近年來，不少家庭在裝修居室時，過分強調利用燈光去營造自己喜歡的某種情調，而很少考慮眼睛能否接受。有的家庭將燈光設計成五顏六色，炫目刺眼；還有的家庭將空間布置得忽明忽暗；也有的家庭則到處都是燈，夜晚也明亮如白晝。殊不知，居室燈光使用不當，也會直接損傷視覺健康。
浪漫藍色容易灼傷角膜 目前市場上燈具種類繁多，除了普通白熾燈的波長是固定的以外，多數彩色燈具因顏色不同，波長也不一樣。特別是一些質量不過關的藍紫色燈飾，發出的光波超出了人眼的適應波長，形成紫外光，對眼睛造成類似日光或電焊弧光灼傷的損害。若懷疑藍色燈可能會發出紫外光，要及時更換。
「五彩斑斕」易引發眼睛紅腫 面對一時的「五彩斑斕」的燈光應該說是一種享受，但長期下去，這些五顏六色、炫目刺眼、忽明忽暗的燈光不但會損害人的眼睛，引起結膜炎或角膜炎等，還會干擾人的中樞神經功能。時間一長，人就會感覺頭暈目眩、站立不穩或頭痛、失眠、注意力不集中、食慾下降等，由於影響了正常的生物節律，使得晚間難以入睡，甚至引發神經官能症。
燈光太暗近視將伴你左右 居室光線太暗，容易導致眼睛疲勞，引起眼睛酸痛、頭疼。在昏暗的燈光下，為了看清楚書本，則不得不拉近眼睛和書本之間的距離，長時間費力的近看勢必會造成近視。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
看頸圍「預知」心臟病
穿襯衣時，你有沒有感覺腰身合適但是領子太緊？
美國科學家研究指出，一個人即使腰圍符合標準，但如果脖子過粗，也預示著有罹患心臟病風險。
增風險
美國MRC臨床科學中心教授吉米·貝爾和弗雷明漢心臟研究學會專家調查3300名平均年齡為51歲的志願者，測量這些人的頸圍。
結果顯示，男性的平均頸圍為40．5厘米，女性為34．2厘米。頸圍越大，風險越高。男性頸圍每增加3厘米，體內高密度膽固醇平均降低0．12mmol/L，女性降低0．15mmol/L。
高密度膽固醇又稱「好膽固醇」，可以把膽固醇由細胞輸送至肝臟，由肝臟代謝分解。男性血液中高密度膽固醇低於1.04mmol/L、女性低於1.3mmol/L時，患心臟病風險增加。
調查還發現，頸圍與低密度膽固醇含量沒有關係，但會影響血糖。頸圍每增加3厘米，男性平均血糖值增加0．17mmol/L，女性增加0．12mmol/L。
專家指出，高密度膽固醇偏低和血糖偏高都會增加心臟病風險。
判地點
人們通常用腰圍和BMI體重指數判斷一個人是否肥胖，參與這次調查的專家認為：「上半身的脂肪和內臟脂肪會分別影響心臟代謝風險。」
貝爾在美國心臟學會會議上說，頸圍是測量人上半身脂肪的「天然方法」，上半身脂肪與心臟病密切相關。當然，如果一個人的腰圍和頸圍都超標，患心臟病的風險更大。
他說，研究結果進一步證明，想知道一個人的健康狀況，不能從外表胖瘦來判斷，而要看這個人的脂肪究竟長在哪兒。
「你不能讓脂肪長在肝臟或心臟。但即使你外表看起來很勻稱，（內臟上過多長脂肪）這種情況也有可能發生。」
受稱讚
加利福尼亞大學醫學教授格雷格·福納羅稱讚這一調查打破常規，「這讓臨床醫生們可以使用另外一種方法評估病人的肥胖程度，從而提出降低風險的建議，減少心血管病發病幾率」。
他同時說，從根本上來看，體內脂肪太多總會對心臟產生危害，無論這些脂肪長在哪個部位。
紐約萊諾克斯希爾醫院醫生柯克·加勒特則說，調查很有意義，「他們（研究人員）把我們以前知道的事情加以量化」。他說，肥胖體型有兩種：脂肪集中在臀部的梨型身材和脂肪集中在上半身的蘋果型身材。
「上半身脂肪多的人更容易患心血管疾病，」加勒特說，不過無論哪種身材的肥胖人士都應該減肥。
足科專家支招如何穿高跟鞋
如何避免穿高跟鞋導致的足痛？讓我們來看看足外科大夫是怎麼說的！高跟鞋是每個女性日常生活中的一個部分，如果穿著不妥就容易導致明顯的足痛問題。小如足底的血泡、雞眼、足底胼胝、還有其他的畸形如槌狀腳指等等。
儘管疼痛難忍，許多女性對高跟鞋仍舊情有獨鍾。根據美國足外科協會的報告：42%的女性承認他們不會因為穿高跟鞋不舒適而放棄穿高跟鞋；73%的女性已經患有與高跟鞋有關的疾病。
運動醫學專家說：如果女性一定要穿高跟鞋的話，請注意一些預防的措施，你不可能迴避所有的高跟鞋的問題，但是，可以花點時間來想多高的鞋跟適合你的身高與足的外形。無論何時你穿鞋都應該是緊緊的或束縛在你的足型。如果過度的增加鞋的高度，就要引發損害。高跟鞋限制足的活動，就增加足趾的局部體重的分配，足趾的擠壓的情況就很嚴重！
在常見的問題之中疼痛與血性水泡最常見。骨突的地方最容易遭遇磨損與變形。高跟鞋不會導致拇囊炎，但是會加重炎症的表現。跟的高度與鞋的外形扮演重要的角色。當足放在鞋內，身體向前傾斜，增大骨的壓力使得拇囊炎的炎症更重。請在換衣櫃裡放置一些低鞋跟的鞋，這樣交替穿鞋，可以幫助減少拇囊炎的發生，讓骨關節有伸展的空間與時間。
如果你穿高跟鞋的時間過長，你需要對兩個問題很有經驗：雞眼與足底的胼胝。那些死皮膚的厚層組織常常出現在足趾或者足的邊沿，這些區域是身體吸收地面對上身的衝擊力。如果雞眼與胼胝繼續發展，甚至出現嵌甲（來至鞋的壓力），這樣症狀提示：鞋很不適合你的足。此外，也可以導致槌狀腳指（受損的足趾向下屈曲），足趾與鞋方式摩擦導致疼痛。如果穿高跟鞋的話，這樣的損傷所致的疼痛更嚴重。此時你最好穿著穿低跟鞋，必要的時候需要外科手術的干預來矯形。
高跟鞋與生活危機
穿高跟鞋猶如生活中飲酒一樣是一種時髦的事情，視乎是在不同的年齡穿不同的高度的高跟鞋是一種趨勢，主要是讓身體感覺到舒適，關鍵的是讓穿高跟鞋這件事與年齡和體質相符。鞋應該隨年齡的情況而變，因為隨年齡的遞增足底的脂肪在逐漸減少，會導致疼痛發生或加劇。同時，需注意會增加足骨的應力性骨折的和骨性關節炎的風險係數。有些骨外科大夫嘗試用注射和矽樹脂來修復足底的問題。而注射方法並不意味著可以很好的對抗身體的壓力，不能夠持續太久。
美國足與踝關節外科協會警惕女性防備這些問題和對足化妝品的謹慎的使用。警惕的問題主要有：感染、神經損傷和行走困難，注意超標體重的影響。足底的疼痛問題可以藉助厚的鞋底來緩解疼痛。它們扮演足底與地面之間的緩衝的層面。如果你大部分時間都喜愛穿高跟鞋，你就要小心注意跟腱的短縮的問題，換言之，穿高跟鞋一定要拉伸跟腱！否則，你穿低跟鞋的時候也會導致疼痛，甚至在赤足時行走不穩定。我們推薦：進行跑步來拉伸跟腱。對於那些跟腱短縮的時候，必要時需要外科的干預。${FDPageBreak}
五種規避穿高跟鞋導致疼痛的小貼士
我們知道很多女性都喜愛穿高跟鞋。但是，穿運動鞋比穿高跟鞋要舒適些，你這樣認為嗎?如果，你打算穿高跟鞋的話，我們推薦如下的小貼士幫助緩解因為穿高跟鞋所導致的足痛。
1、尋覓一雙儘可能與你足型相符的高跟鞋。
很多穿高跟鞋的所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。在鞋綁的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。增加足的壓力刺激。導致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。
2、緩衝墊！
全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放矽樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩衝，吸收地面對足底的震盪衝擊力，可作為足底脂肪丟失的替代物。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題。
4、關注高跟鞋傾斜的角度
斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋
可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，藉助他們的幫助取消與糾正導致的足痛原因。與此同時，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。