「夏至狗，沒啶走(無處藏身)」，6月22日夏至，到了夏至，才真正進入熱季。悶熱、潮濕的天氣常常使人感覺到渾身不適，口渴、多汗，甚至會出現頭暈、噁心、嘔吐、四肢無力、腿腳發酸等中暑症狀。
中醫養生理論認為，夏至是陽氣最為旺盛的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣；另一方面，夏至也是所謂「陰陽爭死生分」的時節，也就是說，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長，因此夏至日後同時應注意飲食養生，以把握時令保護陽氣。
根據中醫學天人合一理論，夏至也是人體陽氣最為旺盛的時節，故夏至的養生保健要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。據自治區中醫醫院針灸科副主任醫師米勇介紹，暑病的發生，是由於冬季寒邪藏伏於體內，至夏而發的伏氣溫病。而夏至日時節，人體陽氣達到頂峰，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內陽氣得到升發和振奮，外界的風濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發。
除了行艾灸療法保健養生外，夏至日這天，民間習俗還有「吃了夏至狗，西風繞道走」等俗語，意在只有在夏至日這天吃狗肉，才能祛邪補身，抵禦瘟疫。自治區人民醫院營養研究所營養師馬秀玲解釋說，夏至日後，炎熱的天氣使得人們大量出汗，不少人會出現食欲不振等症狀，身體較為虛弱，因此可通過狗肉予以進補。同時，夏季出汗多，應多食鹹味食物，而狗肉性熱、味咸，可增補人體陽氣，補充因出汗而消耗的鹽分。
夏至後，即進入三伏天，炎炎烈日之下，通過艾灸療法和飲食調理保護人體陽氣，避免暑病的發生，才能保證你安然度夏。
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四類型耳鳴的中醫治療
耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難，即使入睡也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒。因為半夜醒來後，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。小編教你四種耳鳴治療法。
腎精虧虛型
[治法]：補腎益精，滋陰潛陽
熟地15 山萸肉15 淮山15 澤瀉12 丹皮12 五味子10
磁石30 石菖蒲10 雲苓15 枸杞子15 白芍12
心腎不交型
[治法]：補腎寧心，滋陰降火
生地15 熟地15 黃柏10 知母10 熟棗仁15 丹參10
柏子仁15 遠志6 五味子10 白芍12 枸杞子12
脾弱氣虛型
[治法]：健脾益氣，昇陽
黨參20 黃精10 白朮15 雲苓15 黃芪18 淮山20
陳皮5 升麻6 柴胡6 當歸9 葛根18 炙甘草6
肝火鬱結型
[治法]：清肝火，解郁通竅
龍膽草10 梔子10 黃芩12 柴胡10 木通4 車前草10
澤瀉10 生地10 牡蠣30 香附10 石菖蒲9 珍珠母30 當歸5
警惕：老人多視症不容忽視
人老了，眼睛花了，各種不該發生的眼疾也伴隨而來了。平時眼睛視物都很正常，而一瞬間卻出現重影或多視等症，這種突然發生的變化一時令人難以接受，它不但給老年人在生活上帶來諸多不便，也給老年人身心帶來巨大的壓力和痛苦。這種現象在眼科學上稱為重影或多視症。
為什麼老年人會出現重影或多視症呢?
有的老年人因眼散光而出現多視症。隨著年齡的增大，眼球壁硬度發生了改變，黑眼珠的彎曲度不一致，散光的度數可有增加。由於角膜表面彎曲不平，甚至在同一子午線上各部分的彎曲度不一致，當平行光線進入眼內時，不可能形成規則的焦點，在視網膜上形成零亂的物像，即可發生多視現象。有的人年輕時沒有散光，到老年逐漸出現散光，以致看東西有好幾個，看月亮有好幾個，看燈頭亦有好幾個。
另一種情況是晶狀體發生不均勻混濁，可見於老年性白內障初發期，晶狀體混濁呈白色，位於晶狀體周圍呈網狀或輪輻狀，將瞳孔區分隔成好幾個小孔。光線通過多個小孔達到視網膜成像時，就會出現將一個物體看成好幾個物體的現象，這就是多視症。
如果發生多視現象，應請眼科醫生詳細檢查，是否有散光或早期白內障，而後進行合理矯治。
走鵝卵石健身並非人人皆宜
走鵝卵石一直是大家比較喜歡的健身方式。但是，走鵝卵石健身也不是人人皆宜。
養生保健：氣滯血瘀如何調理支招
氣滯血瘀影響正常健康，中醫理論認為，「氣為血之帥，血為氣之母」；「氣行則血行，氣滯則血瘀」。那麼氣滯血瘀如何調理？下面中醫指出，調理血瘀體質真經——活血化瘀，教你幾種活血化瘀的方法，包括飲食、運動、藥物、精神等。