美女貪靚或致月經紊亂
雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚「要風度不要溫度」。此外，有些都市女孩子，在寒冬的日子也吃冰激凌，當時覺得很爽，但慢慢地就發現，月經不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
專家提醒說，經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
飲食習慣差，易致月經不調
白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、為扮靚要風度不要溫度等等，這些都是月經失調的罪魁禍首。
飲食是人體營養來源，化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過飢或擇食偏嗜或過熱、過涼均可致病。過食辛辣助陽之品，可導致月經過多、崩漏、胎動不安等病；經期、孕期過食生冷寒涼之品，可導致痛經、閉經、月經過少、月經後期、胎動不安、帶下病等；過食肥甘，或嗜酒無度，可導致帶下病、不孕等病；飲食過少或節食減肥，可導致月經過少、月經後期、閉經、痛經、產後缺乳、胎動不安等病。
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內向孤僻女性易發生停經
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發現，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發生停經。
體質較虛弱的年輕女性，如果為了外表美麗而在經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。同樣，在經前或經期貪食生冷寒涼的食物，也容易因寒凝血瘀而使月經不調的症狀加重。
因此，在寒冷季節，女性應注意保暖，避免淋雨、涉水，尤其要防止下半身受涼，並且注意在月經期前和月經期不吃生冷刺激的食物。
除了不注意保暖，精神壓力大、不良生活習慣也是導致女性月經不調的常見原因。來自工作和生活的壓力，以及生活中可能遭遇的種種煩惱，容易使女性精神緊張。長期心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，容易導致內分泌紊亂，出現月經失調的症狀。日常生活中一些不良生活習慣，如作息時間不規律、過度減肥和嗜好菸酒等，也是導致月經失調的重要因素。
冬季進補，調理月經正當時
眼下正是冬令進補的時節，不少女性會通過飲食來進行調養。需要注意的是，不同時期、不同症狀的月經不調對營養調理的需求不同，隨意濫補可能會擾亂人體內的正常激素水平，加重失調症狀。
無論哪種情況的月經失調，都要注意科學平衡的膳食結構，全面、合理的營養配比，從而調整內分泌，提高身體素質。在選擇菜餚時，要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補充。
年輕女性，尤其是經常坐在辦公室工作的白領要養成運動的習慣，因為運動不僅可以增強體質，還能促進血液循環。平時不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。(
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對付皮膚瘙癢 冬季洗澡四「不宜」
一是洗澡時間不宜太長。許多人每次洗澡惟恐洗不乾淨，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必會將人體表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會更加乾燥起皮屑，隨之而來便是瘙癢不已。因此建議人們洗澡的時間不要太長，10分鐘左右為好。
二是不宜用熱水燙洗。熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水「燙洗」，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很「舒服」、很「解癢」，但會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更乾燥，使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40℃為宜。
三是不宜過於「認真」。由於皮脂膜對皮膚的保護至關重要，老人皮膚乾燥，皮脂膜不豐富，故一周洗一次澡足矣。而喜歡天天洗澡的人，不要每次都很「認真」、很「徹底」，以免把皮脂膜去掉太多。另外，儘量不要泡澡，更不要使用鹼性肥皂清洗身上。
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四是不宜用力搓澡。不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發紅，其實搓下來的「泥」就是皮膚保護膜。經常熱水浸泡、搓洗可以導致正常角質細胞過多脫落，使皮脂膜變薄，皮膚屏障保護功能被過多破壞。皮膚也會在「泥」被搓乾淨後更加發癢。
一些皮膚比較乾燥的人尤其是老年人在洗完澡後，最好在5分鐘內在身上塗抹適量的具有皮膚保濕功能的潤膚品，通過外補的「保濕因子」以保持皮膚水分，防止皮膚乾燥起屑，減少皮膚瘙癢的發生。每次洗澡後貼身內衣儘量穿質地柔軟的純棉織品，不要貼身穿羊毛或人造纖維織品，避免刺激皮膚。一旦有瘙癢發生，可以採取拍打或用指腹按揉的方式止癢，儘量避免用尖銳的指甲去搔抓，因為搔抓可使局部的感覺神經因反覆刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重，從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環。
冬季足部保健：四大問題和四大要點
四大問題
1。粗糙
喜歡裸露足部的女性，腳看起來難免就會粗糙。腳後跟是與鞋子的接觸面，角質層是身體的保護系統，經常摩擦就會越長越厚，而且腳底與鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易導致角質變硬或長繭，腳背也會因為平時忽視保養顯得比身體其他部位的肌膚更粗糙。
2。乾燥
腳的皮脂腺不太發達，足弓部分沒有皮脂腺分布，難怪腳的皮膚向來很乾。
3。長繭
由於穿鞋的一些不良習慣，比如穿慣高跟鞋、松糕鞋、尖頭鞋等，腳會出現因重心集中足掌，大腳趾容易長出硬皮，大小腳趾容易因摩擦而長繭，而且大腳趾也可能因此出現變形和腫脹等情況。
4。疲倦
足部支撐整個身體，容易產生疲倦感。
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足部保健的要點
1。清潔、浸泡和軟化角質
足部的角質比起身體其他部位都厚，去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬角質，並有助於促進血液循環。浸泡後，用去死皮刀把趾部已經軟化的死皮慢慢去掉，動作要輕，避免用力過大，傷害到趾甲旁邊的皮膚。
2。按摩
腳踏按摩器、腳底按摩器、按摩筆都可以刺激你雙腳的穴位，促進腳部的血液循環，使勞累了一整天的雙腳徹底放鬆。但是雙足的皮膚和身體任何一處的肌膚一樣，盲目的揉搓只會帶來傷害，礦物油和純淨鹽是不錯的足部按摩材料，先將它們均勻地塗抹在雙腳上，在按摩過程中酌量增加，配合按摩工具活動雙足。
3。清潔和舒爽
足部是全身出汗最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部乾爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。可以選擇舒緩足浴露、除臭防菌浴鹽、除臭防菌噴霧、清涼薄荷爽腳粉、美足清爽足部噴霧、止汗除臭足部噴霧等。
4。防曬
涼鞋的形狀常會讓足部的曬線變得很明顯，因此，足部也需要搽防曬品。
冬季吃火鍋有4大忌諱
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冬季室內污染 謹防「三多一少」
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