女性血瘀體質的症狀：
1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話；
2、臉色蒼白或比較黯淡；
3、經常性心悸、胸悶，或陣發心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣；
4、出現脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等症狀；
5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發熱；
6、女性經前或行經時小腹脹痛，拒按。經量少或行而不暢，逐漸增多，經色紫黯有血塊，血塊排出後則痛感減少或消失，伴有經前胸肋脹痛；
7、男性少腹、會陰、睪丸墜脹不適，或有血尿，血精。舌質紫或有瘀點；
8、舌質紫黯或有瘀點，脈沉細。
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調理血瘀質體制的中藥藥譜
通竅活血湯：由赤芍、桃仁、紅花、川芎、麝香等藥物組成，具有活血通竅之功，善治頭面部瘀血阻滯所引起的脫髮，酒糟鼻，久聾，紫斑症，及肌膚甲錯，兩目黯黑等。
血府逐瘀湯：由桃仁、紅花、川芎、生地、當歸、赤芍、牛膝、桔梗、枳殼、柴胡、甘草組成，具有活血祛瘀，行氣止痛的功效，偏於治療胸中瘀血證，適用於胸脅瘀阻所致的胸痛、脅痛、頭痛日久不愈，痛勢如針刺而有定處，或有呃逆日久不止，或內熱煩悶，心悸失眠，急躁易怒，入暮漸熱，舌質黯紅，或舌邊有瘀斑，舌面有瘀點，脈弦緊等。
膈下通瘀湯：由桃仁、紅花、川芎、當歸、赤芍、元胡、香附、枳殼、丹皮、烏藥、五靈脂、甘草組成。具有活血祛痰，行氣止痛的功效。善治膈下瘀血病證，用於治療膈下瘀血所致的腹中瘀血積塊，或小兒痞塊，痛處不移，臥則腹墜等。
少腹還逐湯：由川芎、當歸、赤芍、元胡、蒲黃、五靈脂、小茴香、肉桂、沒藥、乾薑組成。具有活血祛瘀，溫經止痛的功效。偏於治少腹瘀血病證，適用於治少腹瘀血兼寒所致的少腹積塊疼痛，或疼痛而無積塊，得溫則痛減，或少腹脹滿，或經期腰酸腰痛，月經不調，血色或紫或黑，或有瘀塊，或崩漏兼少腹疼痛等。
身痛逐瘀湯：由秦艽、川芎、桃仁、紅花、甘草、羌活、沒藥、當歸、五靈脂、香附、牛膝、地龍組成。具有活血行氣，祛瘀能絡，能痹止痛的功效。偏於治療瘀血阻滯經絡瘀血證，用於治療瘀血所致的肩痛、臂痛、腰痛、腿痛，或周身疼痛，經久不愈者。
白色食物可以有效潤肺補水
首先，要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的維生素C往往也越多，如：獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。
酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥。而且水果的含水量一般超過70%。乾燥的冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇。
其次，「白色食物」能潤肺。中醫認為，「燥易傷肺」，而五臟中的肺，對應五色中的「白色」，因此，吃些「白色食物」可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿蔔這兩種「大眾化蔬菜」功效最好，經濟實惠。白蘿蔔含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導致的皮膚乾燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便秘。可煲些冬瓜湯、白蘿蔔湯、大白菜湯等，補水的效果都遠遠超過只喝白開水。
最後，需要提醒的是，冬天更要少吃鹽。乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大，容易誘發上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發炎症。但與夏季吃清淡的涼拌菜較多相比，冬季人們往往更喜歡吃厚味的燉菜，不知不覺中就增加了鹽分的攝入。因此，冬季更應注意限鹽。
血瘀質養生方法有哪些
起居，早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養的 關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生發，多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。
血瘀體質如何健康保養
血瘀體質常見面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位病變不同而出現不同的症狀。發病傾向：易患症瘕（症：結塊有形，固定不移，痛有定處；瘕：結塊無常，時聚時散，痛無定處）、痛症及血證。