頭髮的粗細、多少、彎直、顏色等性狀，有很大程度的遺傳性。不過，如果和平常相比，頭髮的狀態突然發生了明顯的不正常變化，頭髮的脫落量比日常平均值明顯增加，那通常是健康狀態下降的表現。研究發現，補充維生素對頭髮護理有一定作用，下面我們就一起來看看：
補充維生素可護髮
E族維生素不僅有利於改善皮膚狀況，而且能夠促進頭皮內血液循環，所以，它可以用來防止脫髮甚至完全改變脫髮狀況。除了日常口服之外，你也可直接將維E塗抹於頭皮幫助頭髮再生。維生素E與頭髮人體內的維生素E有助於頭髮內部的血液循環，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。洗髮以前，打開維生素E藥丸，把它按摩在頭皮和頭髮上會有很大收穫。當然，這只是對於乾性頭髮而言。
除了維生素e還有維生素H一樣對頭髮有好處。H族維生素就即我們所說的頭髮維生素，它能夠促進頭發生長，改善乾枯，脆弱的發質。想要改善發質，維生素H必不可少。
複合維生素B也是美發的關鍵，但僅服用單一的維生素B不會達到預期目的，因為只有複合維生素B才具有頭髮所需要的多種營養成分。複合維生素B中包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸等，這些維生素促進著秀髮的生長，並使發莖有力和防止過早出現白髮。酒精、、糖、澱粉等對頭髮不利，為了獲得維生素B，美發者就應該學會平時多食用啤酒和動物肝臟。
最後，維生素C有助於細胞的再生。頭髮和皮膚看起來完全兩樣，但對皮膚有益或有害的物質，對頭髮也一樣。血液的狀況越好，它就越能有效地向頭皮輸送營養，而這一切都求助於維生素C的幫助。
常吃6種水果可護髮
柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蜜桃：蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
蘋果：蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
奇異果：奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
無花果：無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等
楊桃：楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
四個壞習慣可導致毛孔粗大 做好清潔是預防關鍵
毛孔粗大是油性肌膚和混合性肌膚常見的一種皮膚問題，那麼毛孔粗大該怎麼辦？細膩緊緻的皮膚是每個女生都想擁有的，想擁有就要花點小心思了。
四個壞習慣可導致毛孔粗大
1、護膚品用太多
雖然肌膚保養很重要，然而也要注意適度。過多的保養品、營養，肌膚吸收不了，停留在肌膚上，造成毛孔堵塞，結果毛孔就被越撐越大。想要收縮毛孔，必須要有耐心，採取正確的調養方法，讓肌膚重新呼吸。
2、用髒手擦拭化妝水
很多人習慣用手塗抹化妝水，這樣看似沒有問題，但如果你的手沒有洗乾淨，會將手上的細菌帶給肌膚。所以最好就是把化妝水倒入化妝棉擦拭全臉肌膚做保濕。其原因有二：一是化妝棉可以節約化妝水的用量。另外則是能夠進行全臉擦拭。使用化妝棉的話，眼部周圍以及臉部輪廓。甚至是鼻子兩側都能兼顧到。
3、沒有仔細卸妝
很多MM，在化妝的時候都非常細緻謹慎，然而到了該卸妝時，由於工作勞累、懶惰等原因，只是用洗面奶洗一下臉，而沒有採用卸妝油等卸妝產品，整個過程並不完善，久而久之就會導致毛孔粗大。
4、 粉鋪太厚
毛孔是肌膚呼吸的重要通道，如果堵塞了，肌膚就不能正常呼吸。可想而知，如果我們一分鐘不呼吸，該有多難受，皮膚也是同樣的道理。只要肌膚泛油光，只要有流過汗，愛美的女性就有不停地補妝雖然補的是「貼」粉，但對於毛孔來說，好不容易清出排洪通道，就又立刻給擋住了。
毛孔粗怎麼辦
黑頭的形成簡單說是因為油脂無法順利從毛孔排出，日積月累的囤積在毛孔中，漸漸的形成「紮根」肌底的角栓。所以指標更要治本，幫助油脂順利排出、減少鼻子油脂分泌、深層清潔毛孔必不可少。假如你已經被頑固的黑頭纏上，一般的潔面產品是很難去除黑頭的。最好能夠選擇一些水楊酸或者含有果酸成分的潔面產品，先通過酸性把角栓和老化角質溶解掉。
另外使用潔膚油對肌膚進行清潔也是一個去黑頭的方法。這個方法其實是依靠「以油溶油」的方法將油脂溶解並帶到肌膚表層，一同洗掉。使用過程中不要貪心按摩，以免造成剛浮出的油污重新「塞進」毛孔中，並且充分乳化。
在清潔完鼻頭之後，先使用溫熱的毛巾敷在鼻子上，讓毛孔擴張，為下一步的去除黑頭做準備。接著是把適量的黑頭導出液倒在化妝棉上，把它敷在鼻子上，讓導出液把毛孔里的油污溶解，讓黑頭鬆動，幫助黑頭浮到肌膚表層。
接下來是在鼻子上輕輕地拍打少量的水，把鼻貼貼到鼻子上，等待十到十五分鐘，就可以把鼻貼撕下來了。最後的一個步驟非常重要，就是在洗乾淨的鼻子上拍打上適量的收斂水，幫助收縮毛孔，同時也可以使用冰敷的方法讓收斂效果更佳。
除了以上的方法，還可以使用維他命A酸的外用衍生物，它有促進上皮細胞增生、分化、角質溶解等代謝作用。可以解決代謝不暢，激發細胞新生。日常生活中不使用含強力消炎殺菌成份的化妝品和外用藥品，不使用鹼性肥皂洗臉，以免刺激毛孔。在毛孔粗大T區可適當使用性質輕柔的收斂化妝水，讓皮膚變得細緻。最後還可以使用優質的深層潔膚露、去黑頭面膜或到專業的美容機構定期深層清潔皮膚，不僅能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，調節皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，毛孔自然縮小。
夏季來臨寶寶易長痱子 教你5招巧防治
又快到三伏天了，連續的高溫侵襲讓大人們都感覺受不了，寶寶們更是難受，兒童的皮膚要比成人的嬌嫩而脆弱，在這樣的天氣一不小心就長痱子，很多家長怕寶寶們長上難搞的痱子，只好開大空調降溫，只是這樣一熱一冷的，寶寶就容易感冒了。
什麼是痱子？
要治療痱子，首先我們要了解痱子是什麼。痱子是夏季或炎熱環境下常見的表淺性、炎症性皮膚病。因在高溫悶熱環境下，大量的汗液不易蒸發，使角質層浸漬腫脹，汗腺導管變窄或阻塞，導致汗液瀦留、汗液外滲周圍組織，形成丘疹、水疱或膿疱，好發於皺襞部位。一般來說，非i在可以分為三種：
1、紅痱子：表現為分散分布、極癢並伴刺痛、燒灼或麻刺感的紅色斑疹和丘疹，頂部可以看見針帽大的水疱或膿疱，皮損會融合。暴露於炎熱環境數天至數周起病，通常發生在間接摩擦的部位，如肘前窩、膕窩、軀幹、腹部和腹股溝。
2、白痱子：細小、清亮、非常淺表和無炎症反應的水疱。因發熱而出汗增加或衣物阻礙熱量和濕氣散發，例如像常常被包裹著的寶寶，可能就會出現白痱。
3、膿痱子：在發生膿痱前，有其他皮炎導致汗管損傷、破壞或阻塞而誘發，一般由紅痱子發展而來。膿疱明顯、淺表並與毛囊相分開。瘙癢性膿疱最常見於間擦部位、四肢曲側、陰囊和臥床兒童的背部。
如何防治寶寶長痱子？
痱子在夏季很常見，只要不用手抓得感染，情況不是特別嚴重都可以通過自家的預防和治療方法治癒。下面我們就簡單說說痱子的防治方法：
1、禁止抓撓痱子。一旦生了痱子，切忌用手搔抓，以防感染。可在腋下、脖頸處、前胸後背及胯下塗擦一些熱痱粉或熱痱水。
2、溫度控制要適宜。室內要通風，儘量降低室溫，但不要太低，保持涼爽及乾燥，濕熱的空氣對痱子的消退不利。烈日當頭時應避免外出活動，更不能長時間在烈日下暴曬。
3、勤洗澡，勤換衣。洗澡時要用溫水，禁用熱水燙洗，涼水也不好，禁用帶刺激性的鹼性肥皂。洗後要立即擦乾。保持環境及皮膚清潔衛生，經常洗澡和換洗內衣，衣著要柔軟寬鬆，避免穿戴尼龍化纖製品，最好穿棉質衣服。
4、注意飲食調配。出汗較多時應及時補充水分，多喝一些綠豆湯、菊花茶、清涼飲料等，但切記不要過甜，必要時可適當地補充些淡鹽水。少吃大魚大肉等過熱及辛辣食物，多吃些冬瓜、苦瓜、西瓜等新鮮蔬菜、瓜果。
5、塗痱子粉或爽身粉。這類粉劑多含滑石粉及氧化鋅，主要作用是吸汗、乾燥、清涼等。特別要注意的是不要用成人的爽身粉之類藥品給小孩子用，因為成人的皮膚與兒童的不同，成分控制有很多差別，會造成兒童皮膚的不適。
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