1.內衣不是每天都換。
調查中，52%的婦女承認，她們的內衣不是每天都換的。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當於1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。
2.食物掉了撿起來再吃。
40%以上的婦女表示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做「5秒鐘規則」的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上後，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。
3.光腳健身。
調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱「香港腳」)或跖疣(一種足底疣)。
4.睡前忘記刷牙。
43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
5.洗澡不打浴液。
調查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不乾淨的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越「臭」。
6.如廁後不用肥皂洗手
調查中，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
蔥白：不得不知的奇方妙劑
而蔥白正是傳統的一味中藥。蔥的藥用部分指的是靠近根部的鱗莖，習慣上稱為蔥白，其性溫、味辛，有發汗解表、散寒通陽的功效。有效的九大民間驗方如下：
1、治鼻塞
用蔥白一小把切碎煎成湯，用其蒸氣熏鼻，或將蔥白搗爛取汁，滲於脫脂棉內，將藥棉塞入鼻腔。
2、 治風寒感冒
適量連須蔥白、生薑、紅糖煎服，或蔥白5根與淡豆豉10克煎服，亦可用蔥白數根，搗爛取汁，滴鼻，每天1次、每次2滴。
3、治胃痛
蔥白30克加生薑15克，搗爛炒熱，用布包好，趁熱敷在胃部。
4、治小兒蛔蟲腹痛
蔥白10根，洗淨切碎，搗爛絞汁，調入麻油1～2匙，空腹服下，每天2次，連服3天。
5、治因受涼引起的咳嗽
連須蔥白15克，梨1個，白糖30克，水煎，吃蔥、吃梨、喝湯。
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6、治輕度凍傷
將蔥白搗成糊狀，加食鹽少許塗在患處，或將蔥白切開，以平滑的切面輕輕擦拭凍瘡患處，每天數次。
7、治頭屑
先將蔥白搗成泥，用紗布包好，輕輕拍打頭皮，直到汁水均勻敷在頭皮和頭髮上，過若干小時後，再洗去，即可將頭屑輕易地洗淨。
8、治小便不通
蔥白一段，白礬25克，搗爛敷肚臍，或蔥白切碎，加等量的鹽炒熱後，用布包好，熱熨肚臍和下腹部，冷後再炒熱再熨，每天1次。
9、治蜂傷
被黃蜂刺傷或毛毛蟲蜇傷後，可立即用蔥白切片擦患處，可立刻止痛消毒。
冬日食療 藥粥溫腎元
1.羊肉粥
取羊肉250克、粳米100克，先將羊肉洗淨烹煮切碎備用；粳米淘洗後，加適量水煮粥，煮至半熟時倒入羊肉，同煮至熟，吃肉喝粥。
羊肉是冬季人們普遍比較喜愛的食品之一。用羊肉與粳米煮粥，具有益氣補虛、溫中暖下的作用，適用於中老年人陽氣不足，久病體質虛弱，氣血虧虛，虛寒胃痛，腰膝酸軟，足弱無力。以及男子遺精、陽疾、早泄早泄早泄，女子月經不調。血虛痛經、官寒不孕等患者服用。健康人食之，能增進食慾，增強體質，提高機體的抗寒能力。所以食用羊肉粥，不失是冬令進補的一個良法。
2.胡桃粥
取胡桃仁50克、粳米100克，加水同煮作粥。
胡桃肉具有茲腎補腦，止咳定喘的功效，與粳米同煮成粥。是冬季常見病哮喘病的食療方，經常食用，可防止喘咳舊病復發。也適用於神經衰弱的失眠健忘，及腰酸膝冷,鬚髮早自，小便頻數、餘瀝不淨等病症。常食此粥，還有健腦益智，延年益壽的作用。
3.龍眼粥
取龍眼肉30克、粳米100克，同煮作粥。
龍眼又稱桂圓，具有大補氣血、養心安神的作用，人們常將其作為冬令進補佳品，用以補虛療損。但龍眼有滋膩礙胃之慮，特別對於久病及產後之人，會使本已虛弱的脾胃更虛，消化機能下降，往往造成不良後果。取其與粳米煮粥食用，可因粳米的健脾助運作用，使之補而不膩，機體易於消化吸收。「若是心虛氣不足，煮粥添加桂圓肉。」這是人們對龍眼粥的讚美，龍眼粥實乃滋補強壯的佳品。
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4.枸杞粥
取枸杞50克、粳米100克，同煮成粥。
枸杞具有滋補肝腎、潤肺止咳、明目的作用，以之煮粥，適用於肝腎陰虧，頭昏目眩，多眵多淚，以及遺精、久咳者食用。拘杞粥還能改善老年人因機能退化所引起的各種目疾，所以尤其適用於老年人服食。枸相粥還具有較明顯的護肝作用，民間諺語說：「要使肝臟功能好，枸杞煮粥見成效」。所以，對於有肝虛而功能不良的患者，可在服藥的同時，輔以枸杞粥，能收到較好的療效。
5.臘八粥
取粳米100克、花生仁20克、黃豆20克、蓮子肉20克、紅棗20克，同煮作粥。
臘八粥，顧名思義就是在農曆臘月初八日吃的粥，這是由佛教節日演變而來的一個民間習俗，常用來表示慶賀豐收。現在隨著人民生活水平的不斷提高，冬日常食用此粥以保健強身。此粥具有健脾益腎、滋補虛損的功效，對於久病體虛，脾腎不足之人具有一定效果。而且性味平淡不膩，脾胃虛損的病人服用此粥也能達到補而不滯的效果，所以尤其適用於老年人服食。
你的父母自信嗎 人的自信可以遺傳
你是不是一個自信的人?你的父母呢?科學家告訴我們，自信是會遺傳的。
女性冬季月經期注意調養
月經過多、過少、經色異常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾經患過月經不調。出現月經不調，多數人會到醫院就診。其實，很多月經不調並非由疾病引起，而是由不良生活習慣引起的。婦科專家指出，長期心情不好、壓力大，乃至飲食過飽、過飢或偏食、挑食以及過熱、過涼等，都可能是月經不調的誘因。