女性朋友們一定要關注自身的乳房健康問題，尤其是現代女性，生活壓力大，作息時間不規律，使得眾多女性被乳腺增生問題纏上，而且乳腺增生反反覆覆發作。那為什麼乳腺增生反覆發作呢？
為什麼乳腺增生反覆發作？
1、壞情緒的影響
情緒的好壞實際上對乳腺增生病症是極具影響的，如果女性朋友在生活中經常處於過度緊張或者憂慮悲傷的情緒當中，那麼在很大程度上會內分泌失調的問題加重，進而使得乳腺增生問題反覆發作。
2、不良的日常飲食習慣
患上乳腺增生之後，身為乳腺增生患者一定要知道在飲食上有很多禁忌事項，最好不要吃一些油炸和辛辣的刺激性食物，動物脂肪要少吃、甜食以及滋補類食物都需要戒口等。不然的話就會使你的激素含量不斷的升高，使你的病情不斷的加重。但是很多患者往往不重視或是忍不住嘴，吃了一些致使乳腺增生復發的食物，導致乳腺增生反覆發作。
3、未痊癒就停藥
很多女人可能會覺得乳腺增生狀況減輕了，就會選擇停止藥物治療，而事實上這種疾病並不是短時間內就能夠治好的，如果擅自停止治療，可能就會導致乳腺增生反覆的發作甚至還會比之前更加的嚴重，所以不徹底的治療也是導致乳腺增生反反覆覆的注意原因。
4、不穿緊身內衣
現在很多女性為了體現自己的身材很完美，都會喜歡穿一些緊身內衣，但是經常穿緊身內衣的話，會讓乳腺血液流通和淋巴結循環受到阻礙，從而使你的腫塊變得越來越大。
乳腺增生反覆發作怎麼辦
1、情緒非常重要
有些女性對乳腺增生這種病症缺乏正確的認識，心裡過度緊張從而促使增生症的加重。因此應該正確認識疾病解除各種不良的心理刺激，少生氣，保持情緒穩定有利於增生早康復。
2、改變飲食習慣
少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。宜多吃具有增強免疫力、防止復發的食物，包括桑葚、山藥、香菇、蝦皮、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米等。
3、多運動、生活要有規律
加強運動提高免疫力，生活要有規律、不熬夜，注意勞逸結合，保持性生活和諧可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、定期檢查
自我檢查或去醫院定期檢查，最好在35歲前完成生育。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
新手媽媽重返職場易出現3種問題 教你好方法來調理
隨著人們生活壓力的越來越大，打工掙錢已經不單單是男人的工作，很多女性在生完寶寶之後，由於生活壓力的增加也會去工作，替爸爸們分擔一些家裡的負擔，這對很多媽媽們來說無疑又增加了肩上的責任，她們不僅要做好家務，照顧好老人孩子，而且每天還要東奔西走，忙於自己的工作，時間久了，自己的身體也會出現各種各樣的問題。
職場媽媽經常會遇到哪些問題
1、自身的免疫力或者抵抗力下降
那些職場媽媽在工作時並不是一帆風順的，她們可能要面臨同事之間的競爭，領導的批評，或者業績的止步不前等等，這些都會給女性帶來巨大的精神壓力，從而也會使得心裡過於緊張，導致神經系統比較敏感，導致體內內分泌失調，自身的免疫力也會下降。
2、睡眠質量降低，愛疲勞
職場媽媽每天的工作是非常勞累，她們不僅要辛勤的工作，而且下班回家還要承擔家庭的各種事物，例如洗衣、做飯、蹲地，輔導孩子做作業，每天總是晚睡早起，沒有一個良好的作息時間，時間長了身體也會吃不消，會出現身體勞累，皮膚暗淡等現象。
3、消化功能出現問題
職場媽媽的時間往往是比較緊張，也比較珍貴，她們在做任何一件事情時都是在爭分奪秒，即使吃飯也會狼吞虎咽，因此職場媽媽也總是會出現胃痛，胃脹，消化不良疾病。
職場媽媽如何調理身體？
1、優質蛋白質
要想身體健康免受細菌的侵染，身體內就需要有抵抗病毒的抗體，抗體的合成離不開蛋白質，此時職場媽媽們就需要確保體內獲取足夠多的優質蛋白質，平常多喝一些牛奶，多吃一些雞蛋豆類食物，有利於體內蛋白質的增加。
2、維生素和礦物質
人體的正常運作離不開維生素以及礦物質，在日常飲食當中其中瘦肉類含有豐富的鐵元素，另外所使用的水果以及西蘭花中也含有大量的維生素。
3、益生菌
益生菌可以調節腸道，促進腸道的蠕動，避免出現消化不良的症狀，此時職場媽媽們在日常生活中就要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以有效地緩解腸道問題。
工作固然重要，但是在工作之餘還需要注意自身的健康問題，適當的休息，勞逸結合，避免長期過度勞累，引發身體的一些潛在併發症。
什麼時候女性最容易懷孕？備孕期要注意什麼？
對於大多數正在備孕的女性來講，有關懷孕方面的知識是她們比較關注的，特別是受孕。對於一些長時間不能懷孕的女性來講，什麼時候能提高受孕幾率是她們非常關心並且想要了解的，其實女性要知道的是一般在排卵期同房是最容易懷孕的。
什麼時候女性懷孕最容易？
由於人的受孕過程是比較複雜的，只有女性在排卵期同房，精子和卵子相遇的幾率才比較高，在成功合成受精卵後會被被送入宮腔讓受精卵在宮腔內著床發育。而對於一些長時間不能受孕的女性來講，要讓自己了解，只有在排卵期同房，懷孕的幾率才會增加。
女性要怎麼樣才能知道自己是處於排卵期？
一、通過B超
B超可以幫助女性很好的監測排卵期，通過持續的監測能知道卵子的準確排出時間，在破裂後可以儘快和男性同房，讓精子能和卵子結合。
二、排卵試紙
在目前比較方便的是一些排卵試紙，對於一些沒辦法到醫院進行檢查的女性可以自己在家購買一些排卵試紙進行監測。
三、觀察自己的體溫
一般在排卵前身體的體溫會下降，而在排卵得到高峰時身體的體溫會直線上升。
四、身體症狀
當身體出現一些不舒服的症狀時，如白帶變多並且清透，腰部酸痛等現象要警惕。
女性在備孕期要注意什麼？
一、補充葉酸
在進入備孕期後女性要開始補充葉酸，補充葉酸能降低後期胚胎發育異常幾率。而且還要注意男性也要補充葉酸，男性補充葉酸可以提高精子質量。
二、讓自己放心
可能有很多女性在備孕期間會讓自己過於擔憂，卻不知過於擔憂是很影響受孕能力的，只有讓自己放鬆並且釋放對方才能讓彼此更加愉悅，在進行性生活時能夠更好的投入。
三、避免有害物質
在懷孕期間一定要讓自己避免一些放射性物質，這些放射物質中帶有一定的輻射，如果讓胎兒攝取過多很容易讓胎兒發生異常。
總的來講，一般女性在排卵期受孕幾率是比較高的，所以可以讓自己監測排卵期並且同房提高受孕幾率，另外還要知道如果長時間不能受孕需要到醫院進行詳細的檢查，在醫生的幫助下才能明確原因，不要盲目的認為是自己排卵不夠，畢竟有時候一些其他的因素也會影響受孕能力。
女性出現這4種異常變化要注意，小心是更年期到了！
更年期是女性朋友都不願意去面對的，但其實更年期是非常正常的，隨著我們年齡的不斷增長，女性的身體會發生很多的變化，更年期就是女性從青年向中年過渡的一個時間段，由於更年期中的女性情緒精神都是非常敏感的，所以大家都覺得更年期很難度過，其實完全沒有這麼可怕，女性朋友應該放鬆心態，正確的面對更年期，控制好自己的情緒平穩的度過，這樣對女性的身體健康、生活工作都是有益的。
排卵期的第一天裡 會有什麼徵兆或感覺？
排卵期同房能提高受孕率，只要月經周期正常排卵期在下次月經來臨前14~16天左右，卵子排出後可在輸卵管內生存1~2天。其實進入排卵期時身體有明顯症狀，不妨來了解一下。