頭髮是顯示一個人健康狀況的重要標誌，但是由於現代人生活壓力普遍較大，而且隨著技術的先進，人們為了漂亮不斷拿頭髮來開刀，導致脫髮越來越嚴重。對於頭髮，人們常常是一邊傷害一邊護理，一直都是處於互相傾軋的狀態，如何治療脫髮呢？下面看小編給大家介紹幾個小方法吧。
如何治療脫髮
合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。
避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
放鬆心態
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
減少染髮燙髮
經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
治療脫髮的五個偏方：
1、柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1—2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。
2、白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸，每次4—5克，每日2次。
3、食鹽15克。
將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1—2次。此法長期應用，可防止脫髮。
4、榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。
將藥共搗爛浸水梳頭，發不脫落，而且光潤。 本方尤適用於 腎虛 型脫髮。
5、側柏葉若干。
將柏葉陰乾研細，以菜子油浸之。每次蘸油刷頭，頭髮長出後，用豬膽汁入湯洗頭。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
補鈣方法大PK：曬太陽補鈣最是事半功倍
人們常說，這個世界缺鈣的人比缺愛的人遠多得多，所以，補鈣就成了老少皆宜的保健項目。生活中補鈣的方法形式各異，有最好的，也有最方便的，有低成本的，也有不靠譜的，下面為大家一一盤點。
【最佳補鈣獎】牛奶、豆製品、蝦皮、堅果、蔬菜
只要能夠正常進食，從天然的食品中獲得鈣，是最為推薦的補鈣方式，這是因為天然食物中的鈣最易為人體所吸收利用。牛奶和豆製品中的鈣含量最高；其次是連骨一起吃的小魚和蝦皮；再次是堅果類食物，還有蔬菜中也含有一定量的鈣。這裡特別要說一下蔬菜，很多人認為蔬菜裡面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關，實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失，而且蔬菜本身也含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。
【最方便獎】鈣片&複合營養素片
鈣片和複合營養素片是都市白領們最偏愛的補鈣方式，與它們易於服用有關。鈣片和複合營養素片中，含有的鈣多是「合成鈣」，比如碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。從含量來看，碳酸鈣的鈣含量較高，若從吸收率來看，碳酸鈣則較好，檸檬酸鈣和乳酸鈣次之，葡萄糖酸鈣則更次之。
一般人群沒必要用這種方式來補鈣。由於胃口變差，消化能力逐漸衰退，從正常的飲食中可能難以獲得推薦劑量的鈣，這種情況下可以用通過鈣片和複合營養素片來補充鈣。
【最事半功倍獎】
維生素D&曬太陽
說到補鈣。不能不說維生素D。有的人其實鈣攝入並不少，但仍然缺鈣，這是因為鈣被吸收利用的效果差，我們吃下的鈣要想被吸收，就離不開維生素D的促進。人體可以從兩個渠道獲得維生素D，一是曬太陽，一是飲食。兒童保健醫生常常會建議年輕的父母，哪怕是在冬天，也要經常帶孩子到戶外去曬太陽，就是這個用意。其實應該這樣做的還有都市白領們，他們一整天都呆在寫字樓里，披星戴月地回家，極少曬太陽。
在冬天太陽日照不足的地區，人體內的維生素D水平就需要依靠體內儲存量和飲食中的維生素D來補充了。富含維生素D的食物包括：大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。如果你從食物中能獲得足夠的維生素D，就沒必要吃維生素D補充劑了。
【最低成本獎】運動
多做體育運動也可以補鈣喲，還可以不用花一分錢。運動可使肌肉互相牽拉，強烈地刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。
【最會包裝獎】液態鈣
最近，「液態鈣」也是一個熱門詞彙，在網上搜索，不少人推薦服用液態鈣來補鈣，稱液態鈣吸收好，尤其適合嬰幼兒服用。液態鈣中所含成分其實和鈣片相同，都是合成鈣，不過就是一個製成了片劑，一個製成了液體。從服用角度來說，液態鈣對於孩子來說可能更易服用。不過，從吸收的角度來說，其和相同成分的鈣片是沒有什麼區別的。
這裡要多說一句，有些媽媽生怕孩子缺這少那，輸在起跑線上，什麼鈣、鐵、鋅一起補，殊不知如果補鈣過多的話，是會抑制對鐵和鋅的吸收的。所以在補之前，一定要檢測清楚孩子到底缺什麼。
【最不靠譜獎】老火湯&大骨頭湯
很多人認為喝老火湯，特別是大骨頭湯補鈣效果尤其好。事實上，眾多的研究表明，骨頭湯里所含的鈣並不多，高壓鍋蒸煮兩小時之後，骨髓裡面的脂肪紛紛浮出水面，但湯裡面的鈣卻微乎其微。加醋熬製會使骨頭湯中的鈣有所增加，但含量仍然較低，所以骨頭湯不能作為補鈣飲食，倒是裡面含有不少的膠原蛋白、磷脂、微量元素等營養成分，對人體有益。但需注意，喝太多老火湯適得其反，由於含鹽多，反而造成鈣的流失，同時嘌呤豐富，容易形成尿酸結石等對機體不利的因素，因此喝湯尤要注意適可而止，不可當作機體主要營養的補充方式。
關注更年期婦女飲食細節 適當補充營養
更年期對於女性來說是比較重要的一個時期，這個時候女性的生理和心理都會發生一定的變化的，這些變化都是會影響我們的生活的，所以在生活中必須關注更年期的女性，提醒她注意諸如飲食之類的生活細節。
一、控制熱量，預防肥胖
更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。
二、低鹽、低脂飲食
更年期女性飲食應清淡，每天食鹽應控制在6克以內，肉類食物應控制在50～75克，食用油在25克以內，儘量選擇植物油。
三、增加鈣的攝入量
為預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、海帶等。同時要補充維生素D，以增強鈣的吸收。
四、補充B族維生素。
更年期女性有時會出現神經、精神方面的症狀，如情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等。應多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、堅果、瘦肉等。
五、補充蛋白質
更年期女性應攝取足夠的蛋白質，避免機體出現負氮平衡，影響健康。
六、多吃蔬菜水果
多吃新鮮蔬菜及含維生素多的食物，以刺激腸蠕動，保持大便通暢。
更年期女性最需要補充的營養主要包括以下幾個方面：
番木瓜
這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。
亞麻子
科學家認為這種小小的棕紅色種子裡富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
豆腐
豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。
牛肉
由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。
甘藍葉
這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對骨頭有很強的保護作用。
糾正護膚的錯誤觀念 讓你養好你的皮膚
皮膚是人的第二張臉，所以人們都對著第二張臉細心呵護，但是如果方法不對的話，往往會適得其反哦，或者是在不知不覺之中早就傷害了你的第二張臉。下面小編給大家一一指出這些錯誤的護膚觀念吧。
男人也有更年期？ 男性遇上更年期怎麼辦
我們日常在說起更年期的時候總是想到女性，其實男性也有更年期的，而且要是更年期過渡不好，有損身心健康，下面小編給大家推薦一些男性更年期最適合吃的東西。