感冒是一種很常見的疾病，我們每個人幾乎都領教過它的厲害。不要小看這個感冒，症狀出現時，也會讓我們痛苦萬分，尤其是感冒引起的鼻塞，讓我們無法正常的呼吸，難免對其心生畏懼。
感冒多數是病毒感染引起的，也有一部分是細菌感染引起的。感冒時最主要的症狀就是鼻腔充血並且出現水腫，分泌物增多，影響到正常的呼吸，出現鼻塞症狀。鼻塞影響到鼻子正常的通氣功能，但是我們在睡眠過程中發現，只要我們側著身體睡覺時，靠上面的鼻孔總是可以透氣的，這是為什麼？
要解釋這個問題，首先我們需要了解一下鼻腔的構造，鼻腔里有很多血管匯集形成血管網及血竇，有三對鼻甲，鼻腔覆蓋有黏膜。平時鼻腔左右黏膜交替性充血，鼻甲交替性變大。給空氣加溫及加濕，這兩側可以認為是不用同時工作的，可以交替休息，平時睡覺時，可以促使翻身動作。當你側睡時間長時，下面鼻甲及黏膜充血，會出現鼻塞現象，機體就不由自主翻身，這就是鼻周期。這些鼻腔變化，它都是一種動態平衡，所以在平時沒有任何感覺。當患上感冒時，鼻腔黏膜充血及水腫明顯，所以側睡時，下面鼻腔充血及水腫厲害，上面鼻腔、黏膜及鼻甲收縮正常，所以感覺上面通氣，就靠上面的鼻子呼吸了。
但是這個時間不會維持太久，就會促進你翻身，這樣就會覺得總是靠上面的鼻孔可以透氣，其實事實也並非如此，如果一直不翻身，那麼即使是靠上的鼻孔也無法持續透氣。當靠上的鼻孔，無法正常透氣時，自然就會促使你翻身，讓下面這一側能夠透氣的鼻孔朝上，又可以維持呼吸一段時間，又需要翻身，因此感冒睡眠時是極其痛苦的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
牙齒不好和遺傳有關？
隨著人們自我保健意識的提高，口腔健康備受關注，牙齒長的好不好看也成了不少家長關心的話題，孩子的牙齒不好和遺傳有關係嗎？有報道顯示，牙齒缺失、釉質發育不全、牙齒不整齊等常見的牙齒問題和遺傳有關係，這是真的嗎？
的確，牙齒的好壞受到遺傳因素的影響，如果父母一方牙釉質發育不全，未來孩子也可能會出現牙釉質發育不全的情況。人的牙齒從開始發育到萌出，要受多個基因的調控，當任何一個基因出現突變都可能會導致牙齒的一些改變，包括大小、外形、顏色、形狀和外觀排列等。當基因突變導致這些性狀出現改變時，不好看的牙齒就會遺傳給下一代。常見的遺傳性牙齒的疾病有牙本質發育不全，釉質發育不全等。
不過牙釉質發育不全在一定程度上是可以修復的，在10-14歲期間，進行修復治療可以達到理想的效果，不會影響美觀。如果能及早發現先天性牙缺失，可以通過牙齒修復進行治療。
此外，還有先天性牙齒數目增多、遺傳因素導致的牙齒過大或過小、一些全身遺傳病導致牙齒不萌出等都是遺傳因素造成的牙齒疾病。
先天性缺牙也有一定遺傳因素，如果嬰幼兒階段牙齒發育不全，需儘快到醫院口腔科就診，因為嬰幼兒階段牙齒的缺失會影響頜面部發育，嚴重影響孩子的容貌。不過，絕大部分情況下，孩子的牙齒不齊和遺傳關係不大，考慮和後天的不良習慣有關，如孩子愛吃糖、老喜歡摳牙等。
再則，牙齒的硬度與後天營養狀況有關，如果缺鈣影響牙齒發育的話，牙齒就容易破損。
總之，牙齒不好有一定遺傳因素，而後天口腔保健、良好生活習慣的建立等，對於維護牙齒的美觀和質量則更為重要。
預防和治療兩手抓 遠離便秘困擾
便秘問題想必在日常生活中困擾著不少人，所以便秘的危害究竟有什麼具體表現呢？其一，毒素在體內不斷積累，長期堆積於腸道，無法排出，有毒物質很有可能被人體重新吸收，損害肝臟功能；其二，排便過於用力，久而久之會形成痔瘡、潰瘍和創口；其三，長期便秘造成肝臟的負擔過重，體內內分泌失調，導致面部色素沉澱，出現黃褐斑、痘痘等問題；其三，宿便在腸道內滯留，從而可能會導致肥胖。
便秘危害多多，應如何預防和治療便秘？
一、多食用膳食纖維較多的食物
蔬菜、粗糧、水果中膳食纖維的含量都是比較豐富的。例如芹菜、韭菜、香蕉、燕麥、豆類等，尤其是綠葉類蔬菜，在整體上膳食含量比瓜類蔬菜要高。在飲食中注意「粗細搭配」，可以很好的促進腸道蠕動。
二、按時按量喝水
在生活中應注意水分的補充，也可以多吃含水量較高的食物，保證水分的攝入量。
三、適量飲用乳酸菌
酸奶中含有乳酸菌，多喝酸奶補充大腸內益生菌的數量，對緩解便秘也有一定效果。同時，選擇益生元的產品，也有一定的成效。
四、腹部按摩
排便前，可以搓熱雙手，以肚臍為中心，順時針方向按摩，有利於促進腸道蠕動和糞便下移。
五、特定食物調理
宜多食用紅薯粥、紫蘇麻仁粥等潤腸通便食物。少吃多油食物，油膩食物會影響體內的激素分泌，影響內分泌從而導致便秘。
六、就醫檢查
過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄、糖尿病、子宮肌瘤、鉛、汞等金屬中毒等等病症，也有可能導致便秘。所以在上述方式均不能緩解便秘的時候，應該及時就醫，查證是否有其他內因引起的便秘，並對症下藥及時治療。
實際上，並不是每天排便才是腸道健康的體現。對於成年人而言，每周排便2-3次也是正常的，並不需要驚慌，而每周便秘少於兩次，排便過程中費勁，則需要引起注意了。
保持健康的生活方式，戒菸戒酒，早睡早起，養成健康的飲食習慣，少吃辛辣等刺激性的食物。除了飲食習慣的影響以外，疾病和運動量少都有可能造成便秘。想要解決便秘問題，還需要首先了解自己便秘的原因，才要從根本上解決問題。
如何判斷一個人是否健康？8個判斷標準要知道
說到判斷一個人是否健康，很多時候都是以是否有疾病來作為參考的。其實，一個人的健康並不是單獨指身體上的健康，要從多個方面來判斷，比如精神上，心理上等。下面和大家說說從哪些方面判斷比較好呢？一起來看看吧！
原來肛門專家這麼關心「屁事」 網友全都震驚了
在中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平教授眼中，因為大庭廣眾下施放屁太過不雅，而不得不忍住甚至將屁憋回肚子的舉措，是十分有害的。