辦公族排毒難病因多多
冬季天乾物燥，人體代謝較緩，容易導致便秘，如有便秘情況不儘快疏通，可致使體內毒素積存過多而導致抵抗力下降，尤其是老年人以及患有心腦血管疾病的便秘者應更加警惕便秘導致的嚴重後果。冬季便秘的主因大致有以下幾點，對症疏通最重要。
病因：飲食結構中因缺少長纖維蔬菜而導致的粗纖維食物不足，引起便秘。
醫方：飲食上注意補充芹菜、山藥、木瓜、全麥食品等含粗纖維量高的食物，以便增加食物殘渣，刺激和促進腸道蠕動。
病因：天冷寒冷導致活動減少，長時間在辦公室內久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。加之女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。
解決方法：空腹飲水，然後做仰臥起坐1-2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。每隔1-2個小時站起來活動一下身體。
病因：不只是飲食中缺乏粗纖維會導致便秘，脂肪攝入不足，同樣也會引起便秘。美眉們都知道冬天活動少，怕長肉，就根本不攝入脂肪，飲食過於清淡，膳食脂肪攝入不足，導致便秘。
解決方法：飲食中加入橄欖油。橄欖油既能直接潤腸，其分解產物還可刺激腸蠕動，因此能有效改善便秘症狀。橄欖油製成的蔬菜色拉就是絕佳的選擇。早餐時吃一些黃油，也有助於改善便秘症狀。
病因：因天冷感冒服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。
解決方法：食用酸奶、蜂蜜等食物培養腸道有益菌。
病因：根據中醫理論，人體在冬季容易陰虛肺燥，出現便秘症狀。
解決方法：進食具有滋陰潤燥療效的食品，如銀耳。或諮詢醫師，服用調理中藥。
病因：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。
解決方法：胡蘿蔔中含有豐富的B族維生素，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。堅持每日服用更佳，不僅可預防便秘，還能增強免疫，預防其他多種疾病。
冬吃5食物T走便秘
大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。
苦瓜激發免疫力
現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。
荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離胺基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。《本草綱目》記載有「洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。」因有養陰作用，故用於虛熱者為宜;能補養脾氣，古代醫書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不飢不老，適宜於虛弱體質及病後調養;可治肺燥咳嗽，配生薑同時用更佳;可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒後有飲蜂蜜水的習慣，既解酒，又及時補充消耗的肝糖原，保護肝臟。
每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素。為保證營養素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。盛夏季節，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
吃蘋果排毒兩種方法
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食，要清淡飲食。
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春節吃火鍋必點六道菜
火鍋是冬日裡最受歡迎的一道美味，也是節日親朋好友聚會烘托氣氛的一道美味，建議大家在品味美食的同時，也不可忽略了健康。其實健康吃火鍋並不難，只要你的菜單搭配合理即可……
第一道：吃火鍋時要點一盤紅薯：我們都知道肉類食品是酸性食物，而紅薯則是鹼性食物，兩者進入胃中就可以酸鹼中和，儘量使我們的體內保持酸鹼平衡。
第二道：鍋中可多放些蔬菜：蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充冬季人體維生素不足，還有清涼、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否則將失去大部分營養價值及清火的功效。
第三道：適量放些豆腐：有的豆腐含有石膏，在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，而且還可以發揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
第四道：可加些白蓮：白蓮不僅富含多種營養素，也是人體調補的良藥。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清熱瀉火的作用。
第五道：要放點生薑：生薑能調味、抗寒，火鍋內要放點不去皮的生薑，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。
第六道：酸奶：此外，吃完火鍋後可喝些發酵型酸奶，酸奶既可以對胃黏膜有一定保護作用，又可促進消化。
六個部位出汗要警惕
1.額頭出汗——肝陽上亢
診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
2.鼻子出汗——肺氣不足
診斷：如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
3.頸部出汗——內分泌失調
診斷：頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
建議：最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。
4.腋下出汗——汗腺過大或飲食過重
診斷：因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的雷射治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。
5.胸口出汗——脾胃失和
診斷：如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。
6.手心、腳心出汗——血虛
診斷：若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。
建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
大霧天哮喘高發 4大事項需注意
大霧變「毒氣」,冬季是流感等呼吸道疾病高發期，大霧中含有大量污染物和致病微生物，更容易侵入人體，為哮喘、鼻炎、感冒等呼吸道疾病推波助瀾。
風為百病之長 中醫講解風寒
天氣一冷，很多人容易「偶感風寒」，平時我們也常能聽到「風寒」感冒的說法，那麼「風寒」到底是什麼意思呢？