中醫認為「腎主氣化」，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動力。男性如果腎虛的話，輸送津液的力道就會不夠，人體會出現皮膚乾燥、頭髮枯黃、指甲血色不好的情況。
同時，中醫認為「肝藏血、腎藏精」，肝臟「其華在爪」，指甲是反映肝血是否充足的一個指標，而精血同源，兩者會相互影響，因此「指甲有白斑是腎虛先兆」的說法是有一定道理的。不必擔心，科學調理可緩解腎虛症狀。
除了指甲異常這一前兆外，腎虛還有出虛汗、性慾降低等症狀，只要治療及時，七成以上的腎虛都是暫時現象，可以很快好轉。
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驚！空腹飲藥酒會損命
時下很多人喜歡通過喝藥酒來治病或養生，但對於如何科學飲用，就所知甚少了。殊不知，藥酒也是一種中成藥，如飲用不當，對身體反而有害。
一般來說，藥酒最好在進餐時或者餐後喝，以免刺激胃黏膜。而且，因為藥酒多由度數較高的白酒泡製而成，所以不善飲者，如果空腹喝下，很容易上頭，導致心跳加速。就算是那些平時很能喝酒的，也最好別空腹喝，以防意外。此外，有些人喜歡在睡前喝點藥酒，自然，一些添加了枸杞、天麻、桂圓等安神中藥的藥酒，的確有助入睡。但這也要因人而異，少數人會因此血液循環加快，變得興奮不已，這就得不償失了。
值得提醒的是，除了不要空腹喝藥酒外，不論出於何種原因喝藥酒，都要適量，否則將嚴重影響身體健康。治療性藥酒服法須遵醫囑，滋補養生類酒的最佳用量以每天1—2兩為宜。同時，有慢性胃炎及胃潰瘍者，肝炎、肝硬化、心功能或腎功能不全者最好別喝。
養生養血安神 全靠夜交藤
中醫認為，夜交藤性平無毒，味甘微苦，入心、肝經，有安神養血、祛風通絡的功效，主治陰虛血少、虛煩不眠、風濕痹痛、皮膚痒疹等症。夜交藤的煎服劑量一般為10~30克，還可煎水外洗或搗敷外用。現將近年來主要的臨床應用簡介如下。
1. 失眠 夜交藤具有養血安神作用，用於陰虛血少所致的失眠，常與合歡皮、酸棗仁、柏子仁、遠志等藥配合應用。
①夜交藤麥豆湯：夜交藤10克，小麥45克，黑豆30克，加水煎煮取湯飲，日兩次。有滋養心腎、安神的功效，用於神經衰弱、心腎不交之失眠、心煩等症。
②烏雞交藤煲：烏雞1隻，洗淨入沸水中焯一下，再用涼水沖洗。夜交藤30克，洗淨用紗布包好，裝入雞肚內，將雞放於湯煲中，加入適量薑片、食鹽、黃酒及水，先用武火燒開，再用文火煲至雞爛熟，加味精適量即可食用，可用於頑固性失眠患者的食療。
③寧神合劑：夜交藤、生地、百合各15克，浮小麥30克，炙甘草6克，紅棗7枚。用水濃煎，日服2次，臨睡前加服1次。具有養血安神功效，治頭昏乏力、耳鳴眼花、心悸多夢、入睡難等症。
④安神湯：夜交藤、合歡皮各20克，酸棗仁、柏子仁、豬苓各15克，琥珀10克，隨證加減，水煎服。每日1劑，分3次服，30日為1個療程，對失眠症有效。
⑤夜交藤粥：夜交藤60克，用溫水浸泡片刻，加清水500毫升煎取藥汁約300毫升;再加粳米50克，大棗2枚，白糖適量，煎至粥稠即可。晚上睡前1小時，趁熱食，連服l 0天為1個療程。適用於頑固性失眠、多夢及風濕痹痛症。
2. 內傷頭痛 夜交藤20克，茯神、杜仲、牛膝、天麻各15克，鉤藤、石決明各20克，山梔10克，黃芪6克，益母草、桑寄生各12克，水煎分3次服，連服15劑。有人用此方治療31例，約90%有效。
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3. 腦血管硬化、高血壓
①夜交藤30克，遠志10克，石菖蒲15克，葛根20克。先用溫水3 000毫升浸泡2~3小時後，煮沸30分鐘，取汁沐足，持續20~30分鐘，有健腦安神、降壓催眠功效，用於腦血管硬化、血壓升高、失眠多夢、記憶減退者。②羅布麻葉、牡蠣各15克，薟草、夜交藤、吳茱萸各10克，加水適量煎沸後，待溫沐足，每次20分鐘，每日2~3次，有鎮肝熄風、滋陰潛陽、補腦安神功效，可降血壓。
4.中風後偏癱症臨床用夜交藤散外洗，療效滿意。方用：夜交藤50克，桑枝、雞血藤、威靈仙各40克，水煎2次，趁熱熏洗，每日2次，每次15分鐘，1個月為1個療程，洗至手足靈活為止。
5. 過敏性皮炎 夜交藤(鮮品)100克，扛板歸50克，水煎2次外洗患部，洗後撒以夜交藤散(製法：夜交藤葉、仙人掌各100克，烘乾共研細末，加冰片20克混勻瓶裝備用)。據報道，臨床應用療效頗佳。
6. 頑固性蕁麻疹 臨床有用夜交藤、地膚子各60克，水煎服，服後取微汗，每天1劑，治癒頑固性蕁麻疹的案例，但該方劑量偏大，須在醫生指導下應用。
7. 咳嗽 有人治療喉源性咳嗽，在用蟬蛻、僵蠶、荊芥、防風、桔梗、陳皮、半夏、前胡、茯苓、甘草等藥的基礎上，加用夜交藤15克，水煎服，觀察到方中加用此藥者，止咳作用較未加用此藥者明顯，說明夜交藤可能有止咳的功效。
此外，近年有人用夜交藤配合牛膝、桑枝、丹參、浮小麥、當歸、大棗、甘草等煎服，治療肢端動脈痙攣性疾病有效。還有人將夜交藤用於男女性功能保健，例如，治女子性冷淡藥方，即由夜交藤、熟地、山藥、山茱萸、枸杞子、杜仲、肉桂、制附片、菟絲子、蛤蚧、巴戟天等組成。但這方面的臨床效果，還有待進一步驗證。值得一提的是，近年有人將夜交藤添加到糧食中，試製成含有夜交藤成分的保健食品，其功效、作用可與何首烏食品相媲美，長期食用，能養心安神、通絡祛風，暢大便、助消化，對人體有益無害，這顯示了夜交藤更寬廣的應用前景。
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用飲食消滅3種「火」
冬季乾燥，人體內更容易堆積熱量，外涼內熱不平衡，就會引起上火的症狀。想要去火，就要知道冬季易上那種「火」是才行。