冬季室內環境污染具有「三多一少」特點。即室內空氣中的污染物質多、人們在室內活動的時間增多、各種呼吸系統疾病增多以及室內通風換氣的機會少等。
就此，我們提出六項注意：
1.合理進行室內通風，家庭早晨開窗換氣不少於十五分鐘；
2.注意做好室內空氣的淨化和有害氣體的消除，在專家的指導下合理選用空氣淨化的產品；
3.注意做好新裝修房間的室內空氣的檢測再入住；
4.注意公共場所的室內環境污染；
5.注意多做室外活動；
6.注意發現冬季室內環境污染的症狀等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃燒烤時別喝酒，慎選下酒菜
常見的不宜下酒的菜有以下幾種：
1、胡蘿蔔
因其所含的胡蘿蔔素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質，危害健康。
2、涼粉
因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康……
3、熏臘食品
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃黏膜，還會誘發癌症。
4、燒烤
冬天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質的利用率降低了，同時還會產生致癌物質苯並芘。而且，肉類中的核酸經過加熱分解產生的基因突變物質，也可能導致癌症的發生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質與其結合，容易誘發消化道腫瘤。此外，過節由於酒的飲用量大，誘發這種疾病的幾率往往更高。
原因一，酒精是一種有機溶劑，它能使消化道血管擴張，並溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質極易被人體吸收。
其二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發生作用。
此外，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。
燒烤食品致癌性大小與食入量有關，建議每周不超過2次，每次不多於100克。
蘿蔔籽比蘿蔔的價值更高
據說一位江湖郎中就是用蘿蔔籽治好了慈禧的病。原來慈禧政務繁忙，有點「慢性疲勞綜合徵」，結果導致臥床不起。御醫們在一起討論，說是勞累過度，需要補一補，就開了一些營養的滋補品來給慈禧補身體，沒想到的是慈禧吃了太醫們開的方子後，反而更加難受而且食欲不振，甚至臥床不起。而且一發怒竟然還流出了鼻血。
太醫們都慌了，誰也不敢下方子。這時候有人就想出一個辦法來，乾脆張榜懸賞，結果有一個江湖郎中揭榜進宮了，他給慈禧號完脈以後，就拿出隨身帶的三錢蘿蔔籽，研磨成細末，又加了一些麵粉，然後用茶水調和均勻，讓慈禧太后早上一丸、中午一丸、晚上一丸，連服三次，結果沒想到的是第一丸服下去，鼻血止住了，第二丸服下去頭暈的症狀消失了，第三丸服下去之後慈禧太后不適的症狀都沒了，神清氣爽。
無論故事是否屬實，中日友好醫院中醫專家李佩文認為，故事中的道理還是符合醫理的。因為慈禧生活在宮中，生活很優越。按道理講，她出現虛證的可能性不大，而且她政務繁忙，應該是有鬱熱，就是工作壓力導致鬱熱壅滯，同時吃了很多補藥，更加壅滯。
中醫認為，蘿蔔籽味辣，跟蘿蔔比起來，雖然都是理氣下氣，但是蘿蔔籽效果要強得多。吃了蘿蔔籽可以把慈禧因為煩勞、郁怒所上升的陽氣血下行，把它降下來，同時又可以把壅滯的氣血給它通順開。在過去，如果小孩們存食，就用蘿蔔籽煮水喝。
另外，蘿蔔籽還有治療打嗝、噁心等降逆作用。在中藥中加入蘿蔔籽，還能起到化痰作用。
需注意的是，雖然蘿蔔籽與蘿蔔都是下氣通腸、助消化的良藥，卻不宜與人參等參類同用，因為中藥學認為，參類是畏蘿蔔與蘿蔔籽的，兩者與參類同用會降低參類的補氣效應。
冬季睡眠有講究，睡覺別穿厚衣服
天氣更冷了，養生專家提醒大家，天氣寒冷之季，一定要講究起居保健，出行放慢速度，特別是睡覺不能選擇過厚的衣服。
栓劑睡前用才能促進吸收
陰道栓劑和肛門栓劑是外科常用藥，有些患者由於沒有掌握其正確的使用方法，因此感到為難，甚至無從著手。本文介紹一些正確使用栓劑的小技巧。