隨著夏日炎炎的即將來臨，很多姑娘開始苦惱要怎麼樣才能讓自己不要變成一個黑乎乎的姑娘，被太陽曬是不可避免的了，所以最重要的就是做好曬後修護額工作，下面小編給大家來幾招有助於修復曬後皮膚的小秘方。
曬黑後怎樣快速美白方法一
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
曬黑後怎樣快速美白方法二
皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡？膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬了！
1、基礎保養
每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨，（包括：卸妝、洗臉），每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。
如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鐘即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！
2、多吃蔬菜、水果
多吃含有維生素C、E、&strongeta;胡蘿蔔素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡？吃巧克力？或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。
此外多吃非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的&strongeta;胡蘿蔔素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃（PS：紅蘿蔔、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的&strongeta;胡蘿蔔素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果）。
3、用牛奶美白
牛奶美容法是一種簡單的使臉變得白淨的方法。用蒸氣蒸完臉後。把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上，敷15分鐘左右，將臉上的牛奶清洗乾淨就可以了。長期使用此種方法，效果會更好。
4、用蘆薈美白
將一些去刺洗乾淨的新鮮盧薈葉和一小截黃瓜放入榨汁機，榨好後倒入小碗內。準備l/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的麵粉，將這些東西也倒人小碗內，攪拌到黏度適中後糊抹在洗淨的臉上。快干後揭掉，把臉洗乾淨，拍上柔膚水、護膚品。這種美白的方法每周1次—2次。
5、用蔬菜汁美白
將黃瓜、西洋芹、青椒、青蘋果和一塊苫瓜倒入榨汁機，榨好後飲用。飲用這種蔬菜汁可以很好的補充維生素C，使皮膚更加美白。
6、用番茄蜂蜜美白
將半個番茄攪拌成番茄汁，向番茄汁中加入適量蜂蜜，充分攪拌後塗於臉部或手部，待15分鐘後洗去。此方法每星期可做1次-2次。這種配方根適合暗瘡皮膚使用，能有效去油膩，使皮膚更白更細膩。
7、用蜂蜜蛋白膜美白
將一個新鮮雞蛋和一湯匙蜂蜜倒在一起充分攪拌，用乾淨的軟刷子將其刷在面部，其間可進行適當的按摩，待其風乾以後洗掉。此法一周可做兩次。
8、用去斑酷蛋液美白
將一個新鮮雞蛋洗淨後放人醋中浸泡一個月，蛋殼溶解於醋液後，用小匙取一匙溶液倒入一杯開水中，攪拌後服用。每天喝1杯，長期飲用就可顯著改善膚質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健康成長 寶寶第1次做家務你該怎麼安排
又是一年一度的勞動節，除了一家人享受小長假帶來的歡愉玩樂之外，爸爸媽媽們有沒有想過怎樣讓寶寶把這個節日過得更有意義呢？勞動從來都是最光榮的，「養懶」一旦成為習慣，寶寶就很容易成為好吃懶做之人。那麼，寶寶第一次參與勞動要怎麼安排呢？怎樣讓寶寶愉快地勞動，又能學會照顧別人呢？
寶寶第一次勞動該怎樣安排？
1、從孩子喜歡的事情入手
一般情況下，孩子滿2周歲，就可以從事簡單勞動了。但是考慮到孩子的年齡，應該儘量安排在家中常見的、比較容易的事情。為了激起孩子對勞動的興趣，應該讓孩子去拿一些自己喜歡的物品或在生活中與孩子親近的物品。剛開始，應該讓那個孩子幫媽媽拿玩具、娃娃、牛奶、零食等熟悉的實物，然後逐漸提高勞動的難度，可以讓孩子接觸水、面紙、報紙等在生活中會常見的實物。
2、由父母先做示範
囑咐孩子做簡單的勞動之前，應該由父母先幫孩子做一些事。孩子還不知道從事簡單勞動就是幫助別人，因此在父母幫孩子做事的過程中，可以讓孩子自然了解勞動的意義。如果孩子跟媽媽杯睡喝，媽媽就要在給孩子倒水的同時說「哦，寶寶口渴啦？媽媽幫你倒水。媽媽是不是聽了你的要求啊？寶寶也要幫媽媽倒一杯水好嗎？」用這種方式自然地引導孩子做簡單的家務。
媽媽在給寶寶分配家務勞動時應針對孩子的年齡特點和身體狀況，同時儘可能地將任務內容具體化，一個整體的概念，如「將你的房子收拾乾淨」遠遠不如「把玩具放到箱子裡，再把鞋子擺放整齊」更容易被孩子理解和接受。
3、應該讓孩子做父母需要的簡單勞動
如果孩子做好了自己喜歡的事，就可以做父母需要的簡單勞動。勞動就是給別人提供幫會組，因此當孩子在跟別人接觸的過程中，應該適當地提高勞動難度。
當然，在讓寶寶參與勞動的過程中，你還需要注意以下一些事情。
給孩子安排勞動注意事項
1、用商量的口吻囑咐孩子從事簡單勞動
很多時候家長叫寶寶做某件事情時習慣擺著大人的姿態和用命令式的口吻，但是寶寶大多都會討厭，因為你剝奪了寶寶的選擇權利！如果想要寶寶幫忙家務，你應該以「能幫我拿面紙嗎？」等商量的口吻，委婉地囑咐孩子。給寶寶提供選擇比直接地安排任務更能讓孩子感到快樂。再小的孩子都喜歡被家長尊重的感覺，所以媽媽可以列出一張家務清單讓寶寶在這些選項中選擇一兩項家務，家務是自己主動選擇的，因此心理上會承擔起完成任務的責任心。
2、當寶寶玩遊戲的時候，不能讓寶寶做勞動
在房間裡玩得正高興投入，媽媽在這個時候讓孩子去做家務活，肯定只會引發寶寶對家務勞動的厭煩心情。因此，你要選擇好一個合適的時機。在指派任務時不該採用強迫的方式，可以適當地留給寶寶一個緩和的過程，比如「我讓你再玩十分鐘，之後要去把地上的書放到書架上整理好。
3、事情做得好積極誇獎，做錯時候給鼓勵
對孩子來說，積極參與勞動的過程比結果更重要，所以家長不必糾結於結果的細緻與完美。如果寶寶這次做得很好，或這次結果和以前相比進步很大，家長都應該積極誇獎寶寶，用這種成功的愉悅情緒來強化寶寶的行為。
但如果寶寶做錯事了，桌子擦得還是不夠乾淨，或者擺放碗筷時不小心打破飯碗，家長都不應該隨便責罵孩子，而是應該給孩子一些鼓勵、指導，讓孩子有信心下次做得更好。
補鈣方法大PK：曬太陽補鈣最是事半功倍
人們常說，這個世界缺鈣的人比缺愛的人遠多得多，所以，補鈣就成了老少皆宜的保健項目。生活中補鈣的方法形式各異，有最好的，也有最方便的，有低成本的，也有不靠譜的，下面為大家一一盤點。
【最佳補鈣獎】牛奶、豆製品、蝦皮、堅果、蔬菜
只要能夠正常進食，從天然的食品中獲得鈣，是最為推薦的補鈣方式，這是因為天然食物中的鈣最易為人體所吸收利用。牛奶和豆製品中的鈣含量最高；其次是連骨一起吃的小魚和蝦皮；再次是堅果類食物，還有蔬菜中也含有一定量的鈣。這裡特別要說一下蔬菜，很多人認為蔬菜裡面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關，實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失，而且蔬菜本身也含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。
【最方便獎】鈣片&複合營養素片
鈣片和複合營養素片是都市白領們最偏愛的補鈣方式，與它們易於服用有關。鈣片和複合營養素片中，含有的鈣多是「合成鈣」，比如碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。從含量來看，碳酸鈣的鈣含量較高，若從吸收率來看，碳酸鈣則較好，檸檬酸鈣和乳酸鈣次之，葡萄糖酸鈣則更次之。
一般人群沒必要用這種方式來補鈣。由於胃口變差，消化能力逐漸衰退，從正常的飲食中可能難以獲得推薦劑量的鈣，這種情況下可以用通過鈣片和複合營養素片來補充鈣。
【最事半功倍獎】
維生素D&曬太陽
說到補鈣。不能不說維生素D。有的人其實鈣攝入並不少，但仍然缺鈣，這是因為鈣被吸收利用的效果差，我們吃下的鈣要想被吸收，就離不開維生素D的促進。人體可以從兩個渠道獲得維生素D，一是曬太陽，一是飲食。兒童保健醫生常常會建議年輕的父母，哪怕是在冬天，也要經常帶孩子到戶外去曬太陽，就是這個用意。其實應該這樣做的還有都市白領們，他們一整天都呆在寫字樓里，披星戴月地回家，極少曬太陽。
在冬天太陽日照不足的地區，人體內的維生素D水平就需要依靠體內儲存量和飲食中的維生素D來補充了。富含維生素D的食物包括：大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。如果你從食物中能獲得足夠的維生素D，就沒必要吃維生素D補充劑了。
【最低成本獎】運動
多做體育運動也可以補鈣喲，還可以不用花一分錢。運動可使肌肉互相牽拉，強烈地刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。
【最會包裝獎】液態鈣
最近，「液態鈣」也是一個熱門詞彙，在網上搜索，不少人推薦服用液態鈣來補鈣，稱液態鈣吸收好，尤其適合嬰幼兒服用。液態鈣中所含成分其實和鈣片相同，都是合成鈣，不過就是一個製成了片劑，一個製成了液體。從服用角度來說，液態鈣對於孩子來說可能更易服用。不過，從吸收的角度來說，其和相同成分的鈣片是沒有什麼區別的。
這裡要多說一句，有些媽媽生怕孩子缺這少那，輸在起跑線上，什麼鈣、鐵、鋅一起補，殊不知如果補鈣過多的話，是會抑制對鐵和鋅的吸收的。所以在補之前，一定要檢測清楚孩子到底缺什麼。
【最不靠譜獎】老火湯&大骨頭湯
很多人認為喝老火湯，特別是大骨頭湯補鈣效果尤其好。事實上，眾多的研究表明，骨頭湯里所含的鈣並不多，高壓鍋蒸煮兩小時之後，骨髓裡面的脂肪紛紛浮出水面，但湯裡面的鈣卻微乎其微。加醋熬製會使骨頭湯中的鈣有所增加，但含量仍然較低，所以骨頭湯不能作為補鈣飲食，倒是裡面含有不少的膠原蛋白、磷脂、微量元素等營養成分，對人體有益。但需注意，喝太多老火湯適得其反，由於含鹽多，反而造成鈣的流失，同時嘌呤豐富，容易形成尿酸結石等對機體不利的因素，因此喝湯尤要注意適可而止，不可當作機體主要營養的補充方式。
五個良好的生活習慣和民間偏方防脫髮
頭髮是顯示一個人健康狀況的重要標誌，但是由於現代人生活壓力普遍較大，而且隨著技術的先進，人們為了漂亮不斷拿頭髮來開刀，導致脫髮越來越嚴重。對於頭髮，人們常常是一邊傷害一邊護理，一直都是處於互相傾軋的狀態，如何治療脫髮呢？下面看小編給大家介紹幾個小方法吧。
糾正護膚的錯誤觀念 讓你養好你的皮膚
皮膚是人的第二張臉，所以人們都對著第二張臉細心呵護，但是如果方法不對的話，往往會適得其反哦，或者是在不知不覺之中早就傷害了你的第二張臉。下面小編給大家一一指出這些錯誤的護膚觀念吧。