說到判斷一個人是否健康，很多時候都是以是否有疾病來作為參考的。其實，一個人的健康並不是單獨指身體上的健康，要從多個方面來判斷，比如精神上，心理上等。下面和大家說說從哪些方面判斷比較好呢？一起來看看吧！
1、面色紅潤
臟腑器官的健康會通過面色展現出來，因此面色紅潤是臟腑器官的健康的標誌。相反，如果面色灰暗、沒有光澤則是是病態的、不健康的，需要進行合理治療。
2、眼睛有神
中醫會說，臟腑之氣皆上注於目。是說身體的臟腑精氣都聚集在眼睛上，透過眼睛能夠看出一個人是否健康。如果眼睛有神的人說明他的身體健康；如果眼睛呆板、呆滯，說明身體有隱疾、不健康。
3、呼吸勻暢
我們都知道呼吸是時刻都進行的，呼出的氣體與心臟、肺部有關。吸入的氣體則與肝臟、腎臟有關。勻暢的呼吸，說明臟腑器官功能良好。但是，突然間呼吸急促，甚至感覺缺氧，那就說明遇到不健康的情況了，臟腑可能出現了問題。
4、牙齒脫落
健康的身體，會讓人擁有一口潔白、堅固的牙齒，同時反映了腎臟是否健康。如果牙齒脫落嚴重，可能與腎氣虧損有關，說明衰老正在出現。
5、大小便都正常
正常情況下，每天最少進行一次大便。小便的次數則與喝水、飲食有關。如果每天排大便在1—2次，說明胃腸道較為健康。排尿次數在有規律的時間內，說明泌尿系統較為健康。
相反，如果每天排大便次數達不到每天一次，說明出現了便秘；如果尿頻尿急則說明泌尿功能失常，這些都是不健康的表現。
6、心跳速度
正常情況，每分鐘心跳速度在每分鐘55—70次，說明身體健康。如果心跳超過100次每分鐘，說明心跳加速，小心是甲亢、缺氧、休克等不健康表現；如果心跳低於50次每分鐘，說明心跳遲緩，要小心心臟房室傳導阻滯，心房纖顫等。
7、雙腿靈活
步行一段時間，沒有感覺到勞累，說明身體還是在健康狀態。如果步行時間很短但疲勞感襲來，說明身體不太好。這也是我們說的人老腿先老。
8、睡眠好
睡眠的好壞也能折射健康，養成入睡、起床的有規律睡眠，會讓人精神狀態很好，說明身體健康。
相反，如果出現失眠、多夢，說明睡眠不好，身體可能處於亞健康狀態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
預防和治療兩手抓 遠離便秘困擾
便秘問題想必在日常生活中困擾著不少人，所以便秘的危害究竟有什麼具體表現呢？其一，毒素在體內不斷積累，長期堆積於腸道，無法排出，有毒物質很有可能被人體重新吸收，損害肝臟功能；其二，排便過於用力，久而久之會形成痔瘡、潰瘍和創口；其三，長期便秘造成肝臟的負擔過重，體內內分泌失調，導致面部色素沉澱，出現黃褐斑、痘痘等問題；其三，宿便在腸道內滯留，從而可能會導致肥胖。
便秘危害多多，應如何預防和治療便秘？
一、多食用膳食纖維較多的食物
蔬菜、粗糧、水果中膳食纖維的含量都是比較豐富的。例如芹菜、韭菜、香蕉、燕麥、豆類等，尤其是綠葉類蔬菜，在整體上膳食含量比瓜類蔬菜要高。在飲食中注意「粗細搭配」，可以很好的促進腸道蠕動。
二、按時按量喝水
在生活中應注意水分的補充，也可以多吃含水量較高的食物，保證水分的攝入量。
三、適量飲用乳酸菌
酸奶中含有乳酸菌，多喝酸奶補充大腸內益生菌的數量，對緩解便秘也有一定效果。同時，選擇益生元的產品，也有一定的成效。
四、腹部按摩
排便前，可以搓熱雙手，以肚臍為中心，順時針方向按摩，有利於促進腸道蠕動和糞便下移。
五、特定食物調理
宜多食用紅薯粥、紫蘇麻仁粥等潤腸通便食物。少吃多油食物，油膩食物會影響體內的激素分泌，影響內分泌從而導致便秘。
六、就醫檢查
過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄、糖尿病、子宮肌瘤、鉛、汞等金屬中毒等等病症，也有可能導致便秘。所以在上述方式均不能緩解便秘的時候，應該及時就醫，查證是否有其他內因引起的便秘，並對症下藥及時治療。
實際上，並不是每天排便才是腸道健康的體現。對於成年人而言，每周排便2-3次也是正常的，並不需要驚慌，而每周便秘少於兩次，排便過程中費勁，則需要引起注意了。
保持健康的生活方式，戒菸戒酒，早睡早起，養成健康的飲食習慣，少吃辛辣等刺激性的食物。除了飲食習慣的影響以外，疾病和運動量少都有可能造成便秘。想要解決便秘問題，還需要首先了解自己便秘的原因，才要從根本上解決問題。
醫生告訴你如何健康自測 指甲七種變化暗示這些疾病
曾幾何時，指甲上的「小太陽」非常受追捧，「小太陽」越多代表身體越健康。其實這個說法只是對了一小半，確實指甲會反映人體健康變化，但不是靠什麼「小太陽」來反映出來的，而是指甲的形狀顏色。
家庭醫生在線合作醫院申蘭闊醫師認為，人的十二經脈會於指端，導致指甲成為健康的晴雨表。正常人的指甲光潔平滑，呈現均勻的淡紅色，有一月狀灰白色的甲弧。但一旦身體出現病狀，就會通過血管經絡反映到指甲上，讓指甲出現各種變化。
七種變化暗示七類疾病
1、發黃肥厚
這裡的發黃，不是長期吸菸導致指甲熏黃的。而是指患上一種「黃甲徵候簇」，導致指甲發黃肥厚，生長緩慢，一般多見於黃疸、甲癬、甲狀腺功能減退、慢性呼吸系統疾病或淋巴系統疾病等。
2、有青紫色
如果有先天性心臟病、慢性肺部疾病、局部微循環障礙、冠心病心絞痛等引起動脈血缺氧，或者是還原性血紅蛋白增高的話，指甲會呈現青紫色，表明目前人體氣血瘀滯。當然一旦缺氧狀態消失時，這種顏色自然也會消失。
3、蒼白無華
指甲發白，不是普通狀態下的那種白，而是沒有血色，即使用力擠壓依舊如此。這樣的症狀往往表明人體氣血兩虛，多發於貧血、營養不良、產後血虛、久病體虛的患者指甲上。
4、藍色月牙
一般正常情況下，指甲月牙是淡白色的。如果月牙上出現一道藍暈，有可能是心臟病、血液循環受阻等引起，另外類風濕關節炎或紅斑狼瘡同樣有機會。所以出現藍色月牙，應該儘快到醫院就診。
5、褐色黑斑
指甲甚至手指周圍組織出現褐斑或黑斑，這些斑點也許是一堆小斑點，也許是一個大斑點，多半是患上黑色素瘤。
6、縱向紅紋
指甲上有縱向紅紋，代表微血管出血。如果有多條紅紋出現，一定可能是患上牛皮癬之類的慢性皮膚病，或者是一種亞急性細菌性心內膜炎的致命感染。
7、兩截指甲
兩截甲的症狀是指甲尖部呈現褐色或粉紅色，另一端是白色，很多時候預示著慢性腎衰竭的跡象。
當然指甲看病只是一個粗淺的目測，如果身體出現不適，或者擔心自己患上某些疾病，最好的方式還是去醫院就醫。
本文指導醫生：-
申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院全科
擅長疾病：常見病多發病有豐富的診斷治療經驗。[詳細]
原來肛門專家這麼關心「屁事」 網友全都震驚了
在中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平教授眼中，因為大庭廣眾下施放屁太過不雅，而不得不忍住甚至將屁憋回肚子的舉措，是十分有害的。
春季濕氣入侵危害大 祛濕健脾有良方
濕氣重，可以說是威脅健康的最大的隱形敵人。古人有云：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」。現代社會中，有九成人深受濕邪危害，特別三四月份以來，雨水開始逐漸增加，空氣也變得潮濕溫熱起來，更應注意祛濕邪。