放出具有刺激性的有毒氣體
替代方案:對於一些難以洗淨的污點，可以用檸檬反覆擦拭。
3、人造地毯大多含有不穩定的有機化合物，長期接觸可能會導致過敏性疾病。
人造地毯可能會導致過敏性疾病
替代方案:購買使用天然纖維，如羊毛、棉花製成的地毯。
4、洗碗液和洗衣粉含有碳酸鈉和磷酸鹽，都容易導致過敏反應。
洗碗液和洗衣粉都容易導致過敏反應
替代方案:用不含磷酸鹽的產品。
5、許多電器，如電視、計算機和電熱毯，通常含有溴耐燃劑。溴耐燃劑釋放到空氣里，有可能被人體吸入，而且不易排出體外。目前，溴耐燃劑已經被證實能導致老鼠流產，在瑞典等歐洲國家被禁用。
許多電器通常含有溴耐燃劑
替代方案:用熱水袋代替電熱毯;把電器搬出臥室，避免在睡覺時吸入溴耐燃劑。
6、許多用來清潔玻璃窗的清潔粉，含有特殊的氨氣味，這會刺激和腐蝕皮膚，造成眼睛和肺的不適。長期與氨接觸，還會造成肝臟損傷。
玻璃窗的清潔粉會刺激和腐蝕皮膚
替代方案:用兩湯匙的醋，兌上一升熱水，再用布蘸濕後擦玻璃。
7、各種研究已證明，染髮劑能夠通過頭皮，吸收到體內。早前，歐盟委員會曾禁止22種化學製品用於染髮。
染髮劑能夠通過頭皮，吸收到體內
替代方案:相信自然就是美。
8、家用篝火爐會產生二惡英。比利時魯汶大學的一項研究表明，經常使用篝火爐的青少年，其睪丸或乳房要比其他地區青少年小許多。
家用篝火爐會產生二惡英
替代方案:避免在家裡生篝火。
9、根據美國皮膚病學會的一項最新研究顯示，含鎳的珠寶、首飾可能會造成接觸性皮炎。
含鎳的珠寶、首飾可能會造成接觸性皮炎
替代方案:儘量佩戴黃金或鉑金製成的首飾。${FDPageBreak}
10、廁所清潔劑里通常含有萘，這種有毒物質會刺激皮膚、眼睛和呼吸道。大量吸入後，人的肝臟和腎會遭到損害。
廁所清潔劑刺激皮膚、眼睛和呼吸道
替代方案:將250毫升白醋倒入便池內，隔天再刷。
11、指甲油清洗劑通常含有丙酮溶劑，長時間使用，能導致頭痛和精神混亂。
指甲油清洗劑能導致頭痛和精神混亂
替代方案:不塗抹指甲油，自然也就不用清洗劑了。
12、塑料玩具里可能含有鄰苯二甲酸酯。美國一項研究發現，長期接觸鄰苯二甲酸酯會造成生殖器畸形。
塑料玩具里可能含有鄰苯二甲酸酯
替代方案:選用一些木質玩具。
13、鞋油中含有硝基苯，具有中樞神經系統毒性，可引起頭痛和嗜睡。
鞋油可引起頭痛和嗜睡
替代方案:用棉布蘸橄欖油，再加幾滴檸檬汁，塗抹在鞋子上，幾分鐘後擦乾淨即可。
14、化妝品通常含有一些有毒的化學物質，如護膚乳液中的二甲苯是導致流產的高危因素。
化妝品通常含有一些有毒的化學物質
替代方案:在包裝上尋找環保標誌，明確其成分。
15、像所有的清潔產品一樣，洗手液含有一種叫表面活性劑的化學物質，這種物質能產生泡沫。也能導致皮膚水分丟失，使之變得乾燥粗糙。
洗手液能導致皮膚水分丟失變得乾燥粗糙
替代方案:使用有機產品。
16、化纖床單中可能含有甲醛。這種物質能刺激皮膚和呼吸道，而且永遠不可能被清洗乾淨。
化纖床單中可能含有甲醛
替代方案:儘量使用百分之百純棉的床單。
17、去頭屑洗髮水通常含抗真菌成分，其中最常用的就是吡啶硫銅鋅，它可能會引起皮膚敏感。
去頭屑洗髮水可能會引起皮膚敏感
替代方案:嘗試用橄欖油按摩頭髮十分鐘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
偏瘦的男人容易骨質疏鬆
男人也有骨質疏鬆症的困擾？當然有！
研究表明，步入中老年的男子漢們骨質疏鬆的發生原因、病理變化乃至診斷、預防、治療措施等均與女性有所不同，引起男性骨質疏鬆的主要原因可能是雄性激素缺乏，導致活化的維生素D減少，影響胃腸道對鈣的吸收從而使造骨原料缺乏等，但廣州市紅十字會醫院骨科主任醫師梁偉國表示，也有可能與男性不良的生活習慣有關，特別要指出的是，吸菸與飲酒大大破壞了他們在骨骼方面相對女性而言的優勢，是引起骨質疏鬆的重要原因。
對待骨質疏鬆預防勝於治療
對骨質疏鬆症預防勝於治療，這是因為治療並不能使骨質疏鬆症治癒，只能減緩骨密度下降的速度，同時對更新骨骼起到輔助作用。在適當的時機受到有效的刺激，骨骼才會生長，專家表示，其實日常生活中稍加注意就能阻止骨質流失，預防骨質疏鬆。
男性如何注意骨質疏鬆症的預防呢？
1.保持每日運動
2.每日攝取1000mg以上的鈣質
男性到了40歲以後提倡補鈣，如果擔心喝太多牛奶會造成肥胖(大約3杯牛奶)，可以考慮以鈣片來補充鈣質,檸檬酸鈣是吸收比較好的鈣片,而且不會發生胃脹氣與結石方面的困擾。
3.注意自己的性功能變化
男性要誠實地檢視自己的性能力,在沒有工作壓力或疲勞的情況下,是否性能力與性動機有所下降?如果您已經超過50歲,而發覺性能力有所改變,最好請教醫師並作血液檢查雄性激素是否下降。
4.戒菸
吸菸對肺部有傷害，對動脈血管帶來的傷害還更大，同時吸菸對骨骼也會產生巨大傷害，吸菸增加了患骨質疏鬆症的危險，使骨骼的脆弱程度與日俱增。
從事腦力勞動或者偏瘦的男人更容易得骨質疏鬆症，這是因為偏胖的人由於要承受身體的重量，骨骼平時就得到了一定的鍛煉，而偏瘦者缺少鍛煉，如果再加上喜歡抽菸喝酒，經常動腦筋，發生骨質疏鬆症的幾率就會大50%。${FDPageBreak}
補鈣最好分成一天兩次
在30歲前，人體內都儲存著過量的鈣質，三十幾歲的時候，人的骨密度到達頂峰，之後，人體不再能儲存鈣質，我們必須從飲食中獲取身體所需的全部鈣質。不然的話，體內的鈣質含量會被耗盡，當身體耗盡了骨內的鈣質含量，骨頭會變得越來越脆弱。最好的對策是補充鈣質的飲食，確保人體能吸收到所需鈣的最低量。為了讓骨骼保持年輕，男性每日需要攝取1000至1200毫克鈣;60歲以下的女性則需要攝取約1200毫克鈣。最好分成一天兩次，每次500或600毫克(這是因為我們大多數人一次無法吸收600毫克以上的鈣質)。60歲以上的女性每日需要攝入1600毫克鈣，以保證自身骨骼儘可能地年輕強健。
每天補充400毫克鎂
維生素D能促進鈣質吸收，使鈣到達骨骼的過程變得更有效率，骨骼可以保持年輕。維生素D的來源有三種：日光、食物和維生素補品，除了日照外，飲食和補充維生素是最重要的來源。一些食物天然含有維生素D，比如魚類和貝殼類動物，而另一些食物通常是人工加強了維生素D的含量，比如牛奶、100%純橙汁或麥片的攝入量不足，在飲食中就可以讓我們吸收足量維生素D。如果是60歲以下的人，建議攝入400國際單位的維生素D作為補充;如果超過60歲攝入600國際單位為宜。另外建議補充400至500毫克的鎂，因為鎂能幫助平衡鈣質對神經功能的影響。
VC有利於防骨質流失
研究表明，維生素C能有利於防止與骨質疏鬆症有關的骨質流失，抵抗與衰老相關的軟骨機能下降。更確切地說，一旦關節上有軟骨需要修復，我們就需要VC來實現修復，保持軟骨的年輕活力，為了讓體內常備VC，每天應攝入1200毫克的VC。不過要當心，有數據顯示攝入過多VC，例如每天超過2500毫克，則會收到負面效果，骨質疏鬆症和基因異常的發生幾率都會增大。
健康飲食對骨骼的作用不言而喻，適當補鈣、維生素C等會給骨骼帶來巨大好處，能有效預防骨質疏鬆症。
晚上躺在床上看書報易短命
「長期缺覺將影響人體的免疫功能，容易感冒。」專家醫師提醒人們，絕大部分成年人每天應有7-8小時的睡眠時間。
「95%的人每天應有7-8小時的睡眠時間，但有少部分人只睡6個小時就夠了，還有少部分人要9個小時才能睡夠。」睡眠時間的長短因人而異，但變化不會太大。常有公司白領、媒體從業人員和其他高收入者因睡眠障礙就診,其中80%的睡眠障礙由心理因素引起。
「這些人大多是工作壓力大，工作時間長，睡眠被剝奪而長期缺覺的。」這些人的工作和睡眠時間往往安排不合適，他們常常工作到很晚，然後再跟同事和朋友聊天、吃喝到後半夜，凌晨兩三點才睡，早上八九點才起，睡眠時間段被人為推遲，醫學上將此稱為「睡眠時相延遲綜合徵」。
「最佳入睡時間是晚上10-11點，早上6點起床上班正合適。但是有睡眠時相綜合徵的人，其生活、工作節律與正常社會的節律不相吻合，每天都會損失長短不等的睡眠時間。」時間長了，這些人必定睡眠缺乏。
睡眠缺乏的人最常見的症狀有：注意力不集中、頭腦昏沉、處理問題的機敏度下降。長期睡眠不足會使人記憶力減退，影響人體免疫功能，容易感冒，造成胃腸功能紊亂。同時，長期缺覺還對心理有影響，多半會情緒不穩，易激動，愛發脾氣。睡眠不足女性臉上出現雀斑，就是內分泌被缺覺打亂而引起的。另外，長期失眠還會導致心律紊亂，頻發早搏，但往往查不出器質性病變。
如果睡眠時間過長，也需要到醫院篩查是否患上過度嗜睡症及睡眠呼吸暫停症。睡眠呼吸暫停症是在低血氧狀態下的一種睡眠，它比高原缺氧還嚴重，人體總是處於片斷睡眠狀態。它一方面讓睡眠質量受損，使人在白天好打盹;另一方面也會損害大腦健康。
「工作日睡眠不足的人，可在周末適當多睡三四個小時。」周末適當的補覺，對幫助工作緊張者恢復體力和精力都有好處。他建議，缺覺的人白天應儘量進行戶外活動和體育鍛煉，養成良好的睡眠衛生習慣，保持平和心態，不要躺在床上看電視、看書報和想事，以免侵犯睡眠時間。對於失眠的人，對安眠藥也不用「談虎色變」，合理使用未嘗不可。
茶杯洗不淨 殘留將致命
茶杯洗不淨，殘留將致命 中國是茶的故鄉，種茶、制茶、喝茶的歷史更是源遠流長。我國民間一直流傳著這樣一句諺語：「清晨一杯茶，餓死賣藥人」，可見茶的保健功效非同一般。 同時，我國又有句俗語，「喝茶不洗杯，閻王把命催」。說的就是，茶雖有益健康，但錯誤的飲茶習慣卻會帶來相反的結果，「不勤洗茶杯」就是最常見的一種。 沒有喝完或放得時間較長的茶水暴露在空氣中，茶葉中的茶多酚與茶鏽中的金屬元素就會發生氧化，形成茶垢，附著在杯子內壁，而「茶垢」就是危害人體健康的罪魁禍首。因為茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質以及亞硝酸鹽等致癌物。 這些物質進入人們的消化系統，與食物中的蛋白質、脂肪酸、維生素等相結合，不僅阻礙了人體對這些營養素的吸收和消化，還會使腸胃等器官受到損害。此外，經常不清洗的茶杯，還留有更多水垢，其中也含有大量的重金屬，對健康極為不利。 因此建議，每次喝完茶後，即使杯子沒有茶漬，也要認真清洗一下。如果杯子裡已經積滿了茶垢，可以幾種方法去除：用一支舊牙刷擠上牙膏，在茶壺或茶杯中來回擦刷，由於牙膏中既有去污劑，又有極細的摩擦劑，很容易將茶鏽擦去而又不損傷壺杯，擦過之後再用清水沖洗即可;用加熱的米醋或蘇打水浸泡24小時，再反覆沖洗，也能清洗乾淨。清洗時要特別注意杯口，因為殘留在杯子外部的口水及茶水的混合物，暴露在空氣中，更易滋生細菌。
肥仔瘦仔，異「糖經」
肥胖的2型的糖尿病患者和消瘦型的糖尿病患者，在治療用藥方案上有什麼不同呢?