沐浴乳清潔，用祛角質乳脫角質。
再用沐浴鹽做深層清潔，含精油成分的沐浴鹽具有潤膚作用。
用頂級玫瑰精油協同含乳香，杜松成分的緊膚精油按摩，加速新陳代謝及身體循環。
按摩完後，再塗抹上一層沐浴鹽。
包上塑膜，幫助收緊皮膚，使精油成分更容易吸收，達到保養功效。
擦拭乾淨，塗上一層含馬荷蘭，杜松等成分的緊膚彈性精油做按摩，以加熱卵巢，促進循環，達到保養效果，同時恢復腹部肌膚的滋潤，彈性和緊實度。
用沐浴乳清潔腹部肌膚，去掉污物，為以後的營養吸收打基礎，抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽，以打開毛孔，用含玫瑰，乳香，杜松成分的精油按摩，通過特殊手法按摩子宮卵巢反射區，刺激卵巢內分泌功能，達到活血化淤，增強女性生殖系統健康的效果。
小貼士：
精神樂觀開朗
有些女性在絕經後，情緒十分低落，自嘆老不中用，其實從醫學的觀點來看，絕經僅是卵巢萎縮衰退的標誌，身體其他重要器官和內分泌腺仍然健在。中年女性意氣風發，有成就者的人非常多，因此絕經不能與老不中用劃等號。
堅持合理用藥
醫學研究發現，合理使用雌激素並不會導致子宮內膜癌，卵巢癌，乳腺癌的發生，相反可減輕更年期各種不適，明顯減輕更年期綜合徵，但應在醫生指導下進行。
防病關鍵在早
更年期女性應每一到兩年去醫院做一次宮頸細胞刮片檢查，乳房每月應自檢一次，發現有可疑腫塊，應請醫生詳細檢查，如攝片，造晾，細胞學及實驗室檢查等，以防乳腺癌來襲。
卵巢保養要因人而異 根據各人身體狀況而定
保養卵巢要根據自己的體質特徵
中醫認為，人的體質有陰，陽，寒，熱，虛，實，偏，盛之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性體質偏熱而且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量的吃一些阿膠，黑桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛，反而出現月經失調和身體上火的症狀。
保養卵巢身心健康最重要
健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好。女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累，精神緊張或抑鬱的人，大腦皮層也受抑鬱，可直接影響女性內分泌功能。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性更年期吃什麼好呢
1、七寶粥
材料：紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個 做法：先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘，然後再加入蓮子、核桃，再次煮沸10分鐘之後，加入紅棗，煮開，調味基本食用。每天食用3次，有強腎健脾的作用。
2、蝦米粥
材料：大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量
做法：蝦米切成小丁，小米淘洗乾淨，一起熬煮成粥，調味即可食用，每天食用1次即可。蝦米粥有補脾益腎的作用，尤其適用於經量較多，經血色淡或有塊，腰膝酸軟等症狀。
3、地黃棗仁粥
材料：酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克 做法：材料清洗乾淨之後，一起熬煮成粥，調味食用即可。此粥有補陰清熱的功效，適用於五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症狀。
更年期飲食有什麼秘訣
從飲食上著手進行調理，讓更年期症狀遠離身邊，那麼要遵循哪些原則呢？
1、多吃新鮮綠色蔬菜和水果
尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
2、適量蛋白質
更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
3、低脂飲食
限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4、糖類不宜多吃
糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些複合糖類，如澱粉、小米等。
5、選用含鈣豐富的食物
牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預防骨質疏鬆症。
6、多食用富含維生素B1的食物
比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕更年期綜合徵的症狀有益處。
7、持大便通暢，養成定時排便的習慣
便秘者可多食一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、馬鈴薯等，另外，纖維素還能抑制膽固醇的吸收，從而有顯著的降血清膽固醇的作用，因而能預防動脈硬化。
8、用刺激性強的食物
如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩定，進食這些食物易激動。
9、淡飲食
限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
更年期的女性要遵循飲食六原則
更年期對於女性來說是比較重要的一個時期，這個時候女性的生理和心理都會發生一定的變化的，這些變化都是會影響我們的生活的。下面我們就給大家說說女性更年期飲食要注意什麼吧。
女性更年期體檢全攻略
一般情況：包括身高、體重、血壓等。 內、外、耳鼻喉、五官、眼科、神經科等都要進行全面檢查。其中包括直腸指診、前列腺檢查、乳腺檢查等。 輔助檢查應包括：X線胸片、心電圖、肝脾超聲波等。