風為百病之長
其實，風、寒都是中醫說的使人生病的「外邪」。古代醫家觀察到天地間存在著風、寒、暑、濕、燥、火六種氣候因素，將之稱為「六氣」。自然界的萬物都會受到六氣的影響，風不停地吹著，天氣時而乾燥，時而潮濕，寒來暑往間就是一年。
我們人體和自然界一樣，也受到六氣的影響，體內六氣平衡時才會健康。如果寒濕之氣太盛，就會被凍著；如果暑燥之氣太盛，則會把人「烤焦」。這種侵犯人體，導致疾病的六氣又稱為「六淫」，「淫」有太過和浸淫的含義。由於六淫是不正之氣，又被稱為「六邪」。
中醫認為：「風為百病之長。」很多時候，風是使人生病的「罪魁禍首」。它會「吹散」人體內的正氣，降低人的抵抗力，然後寒、暑、濕等外邪或是細菌、病毒就會侵害人體，出現疾病。
我們可以把人體當作是一間房屋，平時這間屋子門是關著的，外面的有害物質是進不來的。等到風把門吹開，不僅風會吹進來，還會把寒、暑、濕等其他有害物質也帶進來。因此，我們平常在看病時，常會聽到風寒、風濕、風熱等說法。這些詞的前面，都要帶一個「風」字。
寒為殺厲之氣
寒是冬季的主氣，眼下便是小寒節氣，因此冬季人體容易受寒邪的影響，出現各種寒病。其他季節，倘若氣溫驟降，沒做好防寒保暖工作，也會出現寒病。
《六經條辨》中說：「夫寒為殺厲之氣，中人即病。」認為寒邪是六邪中最厲害的，其他邪氣進入人體後可能會伏藏、積聚一段時間才會導致疾病，但寒邪入侵後往往會立即引發病症。
寒是陰氣盛的表現，所以感染了寒邪，最易損傷人體陽氣，出現陽虛陰盛的寒證。比如脾胃受寒後，會出現肚子痛、嘔吐、腹瀉的情況；心、腎受寒後，人會凍得縮成一團，手足冰冷，精神也會萎靡不振。
寒邪還有凝滯、收引的特點。人體裡的氣血津液的運動依賴陽氣的推動，一旦陰寒之氣旺盛，陽氣受損，就會出現阻滯不通的情況。「不通則痛」，所以寒邪入侵後，人體多見疼痛的症狀。我們知道「熱脹冷縮」，寒邪會使得人體的毛孔、經脈緊縮，出現頭身疼痛、四肢屈伸不便的症狀。
冬季謹防風寒
六邪很多時候並不是單獨影響人體的，冬天時最常見的就是風、寒的聯合侵犯。因此，我們常強調冬天時要「風度」與「溫度」兼顧，多穿點衣服。外出時儘量「全副武裝」，帽子、圍巾、手套，一個都不能少。目的就是防止風寒入侵。
倘若不慎感染了風寒，也不用太擔心。情況不嚴重的可以自己調理，比如溫水泡腳，吃一些祛風散寒的食物等。如果情況比較糟糕，最好還是及時就醫，免得病情加重。
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每天衝刺八分鐘比慢跑更健康
澳大利亞新南威爾斯大學科學家對40名體重超標的男性參試者進行了研究。這些參試者大多數為20多歲的在校大學生。在為期12周的研究中，參試者接受短時高強度自行車運動。結果發現，其腹部脂肪明顯減少，肌肉群明顯增大。
新研究負責人，運動生理學教授斯蒂夫·布切爾博士對「最小量運動獲得最大健康效應」進行了近10年的研究。他表示，研究中參試者接受了最有益健康的理想強度運動量的鍛煉。起到了短時成功減肥等健康效果。
布切爾博士表示，經過每周三次的鍛煉，參試者平均減肥2公斤，肌肉量增加1.1公斤。減肥和增肌部位主要是軀幹和腿部。訓練中，研究人員要求參試者在固定自行車上快速衝刺8秒鐘，心率增加到最大心率的80%—90%。之後進行12秒的慢速自行車運動。在每周三次的20分鐘運動過程中，參試者主要進行8分鐘的衝刺運動。結果發現，參試者內臟脂肪(與心血管疾病危險密切相關的脂肪)大大減少，腰圍明顯變細。以女性為對象的早期多項研究也得出過類似的研究結果。研究發現，不參加任何運動的控制組參試者在研究期內體重沒有減輕。控制組與運動組參試者飲食熱量相同。
研究人員分析指出，快速疾跑衝刺運動可以使身體釋放更多的特殊激素「兒茶酚胺」，該激素可以使體內儲存脂肪(特別是腹部脂肪和內臟脂肪)得到更大程度的釋放，通過運動肌肉而對脂肪進行消耗。
醋療養生防8種疾病
醋療適用於以下8個病證:
I.防感冒----每平方米用醋30毫升加適量水.熏蒸空氣消毒。一般中等房間用醋300一500毫升，每晚熏蒸1次。
2.痄腮----生大黃粉15克.醋調外敷患部。
3.關節痛----蔥白一碗，醋兩碗(600豪升)煮沸，用毛巾蘸汁熱敷患部。
4.蛔厥----醋 30毫升沖服烏梅丸。
5.骨梗----饅頭蘸醋咀咽。
6.解毒----米醋適量喝飲。
7.糖尿病----山藥30克濃煎取汁150毫升，打入雞蛋1個，醋30毫升煮食。
8.吐渭—生薑5克、紅茶100克，煮汁，打入雞蛋1個，醋30毫升煮食。
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