猴頭菇煲雞湯
材料：水發猴頭菇50克，玉米塊120克，雞肉塊350克。
調料：雞粉、鹽、料酒各適量，薑片少許。
做法：1、將猴頭菇洗淨後切小塊，鍋注水燒開，倒入雞塊、料酒，拌勻煮沸，氽去血水，撈出，瀝乾水分。
2、砂鍋注水燒開，放入玉米塊、猴頭菇和氽過水的雞肉塊、薑片、料酒攪勻，用大火燒開後轉小火煮30分鐘，至食材熟透。
3、放入雞粉、鹽調味，關火後盛出煲好的雞湯，裝入湯碗中即可。
功效：猴頭菇有養胃健胃的作用，對於脾胃虛弱的人非常有益，雞肉營養豐富，本品溫中補虛，可減輕宮寒症狀。
山藥燉豬小肚
材料：山藥160克，豬小肚270克，白果50克，枸杞15克。
調料：鹽、雞粉、胡椒粉各適量，料酒、薑片、蔥花各少許。
做法：1、將山藥、豬肚切塊，將料酒、豬肚倒入沸水鍋中，氽煮後撈出。
2、將豬小肚、枸杞、白果、薑片、山藥、料酒放入砂鍋中，加入清水，用大火煮沸。
3、揭開蓋，加入適量鹽、雞粉、胡椒粉，攪勻調味，盛出燉好的食材，裝入湯碗中，撒上蔥花即可。
羊肉胡蘿蔔丸子湯
材料：羊肉末150克，胡蘿蔔40克，洋蔥20克。
調料：鹽、雞粉、生抽、胡椒粉、生粉、食用油各適量，薑末少許。
做法：1、將胡蘿蔔洗淨切粒，洋蔥洗淨切粒，取大碗，放羊肉末、鹽，少許雞粉、生抽、胡椒粉、薑末拌勻。
2、加入洋蔥、胡蘿蔔、生粉攪拌好，成羊肉泥，鍋中注水燒開，加鹽、雞粉略煮。
3、把羊肉泥製成數個羊肉丸子入鍋，中火煮熟，撇去浮沫，盛出即可。
功效：羊肉性溫，適合寒盛體質的女性食用，胡蘿蔔可以補中氣、健胃消食，本品可使子宮回暖、緩解疼痛。
奶香牛骨湯
材料：牛奶250毫升，牛骨600克。
調料：料酒、鹽、雞粉各適量，香菜20克，薑片少許。
做法：1、將香菜切段，備用。鍋中注水燒開，倒入牛骨，淋入少許料酒，煮沸後除去血水，把氽好的牛骨撈出，裝盤備用。
2、砂鍋注入適量清水燒開，放入牛骨，加入薑片，加剩餘料酒，加蓋，用小火燉2個小時至熟。
3、放入鹽、雞粉，倒入牛奶拌勻，燒開，盛出裝碗，放上香菜即可。
功效：牛骨中含有非常豐富的營養，對於營養不良造成的宮寒有很好的緩解作用，牛奶蛋白質豐富，本品滋補效果好。
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西洋參瘦肉湯
原料：豬瘦肉90克，西洋參6克，枸杞少許。
調料：鹽、雞精各少許，料酒適量。
做法：1、將豬瘦肉洗淨，切成肉丁，西洋參、枸杞分別清洗乾淨。
2、向砂鍋中注入適量的清水燒開，放入西洋參、豬瘦肉丁、料酒，煮開後轉小火燉煮約20分鐘，至食材熟透，加入鹽、雞精，拌勻調味，繼續煮片刻，至湯汁入味。
3、關火後盛出煮好的瘦肉湯，裝入湯碗中，撒上備好的枸杞即可。
姬松茸山藥排骨湯
原料：排骨段300克，水發姬松茸60克，山藥150克。
調料：鹽、雞精、料酒各適量，胡椒粉適量，薑片、蔥段各少許。
做法：1、將山藥去皮洗淨切塊，排骨段洗淨氽水。
2、砂鍋中注入清水，燒開，放入薑片，姬松茸、排骨、料酒、山藥塊，輕輕攪勻，煮開後用小火煮1分鐘，至食材熟軟，撇去浮沫，加入適量鹽、雞精、胡椒粉攪勻調味，略煮片刻至食材入味，撒上蔥花即可。
萵筍蘑菇
原料：萵筍120克，秀珍菇60克，紅椒15克。
調料：鹽、雞精、水澱粉、食用油各適量，薑末、蒜末、蔥末各少許。
做法：1、將萵筍洗淨去皮，切成片，秀珍菇、紅椒洗淨，切成小塊。
2、用油起鍋，倒入薑末、蒜末、蔥末爆香，放入秀珍菇，炒片刻，倒入萵筍、紅椒翻炒均勻，加入少許清水，炒勻，至全部食材熟軟。
3、放入適量鹽、雞精拌炒均勻，再倒入少許水澱粉勾芡，炒勻即可。
肉末胡蘿蔔炒青豆
原料：肉末90克，青豆90克，胡蘿蔔100克。
調料：鹽、雞精少許，生抽、食用油各適量，薑末、蒜末、蔥末各少許。
做法：1、將胡蘿蔔洗淨，切成粒，青豆洗淨，向鍋中加水燒開，倒入胡蘿蔔粒、青豆，煮約一會撈出備用。
2、用油起鍋，倒入肉末，快速翻炒至其鬆散，待其色變白時倒入薑末、蒜末、蔥末，翻炒片刻，再淋入少許生抽，翻炒一會，倒入焯煮過的胡蘿蔔、青豆，用中火翻炒勻，轉小火，調入鹽、雞精，炒至熟即可。
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方法一：煮核桃粥
取核桃4顆，粳米100克，將核桃仁搗爛同粳米一起煮成粥，適合體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
方法二：煮芝麻粥
將黑芝麻淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適合身材虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。
方法三：煮柏子仁粥
取柏子仁30克搗爛後，加粳米100克煮粥，食用時加入適量的蜂蜜，適合患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
方法四：煮術地湯
取白朮60克、生地黃10克、枳實10克，第一次用水600毫升，煎取250毫升，第二次用水500毫升，煎取250毫升，兩次煎出的藥汁混合，分兩次服用，有益氣健脾、潤腸通便的作用。
方法五：煮菠菜粥
取菠菜100克，粳米100克，先把菠菜燙至半熟，切碎後放進煮熟的粳米粥里，拌勻煮沸即可，每日兩次，連吃數日。
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將鵪鶉蛋連殼放入熱水鍋中，煮熟取出，待涼後剝殼，切成兩半，放入碗中備用，枸杞洗淨。
眼睛乾澀的食療方法
百合滋陰降火；山饕滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。