女人們一遇到臉上長痘、脾氣急躁、不孕不育、月經不調、暴肥暴瘦時，都會想起一個詞——內分泌失調！內分泌是人體生理機能的調控者，一旦扯拐後果非常嚴重，然而，很多女性在內分泌問題上仍然不乏誤解之處。
女性對內分泌的兩大誤解
誤解一：女人就要補
有的女性為了削弱體毛較重的雄性狀況，或者希望改觀飛機場平坦無波的狀況，擅自服用雌激素，結果輕則乳腺增生，重的甚至導致多種嚴重婦科疾病。隨著現代女性生活方式、飲食習慣以及環境因素的變化，在30-50歲時，體內是分泌雌激素的高峰期，許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，都是因為內分泌失調、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內導致的。所以，絕對不能隨便擅自補充。
誤解二：減肥不會影響內分泌
很多人為了減肥，於是拒絕米飯、拒絕肉類、甚至摒棄奶製品，大把吃減肥藥，使勁跳操鍛煉。減肥過度，頂多身體虛弱點，精神差點，其他方面不會有什麼大礙。人長期挨餓營養不足，會使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，其結果是使卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂，導致月經紊亂或不孕不育，過早絕經，甚至早衰。
內分泌失調吃什麼藥呢？
逍遙丸具有疏肝解郁，益氣健脾的作用。女性如果內分泌失調的話是可以服用的。如果是火氣比較大，可以選用丹梔逍遙丸，還增加了清熱降火的作用，比較適合調理痘痘。平時飲食注意清淡，不要熬夜。
調節內分泌減壓療法：
豐胸美身護理：利用中醫點穴的手法，疏通經絡，促進雌性荷爾蒙的分泌，激活腺體豐滿再生。
芳香SPA水療：解除工作、生活、生理、心理的各種壓力，調節女性的內分泌，防治婦科疾病。
耳燭排毒療法：採用真空吸引的原理，舒緩、減壓。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期常見腰酸背痛 鍛煉注意3要點
女性更年期是一個過渡階段，90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，容易暴躁不安，身體素質也會隨之下降，影響個人健康和生活質量。想要安然度過更年期，先一了解更年期的症狀，然後才能對症下藥。為此，今天小編就向大家介紹更年期症狀及更年期如何進行鍛煉？
更年期症狀
通常來說，絕經後的婦女在更年期會出現以下三大生理症狀：
1、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
2、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。
更年期婦女說這種感覺簡直就像 做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反覆做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。
3、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
研究表明，更年期綜合症的表現不同，這種酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。
更年期如何進行鍛煉？
由於人到中年後，身體狀況大不如前，此時更應該加強鍛煉。尤其是更年期的女性，鍛煉身體對緩解更年期症狀也有好處。但在鍛煉的同時也應遵循以下幾個原則：
（1）運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯後，不宜馬上進行活動，應休息1～2小時後，才適宜鍛煉。
（2）身體不舒適或感到體力不支時，不能強行鍛煉，可減量或暫時停止鍛煉。
（3）持之以恆：人到中年以後，大多不願活動。在熟悉到體育鍛煉的重要性後，就持之以恆，堅持到底；非常要克服三天打魚，兩天曬網的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。
出現月經失調警惕更年期 4招巧應對
更年期是每個女性朋友都必須要經歷的一個時期，在這個時期里不僅會讓你的心情受到很大的影響，而且還會給你的身體造成比較大的影響，那麼，更年期到底應該要如何來進行預防和保健呢？一起來看看關於更年期預防保健的相關問題內容。
更年期症狀
1、血管功能失調：陣發症潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒 ，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等症狀
2、月經失調：絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以後月經停止，性器官和第二性徵由於雌激素的減少而逐漸萎縮。
3、精神、神經症狀：更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發作。
4、性慾減退：陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
5、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。
那麼，該如何應對呢？
自我宣洩：人的情緒是不會自然消失的，總會通過某種途徑宣洩。善於外宣洩的人往往身體健康，而不善於外宣洩的人則往往造成身體的自損。更年期婦女精神穩定性差，情感波動大，心理容易失恆。所以，自我宣洩非常重要。
自我辨病：進入更年期的女性生理和心理可能發生變化，最常見的有焦躁不安、心煩易怒，或由代謝功能的變化而導致營養失衡，高血壓、肥胖症、骨質疏鬆症、腫瘤等疾病甚至會在這時乘虛而入。因此，多了解一些更年期的保健知識，從日常的細微變化中學會自我辨病，及時發現一些隱藏的疾患，採取早防範、早治療。
自得其樂：常言道：「多一份興趣，就多一份歡樂。」更年期婦女可在工作和家務之餘，培養一些屬於自己的活動，如種花、旅遊、烹調、跳舞等，幫助自己改善更年期的生活品質，使生活、工作充滿朝氣，改善睡眠質量，防止身體發胖，提高身體的抵抗力。
自調飲食：隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。應限制甜食、脂肪的攝入，適當補充豆製品，多食新鮮蔬菜和瓜果。
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