消食降脂食山楂

中醫認為,山楂味酸而甘、性微溫,具有消食化積、活血化瘀等功效。適用於食滯不化、肉積不消、脘腹脹滿、腹痛泄瀉及產後瘀滯、腹痛、惡露不盡和血瘀經閉腹痛等症。

山楂自古就是一味消食導滯良藥,尤其擅長消肉食積。食療方如:①食積停滯、消化不良:鮮山楂3~5枚,洗淨,飯後嚼食;或山楂15克,麥芽、神曲各12克,水煎服。②食肉不消:山楂(去核)30克,水煮食之,並飲其汁,每日2次。③食積腹痛泄瀉:焦山楂10克,研成細末,酌加赤砂糖,開水調服。④小兒疳積、乳食停留:山楂(去皮核)與蜂蜜適量共煮為膏,每次1匙調服。

現代用山楂治療心腦血管疾病,頗有效驗。食療方如:①高脂血症:山楂30克,荷葉10克,煎湯代茶飲服。②高血壓:鮮山楂10枚,搗碎加冰糖30克,水煎服;或山楂15克,羅布麻葉6克,五味子6克,水煎代茶飲。③冠心病:山楂(去核)15克,菊花5克,決明子15克,沸水沖泡代茶,頻服;或山楂、金銀花各25克,水煎代茶飲。

山楂還是一味婦科良藥。食療方如:①產後瘀滯、惡露不盡、小腹疼痛:山楂15克(鮮品50克),益母草25克,當歸15克,水煎服;或單味山楂炒炭,研末吞服,每次5~10克。②痛經:山楂10克,肉桂6克,水煎20分鐘,加紅糖溫服。③閉經:山楂60克,雞內金、紅花各9克,紅糖30克,分2次煎服,每日1劑。④美膚:在山楂應市季節,每天嚼食新鮮山楂10枚,平時則以山楂乾果10克泡茶早晚服用,每隔5天加服珍珠粉0.3克,連續使用半年,能使皮膚日趨白皙。

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超美味又降脂的瘦身湯

冬瓜排毒瘦身湯

材料:蝦100克、冬瓜50克

做法:

1、將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝乾水分放入碗內;

2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後盛入場碗。

減肥原理:冬瓜自古就被認為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖,增進健美,具有重要作用。

冬瓜降脂減肥

冬瓜的功效作用

1、降脂減肥

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉,對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高,能有效改善人體血糖水平。另外,膳食纖維還能降低體內膽固醇,降血脂,防止動脈粥樣硬化。

冬瓜瓤中富含葫蘆巴鹼,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉化為脂肪。

2、美容養顏

冬瓜籽中含有油酸,具有抑制體內黑色素沉積的功能,具有良好的潤膚美容效果。此外,冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚,還能抑制黑色素的形成。

3、利尿消腫

冬瓜中富含多種胺基酸,瓜籽和果皮中的含量高於果肉。這些物質能幫助人體解除游離氨毒害,並有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。


降脂清腸 冬季吃素食

海洋蔬菜低熱量、低脂肪,一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

多喝水可以保護眼睛降脂減肥

每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯,由於空腹和身體少活動,加鹽水不易被胃及小腸吸收,很快進入大腸,既刺激腸的蠕動,又將糞便稀釋,有利大便排出。