溫水漱口
經過一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會大量繁殖，早起後漱口，可以及時清除口腔中大部分病原微生物，將致病菌消滅在萌芽狀態，防止各種疾病的發生。據調查，早晨漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病的人明顯低於無此習慣的人。早晨漱口不宜用鹽水，因
為鹽水將口腔中的細菌殺死的同時，也將具有防禦作用的口腔黏膜破壞了，這會為細菌的迅速恢復創造條件。
喝杯溫水
每天早晨起床，在未進食之前喝一杯水，對機體既是一次補償，又是一種有效的淨化。清晨，胃內食物已經排空，水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水可以促進全身的吐故納新，洗滌機體，清除污染，保證細胞的新陳代謝。對於老年人來說，可起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液循環、防止心腦血管疾病的作用。
冷水浸臉
是對上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉，可增強抵抗力而減少傷風感冒，同時還可以減少面部皺紋出現。冷水浸臉的鍛煉方法，最好由夏末開始，每天清晨漱口刷牙後，在臉盆里裝入七八成的涼水，吸一大口氣後俯身把臉部浸入冷水中(水不要過耳朵)，緩緩用鼻把吸入的氣在水中呼出，然後把頭抬出水面吸氣，反覆10-20次，再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦，直到皮膚發紅髮熱為止。
開窗通風
有數據顯示，在空氣不流通的居室，一些細菌、病毒等可飄浮長達30小時之久。早晨開窗通風換氣，污濁的空氣被及時趕走，各種細菌、病毒等就難以繁殖與生存，這樣不但能保持空氣清新，還可預防呼吸道感染。值得注意的是，如果臨近路邊、工廠等污染比較重的居住區，最好上午9點鐘以後再開窗，此時氣溫升高，沉積在大氣底層的有害氣體已逐漸散去，濃度縮小，空氣的清潔度提高。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人與時尚包包的十大關係
既然註定女人與包包關係已形影不離，在你貪心地為自己搜羅下一個包包之前，不如先來研究一下如何選購包包之十大訣竅吧！一、包包與臉型
臉部立體感強、顴骨較高的臉型可選擇條紋明朗，帶有中性金屬風格的個性款式；而五官小巧、臉型圓潤的則適合選擇帶有較多閃亮綴飾的甜美可愛型包包。
二、包包與胸部
當包包夾在腋下的時候，從正面視角望去，只能看見其厚度。因此，胸部豐滿、腰部較粗圓的MM應選擇薄而細長的長方形包包；胸部較扁平、身形纖瘦的MM就應選擇側面有厚度的三角形包包，才能讓上圍略顯豐滿。
三、包包與身高
寬大型的包包正流行，但如何選擇也要根據身高而定才不顯得累贅。如果身高在165厘米以上，應儘量選擇全長約60厘米、可豎著裝進一本雜誌大小的包包；身高在158厘米以下的話，則應選擇全長約50厘米、可橫著裝進雜誌大小的包包，拉長身材比例。
四、包包與儀態
用小型肩帶包的時候可稍用腋下固定包包，避免袋身前後甩動；手提包則應被挽在手臂，手肘自然靠著腰線成90度；無帶的包包可被單手抱在胸前，或順著手臂的長度自然地托於靠近大腿的位置，姐妹們切忌把無帶包包夾在腋下哦！
五、包包與顏色
在包包、飾品與服裝的搭配之中，色彩起著舉足輕重的作用。整體同色系卻層次深淺分明的搭配，可營造大方典雅的造型。包包與穿著顏色呈強烈對比，如黑色洋裝搭配艷紅包包與鞋子，是眼前一亮的個性搭配；包包也可以是在碎花裙或印花上衣的圖案中所選擇的任何一種顏色，整體感覺活潑卻不失優雅格調。
六、包包與生活
購買包包的時候不可忽視其實用性，如果你剛剛「升級」做了漂亮媽咪，卻把尿布奶瓶統統塞進一個高貴復古的鱷魚皮手袋裡，也許會嚇倒路人；寬大多袋的彩色尼龍包包可以讓你和你的寶寶都時尚起來。
七、包包與性格
走休閒運動風的女生，可多選擇搭配尼龍、塑料或厚帆布等較「硬」材質的包包。氣質可愛而溫文爾雅的女生，著裝常搭配飄逸輕薄的面料，因此包包的質地也應以棉、麻或蕾絲等材質為主。
八、包包與流行
最流行的並不一定是最適合你的！或許當季最新款的圓形熒光色肩帶包讓你有眼前一亮，立刻想擁有它的衝動；但也許身旁的大地色系漆皮手袋才是最令你愛不釋手的「百搭」之選。
九、包包與皮革
常見的天然皮革在大拇指的按壓下會出現細密的紋路，等級越好，皮革的彈性和飽滿程度也越好。常見的山羊皮花紋呈現波浪形排列，粗而細緻；黃牛皮紋路密緻，毛孔呈不規則點狀排列；豬皮則表面較粗糙，花紋通常是三個毛孔一組分布，可硬可軟。
十、包包與手工
無論你用多少時間去選購一款包包，都想買個做工精緻的。選定了款式，在付款前一定要仔細檢查包包的表面和夾層是否有未縫合的地方，背帶的連接外界是否堅固；如有金屬配飾，一定要了解材質是否容易褪色，拉鏈和鈕扣的功能是否完善等都是不可忽略的步驟。
提醒：六個最糟糕的儲物地方
美國《發現》雜誌上最新發表的研究報告指出，物品不同的放置位置也影響到人的健康。
下面是幾個最糟糕的放東西的地方。
放牙刷的地方：盥洗間水槽
根據亞利桑那大學細菌專家查克傑巴博士的說法，通常抽水馬桶每平方米可含有320萬個細菌。當你沖水時，帶廁所臭味的水霧被噴到1米開外，飛濺在地板、水槽和牙刷上。「應把牙刷藏在門背後，如醫藥箱或旁邊的櫥櫃裡。」
放手提袋的地方：廚房操作台
你的手提袋是微生物的主要攜帶者：在包的底部，每平方英寸含有1萬個細菌，並且1／3的包檢測出消化道細菌。「應把你的包放在抽屜里或椅子上，除了用來做飯或吃飯的任何地方都可以。」查克傑巴說。
放水果的地方：廚房水槽
作為所有家庭細菌的補給站，廚房水槽見證了大多數細菌的流通，甚至多過廁所，亞利桑那大學環境微生物學教授凱麗·羅納德博士說。如果在清洗時一顆很好的漿果掉了，把它扔進垃圾桶，而不應放到你的嘴裡。
放電視的地方：餐廳
研究顯示不專心吃飯是你腰圍的敵人，它妨礙你注意自己到底吃了多少。有研究表明，看電視的志願者比聽音樂的吃得更快，當觀看節目時，超過71％的志願者吃下更多的通心麵和奶酪。
放熱食物的地方：冰箱
把一大鍋熱的食物直接放進冰箱會導致不均衡的降溫，從而引起食物中毒，原因是要花很長時間才能使這個大容器中心的溫度降低。而這為細菌創造了一個舒適的生長環境。你可以在操作台上把食物放上一個小時，使它均衡降溫。也可以把熱的食物分裝進小容器後再放進冰箱。
夜讀燈的位置：頭頂上面
有研究顯示，這樣放置的燈所發出的亮光足以明顯地抑制身體分泌褪黑激素，影響你的睡眠。因為褪黑激素水平的升高是讓你的身體準備睡覺的主要信號。一個低功率的夾在小說上的檯燈既可以讓你閱讀小說，也可以讓房間保持足夠的黑暗，幫助你的大腦進入睡眠模式。
春季居家防潮攻略要記牢
廚房 濕答答的流理台 解決辦法：預備足夠的乾濕抹布，先用濕抹布擦淨，然後再用干抹布擦乾。 地板上的水漬 解決辦法：除了用乾濕兩用的吸塵器吸除水分外，也可以用拖把或抹布擦一遍，再用電風扇吹乾水氣。 鍋具、碗筷 解決辦法：清洗過的鍋具、碗筷一定要用干抹布擦過，再用烘碗機烘一下，或將這些器皿豎立風乾後，再擺入碗櫥中。 浴廁 浴缸、地板 解決辦法：