人體在新陳代謝過程中會產生不少「廢物」，儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。
6個症狀說明你的腸道需要排毒了！
1、便秘：宿便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿等；
2、口臭：口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素；
3、膚色粗糙、晦暗：體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現；
4、腹瀉、腸易激：表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加；
5、排便惡臭：正常大便並非刺鼻惡臭；
6、放屁很臭：腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁。
這些食物能幫助腸道排毒
1、花生
有調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
健康專家指出，每日吃5-6粒水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營養並不會被破壞，吃得安全、便於吸收，是白領為腸齡「瘦身」的最佳選擇。
2、木耳
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。
3、木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。
4、酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
腸道排毒特效食譜
1、番薯粳米粥
材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將番薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。
功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C，這些物質除了有著潤滑腸道的效果之外，還能幫助你快速的排毒排便瘦身。
2、海帶蘿蔔湯
材料：山楂10克、海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿蔔一個約300克。
做法：把蘿蔔削皮切成小塊，用1500毫升水，以大火煮沸後先放蘿蔔、海帶、薑片，待水再度滾時轉成小火，直到蘿蔔、海帶煮熟爛，最後加入用紗布包著的其他藥材，再煮15分鐘即可。
功效：蘿蔔消積滯、清理腸胃，而海帶清除血管中的多餘血脂，也有清腸排毒的功效，煲成湯後自然更妙。
3、瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克、瘦肉適量。
做法：瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鐘。山藥切薄片備用。木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗乾淨。鍋中油熱後，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。
功效：黑木耳具有養顏排毒、清理腸道、抗癌的功用，其纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。山藥也有纖體、降血糖的功用。
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牙周炎有六種危害 中醫教你來防治
牙周炎是一種常見的口腔疾病，預防牙周炎是預防口腔疾病的一個重要部分，那麼，在日常生活中，我們應該怎樣預防牙周炎呢？
牙周炎危害大
1、牙周炎是一種慢性炎症，因為目前無法治癒，只能控制病情發展，最好的治療方法是：定期做牙周的潔治，認真刷牙和注意刷牙時間（一般在3分鐘為宜），以達到控制病情發展的目的。
2、牙周炎會出現口臭，會伴隨著牙槽骨的萎縮，最後會導致牙齒的鬆動和脫落。更為嚴重的是，牙周病的局部感染還可作為病灶，引起全身其他部位的一些重要臟器患病。例如急性或亞急性感染性心內膜炎、消化道疾病、關節炎、虹膜炎等疾病的發生都和牙周病有關聯。所以建議早期治療，控制病情的發展。
3、此外，牙周病嚴重者，引發冠心病、中風的幾率也高出正常人很多；患重症牙周炎的女性易分娩早產低體重兒。
4、導致心臟病和腦中風。患牙周炎時，導致牙周局部慢性感染的細菌及其毒性產物可進入血流中。這些細菌和毒性產物會增加和加重動脈硬化和血栓形成過程，使牙周炎成為感染性心內膜炎、冠心病、心梗和腦中風發生的危險因子。
5、導致呼吸道感染。牙周炎患者牙周致病菌可直接進入呼吸道和消化道，使一些全身抵抗力低的人群成為「易感者」，是「易感者」患肺炎、慢性胃炎和胃潰瘍的危險因子。
6、對孕婦的影響。最新研究表明，牙周病對孕婦的影響甚至超過了吸菸和喝酒，患病孕婦的早產率是正常孕婦的7.5倍。許多妊娠期的婦女都知道吸菸、喝酒對胎兒的危害，但卻對牙周炎等口腔疾病對胎兒的影響知之甚少。專家說，孕婦患牙周病可能引起早產，牙周病如同吸菸、喝酒一樣影響胎兒的發育。
中醫治療牙周炎的方法
氣血不足型：症見牙齦萎縮色淡，牙齒疏豁鬆動，牙根宣露，咀嚼無力，牙齦經常滲血，刷牙及吸吮時易出血，口中發酸，伴有面色灰白，畏寒倦怠，氣短懶言，頭暈眼花，失眠多夢，胃呆納少，舌質淡，苔薄白，脈沉細。治療以補養氣血、養齦健齒為原則。方選八珍湯加減，黨參15g，白茯苓10g，當歸10g，川芎9g，白芍10g，熟地黃9g，炙甘草6g，生薑3片，大棗3枚，阿膠（烊化）6g，血餘炭6g。
胃火上蒸型：症見牙齦紅腫疼痛，日久牙齦滲血出膿，齦肉漸漸腐頹，積垢如爛骨狀（牙石），牙根宣露，煩渴多飲，多食易飢，口臭，胃脘嘈雜，便秘，尿黃，舌質紅，苔黃厚，脈洪大或滑數。治療以清胃瀉火，消腫止痛為原則。方選清胃散加減，黃連9g，生地黃9g，丹皮9g，升麻6g，生石膏（先煎）24g，蒲公英15g，桔梗12g，旱蓮草9g，牛蒡子9g。若便秘甚者加大黃、芒硝以泄熱通便。
腎陰虧虛型：症見牙齒疏豁鬆動，牙齦潰爛萎縮，牙周盲袋深，易滲血，牙根宣露，咀嚼時疼痛無力，伴有頭暈耳鳴，手足心熱，腰酸痛，舌質微紅，少苔，脈細數。治療以滋陰補腎、益髓堅齒為原則。方選六味地黃湯加減，熟地黃12g，山萸肉18g，山藥18g，澤瀉12g，丹皮12g，枸杞子12g，龜板9g，菟絲子9g，黃柏9g。
如何預防牙周炎？
1、每天用正確的方法刷牙，早晚徹底刷牙1次，每次刷牙要2-3分鐘。
2、牙刷毛與牙齒表面呈45度角斜放，從牙齦向牙端刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，不要上下來回刷。
3、及時清除嵌塞在牙縫中的食物殘渣，儘量做到餐後漱口，使用牙線。
4、配合使用抗菌牙膏，提高清除菌斑的效果。
5、使用保健牙刷，選用刷毛頂端磨毛牙刷，每3個月更換1次。
6、定期做牙齒檢查，最好每半年一次，並接受牙醫的建議，接受必要的治療。
身體的這5個表現 如實的反映著你的血管塞沒塞！
人的血管遍布全身，一經堵塞是非常嚴重且麻煩的事情。但是血管堵塞是一個日積月累的事情，而我們的血管大多都存在我們的內部，是沒有辦法通過肉眼來觀察到它是否出現堵塞的情況，不過我們身體出現的一些情況或能提醒我們是不是血管塞住了！
1、頭痛頭暈：如果你經常出現較難忍受的頭痛頭暈，容易思維混亂，要注意是不是我們的腦部血管出現了堵塞的情況。
2、胸悶胸痛：這個在人體勞作跟情緒激動時，容易有胸部被擠壓的感覺，這種疼痛一般表現從胸骨後開始，也有可能發生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，還有的情況就是會有消化不良的感覺出現。
3、手部抖動：如果突然出現的手在做動作，例如夾菜時一直發抖，且無法克制它立即停下，這種情況可能是心血管堵塞致使心血管狹窄造成的。
4、腳突然無力或麻木：持續的時間很短，易被忽略，這種症狀是俗稱「小中風」的短暫性腦缺血發作常見的症狀之一。如果任之沒有妥善處理的話，會增加中風的概率。
5、眼睛突然看不見：有時候我們會覺得自己的的某側眼睛有一會看不見了，等下又恢復正常。出現這種短暫性的視力模糊。
血管堵塞都會引起什麼疾病？
1、大腦血管堵塞易中風：而中風則會導致人體出現偏癱、說不清楚話，嚴重的會失去生活自理能力，臥床不起。
2、心臟血管堵塞易心梗：大家都知道一個人身體最重要的器官就是心臟，我們常以心臟是否跳動來衡量一個人的生死。而心臟血管堵塞會導致心臟泵血能力受到限制，嚴重的心梗隨時都會要命。
3、腿上血管堵塞易動脈硬化閉塞：腿上的血管堵塞不是小事情，嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，有甚者還需要截肢。
4、肺部的血管堵塞易肺栓塞：這個病情一般都是很急，因為血管堵塞得多時容易導致患者窒息而死。
預防血管堵塞，日常應多吃這6樣
1、火麻仁：火麻仁是長壽之鄉巴馬的特產，其能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，有養心益血、延年益壽的作用。
2、燕麥：燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，能夠防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。
3、山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。
5、黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。
6、海產品：比如三文魚、海魚、紫菜等等，此類食物都富含胺基酸、碘、鉀等微量元素，能有效降低膽固醇，從而使血管順暢。
胖大舌提示腎虛 補腎試試3個方法
眾所周知，腎臟，為我們的的主要排泄器官，它負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，腎藏有「先天之精」，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為「先天之本」。腎好，才能延緩衰老，青春常駐。相反，腎不好就會嚴重影響我們的健康，那麼，腎不好的2個標準是什麼呢？
睡眠不好易損害肝臟 這些傷肝行為你還在做
中醫上說肝屬木，入春則萬木繁盛，生生不息，因此養肝最適宜在春季。那麼，對於養肝，我們應該注意什麼呢？有哪些不好的習慣會對肝臟造成傷害呢？