很多老年人都會出現不同程度的血脂高，對於老年人來說也是一個大的健康隱患，因為並不是很嚴重，所以很多人會選擇食療，只是不知道血脂高吃什麼好，其實食物正確搭配也可以治療很多的疾病，今天我們就主要聊一下老年人血脂高吃什麼好。
血脂高的人吃什麼好?
綠豆芽
綠豆芽對降低膽固醇和血脂有著很好的功效，尤其在綠豆發芽的過程之中，其中含有的維生素C會增高很多，甚至是原本含量的很多倍。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含 水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。
洋蔥
洋蔥中含有很多前列腺A素，這也是在蔬菜中少有的，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅 可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高「好膽固醇」———高密度脂蛋白的含量。
蘋果
蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
降血脂的茶飲
山楂荷葉飲：山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。
枸杞菊花飲：枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。
山楂消脂飲：鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。
菊花綠茶飲：杭菊花10克、綠茶3克，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
上班族喝茶用什麼杯才健康 最好選用玻璃杯
上班族是每個都是裡邊最忙碌，也是最多的人群，他們每天的忙碌生活讓很多人的身體，都出現了這樣那樣的狀況。所以在這裡我們建議上班族一天喝三杯茶，讓你健康每一天!
一天三杯茶保上班族健康
上午：綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以掃除體內的自由基，還能分泌出反抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精力。也正由於如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
中午：菊花茶
菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中參加蜂蜜，都對解郁有幫助。
疲憊了，還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐盛的胡蘿蔔素、維生素C等，具有補肝、益腎、明目標作用。其本身有甜味，可以像葡萄乾一樣作零食，對解決「上班族」眼睛乾澀疲憊很有功效。有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，這樣的搭配也算是完美。
晚上：明子茶
晚間一杯決明子茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚飯後飲用，對治療便秘很有成果。
喝茶杯首選應該是玻璃杯：
喝茶杯首選應該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子裡，玻璃杯可是最健康的。
玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
也提倡使用搪瓷杯子：
另外，專家也提倡使用搪瓷杯子，因為搪瓷杯是經過上千度的高溫搪化後製成的，不含鉛等有害物質，可以放心使用。
五顏六色的陶瓷杯甚是討人喜歡，可實際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患，尤其內壁塗有釉，當杯子盛入開水或者酸、鹼性偏高的飲料時，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲進帶化學物質的液體，就會對人體造成危害。
而塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學物質，用塑料杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學物質就很容易稀釋到水中，並且塑料的內部微觀構造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不淨就會容易孳生細菌。
所以，專家提醒，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。
女人臉色不好如何對症調理
臉色出現不正常的情況，通常預示著疾病或者飲食方面出現了大的問題。要想祛除異常臉色，就要學會找出形成原因，並且對症調整飲食，才能讓臉色恢復正常。那在春季女性為何臉色不好呢，氣色不好的原因是什麼?對於女人來說，氣色紅潤，非常的顯得人美麗，漂亮，女人內在的調理十分重要。
膚色不好的主要原因：
睡眠不足最容易導致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細胞更新最快的時候，，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。
工作生活的壓力使身體進入緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也暗沉下來。過度勞累的話，肌膚的新陳代謝就會減緩，角質層就會沉積，自然也就導致膚色暗沉不均。
不好的生活習慣也會導致肌膚問題，比如吸菸會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。香菸還會破壞維他命c。
對於白領們來說，紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對肌膚傷害最大的。紫外線會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
女人臉色不好怎麼辦
1、面色白需養肺
有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現一種病態，這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
2、面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
3、面色赤需養心
健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
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