記憶力對孩子的學習來說非常重要，記憶力強的孩子，學習時總是無往不利。但孩子的記憶力參差不齊，有些孩子記性特別好，又些卻又過目即忘。孩子記憶力差讓很多父母擔憂，究竟孩子記憶力差的原因是什麼？如何提高記憶力？
鉛超標
鉛超標，對處於生長發育期的兒童，影響很大，不僅會影響兒童臉色、飲食、身高、頭髮的顏色，嚴重的還會影響其肝臟等身體器官，而且還會損害兒童的中樞神經系統，導致大腦發育不良，引起注意力不集中智力低下等後果。兒童對鉛的吸收率遠高於成人，且其排鉛的能力也較成人低。所以更容易造成體內鉛超標，影響健康。如果您寶寶已證明鉛超標的話，那麼請注意排鉛了。
對策：
通過攝入營養物質及膳食纖維，阻止鉛在消化道內被吸收，同時補充營養物質，適合血鉛含量在200微克以下的使用，膳食纖維直接通過糞便排出體外，沒有毒副作用，是當前比較安全的排鉛方法。如:台灣正和維他肝油球，主要通過補充維生素A、C、D和植物果膠，達到排鉛抑鉛的效果。
缺鋅：
鋅是人體重要的必需微量元素之一，具有多種生理功能，如果缺乏就會導致機體多種生理功能紊亂。鋅缺乏是小兒時期比較常見的一種疾病，發病原因主要是由於飲食結構不合理，營養不均衡，鋅的攝入不足所致，不僅表現為記憶力衰退，還表現為消化功能減退、食欲不振、生長發育落後、免疫功能降低、智能發育延遲等。
對策：
1、適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實，動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。當然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進行糾正。
2、經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單，媽咪只要用心一點就可以了。
3、培養良好的飲食習慣現在的寶貝，偏食、挑食的現象越來越嚴重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品，而卻忽視了大眾飲食，由此導致營養不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營養。
4、對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉的寶貝，容易發生營養攝取障礙，出現缺鋅症狀，要及早注意補鋅。
增強孩子記憶力吃什麼：
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、胺基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力。
魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
味精。主要成分是穀氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一胺基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
小米。所含維B1和B2高於大米1～15倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。
玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
苗條女子要當心隱藏性肥胖 45歲後虛胖或變超肥
體脂率是肥胖定義的新標準，30歲以上的成年女性超過30%，30歲以下的女性超過27%，體內的脂肪比率太高，就算看起來不胖，也是屬於隱藏性肥胖。
妙招預防隱性肥胖：
晨起喝杯溫開水
早晨起床洗漱完畢，喝杯溫開水，飲水量根據您的具體情況而定，以不覺 胃脹，無噁心、不影響食慾為好，一般為100-500毫升，倘若您能堅持三餐前都飲杯白開水會有更好的效果。
每周兩次高強度運動：
運動是避免肥胖的一項積極措施，關鍵是要堅持下去，持之以恆，最忌諱就是二天打魚，兩天曬網。一段時間超量運動一段時間又停止一切鍛煉，這樣會 加快肥胖，把運動當作每日必做之事，形成習慣，堅持下去，不但身材苗條，身體也健康。健康的體質才充滿活力，精神煥發，給人以美的感覺，倘若靠吃減肥藥，節食挨餓，即使苗條，也是弱不禁風，一副病態。
建議
(1)每日做仰臥起坐20—40個，或以出汗為準。
(2)站立下蹲30—50個至微汗為止，
(3)跳繩：80—100個，或跳至出汗.以上三種每日可任選其一，餐前半小時一1小時運動，晚餐後半小時散步至少20分鐘，最好做「倒退行進步」至微微出汗。
多吃四種食物減少虛胖：
1.土豆功效
土豆因營養豐富，又被稱為「長在土裡的蘋果」，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。
2.黃瓜功效
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
3.紅豆功效
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
4.西瓜功效
西瓜含有一種胺基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
中國18歲以下肥胖人群1.2億？5種低卡刮油食物推薦
過去10年，中國人平均增長的體重幾乎等於西方人在過去30年平均增長的體重。自2000年以來，我國成年人、老年人的體重增長幅度大於身高增長幅度。下面為你推薦幾款低卡刮油食物。
1、海菜
人民的喜愛。海菜中含豐富的碘，可以有效促進血液中的三酸甘油酯代謝，可治療消腫型肥胖。此外，它的食物纖維也是以水溶性纖維為主，有效降低膽固醇，幫助腸道蠕動，提高新陳代謝，對減肥者來說，海菜是必不可少的食物。
海菜魚羹湯：
材料：
鮮海菜六十公克，吻仔魚四十五公克，高湯二百五㏄，鹽四分之一茶匙，雞粉四分之一茶匙，太白粉水兩茶匙，香油一茶匙
做法：
1.把鮮海菜用清水泡洗過後，瀝乾。
2.取鍋，加入高湯煮至滾沸後，加入作法1的鮮海菜及吻仔魚、鹽、雞粉，以小火煮滾後，再用太白粉水勾薄芡後關火，最後灑上香油即可。
2、燕麥
減肥者可經常吃一些燕麥粥。燕麥中含有豐富的水溶性纖維、蛋白質、維生素以及礦物質，燕麥對人體有很強的飽腹感，並且可以延緩腸胃的排空時間，可防止過多地攝入熱量，從而預防肥胖。另外，燕麥還可以改善腸道環境，有益於排毒減肥。
燕麥粥
主料：燕麥3/5杯 鮮奶(也可用豆漿) 葡萄乾適量
作法：
1.燕麥泡一小時，加水750cc。
2.水煮開後轉小火約煮四十分鐘，嘗起來又Q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。
3.依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。
3、葡萄乾
嘴饞時想吃零食，不如選擇葡萄乾。別嫌棄葡萄乾那麼小，可它是高纖、高鉀的理想減肥食品，而且還含有豐富的鐵，多吃葡萄乾可以消除疲勞、促進腸胃蠕動，能夠改善便秘問題，可達到理想的減肥瘦身效果，是日常必備的佳品。
4、紅薯
中醫認為紅薯具有益氣生津、寬腸胃和治療便秘的功效。紅薯含有很高的纖維量，可以促進腸道蠕動，改善便秘問題。並且紅薯中的澱粉質還會讓人產生飽腹感，因此可以減少食物攝取量，最重要的一點就是可減少皮下脂肪堆積，防止肥胖，減肥者也可以吃。
紅薯銀耳湯
食材：
銀耳：15 克
紅薯：120 克
枸杞子 ：適量
冰糖 ：60 克
製作步驟：
1、 銀耳泡發；姜切片、拍松；紅薯去皮切厚片，在水中浸泡約30分鐘，中間換兩三次水。
2、 將銀耳、紅薯、薑片放入鍋中，接足量水，以中水煮開。
3、放入冰糖（我用的是黃片糖，更香呀，嘿嘿），轉小火，慢煮約40分鐘，甜水粘稠。
5、茶飲
茶飲是排油脂的能手，茶几乎不含有熱量，並且卡路里十分低，減肥的人可以多喝一些，尤其是普洱茶，是降脂能力最強的，並且還可以降膽固醇，排除多餘脂肪，更令人興奮的是茶還可以預防癌症。
選對排毒食物，除去毒素及多餘脂肪，達到有效排毒減肥目的。
常按九穴位美白不長斑 中醫妙方祛斑推薦
斑點和痘痘是女性美容的大敵，不同的是長斑比長痘更令女性抓狂。臉上有斑，光用化妝來遮蓋就行了嗎？NO！你需要從根本解決問題。中醫認為，如果平時能堅持按摩一些具有祛斑功效的穴位，如關元、陰陵泉、地機、三陰交、氣海、膻中、腎俞、脾俞、足三里、復溜、血海、風池、合谷等，不僅對皮膚有好處，還能治療面部色斑，一舉兩得。
男性脫髮主要在於肝腎兩虛 吃海藻促生發
傳統中醫學認為脫髮的病因主要在腎，若肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到人體直立的最高處「頭頂」，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。