1、心理治療
常用的有認知、放鬆、行為和支持等。值得注意的是，在很多老年人身上也存在著焦慮過多的現象，這常稱為老年焦慮症，但人們往往忽略這種心理疾病，而把原因歸結到一些器質性疾病，比如心臟病、糖尿病中去，認為是這些疾病的症狀。心理治療目前已成為國內外對老年期焦慮症的常規治療方法。
2、食療法
老年焦慮症的治療方法除了常規的治療外，合理的飲食調節也有益於老年人的身心健康。建議以清淡、富有營養的食物為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
3、自我治療
在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
焦慮症怎樣護理
一、父母的支持理解
在這樣的情況下，父母就是孩子最大的精神支柱。父母應該正確審視自己對孩子的期望，不能過高，父母的期望往往的考生最擔心的因素之一。另外，父母在給予孩子充分的營養支持時，也要給予孩子最大的精神支持，告訴孩子盡力就行，不要給自己太大的精神壓力。
二、輕鬆的學習環境
因為在學校，一個班的孩子都是在一起學習的，這個時候，老師需要適當地提醒考生各種學習和高考的注意問題，但是不要過於頻繁，老師和父母的嘮叨會讓孩子的思想壓力更大。而在家的時候，父母儘量給孩子一個自由的學習空間，不要以為自己陪在孩子旁邊對孩子是好的，其實這樣孩子會覺得非常的難受，覺得自己沒有了自由，做什麼都要在父母的監管下，所以，父母和老師的行為都要適可而止，不要讓關愛變成了傷害。
三、積極的自我暗示
無論在什麼樣的情況下，無論在月考或是模擬考生中考得多差，都不能對自己失去信心和鬥志。要進行積極的自我暗示，提醒自己只要加倍努力，吸取這次的教訓，下次會考好的。這種暗示考生都會有的，但是有些考生如果長期在這種成績不如意的情況下，就要由父母或者是老師來提醒了。
四、定期溝通
高考學生往往有很多的心裡話想說出來，但是因為平時在教室裡面大家都是埋頭學習，想說也沒有適合的對象。這個適合，父母和老師就要充當好孩子的知心朋友，父母要從孩子的角度來體會和理解孩子的心情，並且就孩子的煩惱給予最大的幫助，使孩子的負擔減輕，從而緩解焦慮的症狀。另外，學校的領導和老師要定期組織一些有助於學生互相交流和溝通的座談會，讓孩子感覺自己有這些問題都是非常正常的，而不是自己真的有嚴重的病。
總是精神緊張焦慮怎麼辦
總是精神緊張焦慮怎麼辦
1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2、保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
3、幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
4、深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。
5、轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
焦慮產生的原因
性格因素：不良的性格特徵，也是會引起焦慮症發作的，對身體不適容易緊張、焦慮產生自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微等不良性格因素，對焦慮症的形成也是有很大作用的。
焦慮症的症狀有哪些？
如果是急性焦慮症的話常常是在慢性焦慮的基礎上而產生的，其主要的症狀有：在驚恐中發作或者是在夜裡睡覺做夢發生而有瀕死感。患者這發作的時候會明顯的感覺的到有呼吸很困難，心臟仿佛是在劇烈的跳動一樣，胸口也有悶的感覺。患者因為太緊張而導致呼吸性中毒的現象，這時候又會出現面色麻木等現象。