一項最新研究發現，孤獨感與老年痴呆症之間存在重要關聯，年輕的上班族也要提高警惕，及早開始預防老年痴呆症。
獨居老人更容易痴呆
新研究對2000多名沒有老年痴呆症症狀的患者進行了長期的健康狀況跟蹤調查。結果發現，三分之一的獨居老人在研究開始之後3年內罹患老年痴呆症，而在非獨居老人中，這個比率僅為0.05%。新研究還發現，一些老人雖然有很多朋友，但仍感到孤獨，這些老人也更容易罹患老年痴呆症。
11類上班族將來可能患老年痴呆
日本《AREA》雜誌認為退休後易得老人痴呆症的上班族類型有下列幾種：
1.對年節送禮饋贈非常熱心。
2.對上司絕對服從、對下屬相當嚴厲。
3.喜歡將部下的功勞歸己，將自己的失敗歸人。
4.假日與家人外出時習慣穿西裝打領帶。
5.對演藝界緋聞或家人閒聊話題完全摸不著邊。
6.不善閒談、不會講笑話、缺乏幽默感。
7.一點也不覺得貓、狗等小動物可愛。
8.不被同事或部下喜歡。
9.對同事或朋友的升遷反應過敏。
10.對音樂、電影毫無興趣，並且對玩電子遊戲嗤之以鼻。
11.生活步調相當固定，每天走過的街道幾乎一成不變。
9個信號提醒預防老年痴呆症
日常要留意老年痴呆症前兆。專家介紹，如出現以下九種信號，就要小心老年痴呆的發生。
1.記憶障礙。常常表現為「丟三落四」、「說完就忘」，同一問題反覆提問。
2.視力障礙。不能準確地判斷物品的位置，找不到自己的房間、床，分不清衣服的左右、反正。
3.語言障礙。雖然口若懸河，可是聽者卻不能聽清他的話語，口吃而含糊。
4.書寫困難。寫出的內容詞不達意，甚至寫不出自己的名字。
5.失用和失認。原來可以熟練地騎車、游泳，病後不會了，不認識自己的親人和熟悉朋友的面孔。
6.計算障礙。購物不會算賬，嚴重的連最簡單的加、減法也不會了。
7.判斷力差，注意力分散。
8.精神功能障礙。常常出現狂躁、幻覺、性格改變等。
9.運動障礙。無目的地來回走動，到處開門、關門，大小便失禁等。
4個動作延緩腦神經細胞硬化
有幾種簡單有效的運動，能延緩腦神經細胞的硬化，可預防老年痴呆症。
1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助於刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年痴呆症的預防，有理想的效能。
2.經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細緻活動，如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防痴呆。
3.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：「手指是大腦最突出部份」（康德語）。如經常做上述運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。
4.實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環不全的病症，還可延緩腦動脈硬化，預防老年痴呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。
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平價養生品也有名貴滋補品的功效
不少人都有一個誤解，就是滋補品就是燕窩、魚翅等名貴的食物，但是生活中很多評價的營養品同樣起著很大的滋補養生作用，而且解除了你在經濟上的後顧之憂。
鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。
1、魚肉質細，纖維短，極易破碎，切魚時應將魚皮朝下，刀口斜入，最好順著魚刺，切起來更乾淨利落；
2、魚的表皮有一層黏液非常滑，所以切起來不太容易，若在切魚時，將手放在鹽水中浸泡一會兒，切起來就不會打滑了。
鱸魚食療作用：鱸魚味甘、性平，入肝、脾、腎三經；具有健脾、補氣、益腎、安胎之功效。
1碗魚翅=1小盤肉皮凍
魚翅：「魚翅」是鯊魚鰭中的細絲狀軟骨。
營養標籤：膠原蛋白。魚翅最突出的營養是膠原蛋白，可以滋潤肌膚、抗老防癌。但魚翅中的膠原蛋白屬不完全蛋白質，很難吸收。
平價替代品：肉皮凍。魚翅的膠原蛋白含量不如豬皮多。每百克豬皮含膠原蛋白26.4克；魚翅每百克含蛋白質22.2克，膠原蛋白則更少。
1根海參=5口瘦肉
海參：又名刺參，是生活在深海的軟體動物。
營養標籤：蛋白質。海參高蛋白、低脂肪，有強健身體的功效。但它性滑利，脾胃虛弱者不適合多吃。
平價替代品：瘦肉。補充蛋白質最簡單的辦法就是吃瘦肉。鮮海參每百克含蛋白質16.5克，牛肉20.2克，瘦羊肉20.5克，瘦豬肉23.4克。
1個12頭鮑=10個蛤蜊
鮑魚：「鮑魚」屬海產貝類。
營養標籤：蛋白質、礦物質。鮑魚富含蛋白質，但不易消化。鮑魚鐵和鈣的含量也很高，但這是貝類的共同特點，並不是它特有的優勢。
平價代替品：蚌螺類水產。鮑魚每百克含蛋白質12.6克，與其他貝類相當；但鈣含量低于田螺，鋅含量低於河蚌。
1碗燕窩=1盤雞肉
燕窩：是金絲燕口腔分泌的膠質唾液混合著小魚等築成的巢。
營養標籤：多種胺基酸。燕窩含多種蛋白質胺基酸，能促進細胞的生長和再生。所以可美膚養顏，但常吃才有效。
平價代替品：雞肉。與其他肉類相比，雞肉蛋白質含量較高，而且其蛋白質中幾乎富含了人體必需的全部胺基酸。
1份鵝肝=3片羊肝
鵝肝：鵝被餵食大量飼料，肝臟變大才長成市場上的鵝肝。
營養標籤：維生素A。鵝肝中維生素A含量很高，可保護眼睛。但它含某些毒素，常吃不利健康。
平價代替品：其他動物肝臟。動物肝臟中維生素A的含量都相當豐富。鵝肝每百克維生素A 的含量是6100微克，而羊肝含20972微克，豬肝含4972微克。
1口魚子=1個河蚌
魚子：鱘魚或鮭魚的卵。
營養標籤：蛋白質、鈣質。魚子富含蛋白質和鈣質，蛋白質有助健碩體魄，鈣質能促進骨骼生長。但魚子偏咸，含鈉較高，容易導致高血壓。
平價代替品：河蚌。魚子醬雖然昂貴稀有，但營養其實和普通水產品差不多。魚子醬每百克含蛋白質10.9克，鈣23毫克。河蚌每百克含蛋白質15克，鈣190毫克。
桶裝水飲用不當易得結石
在廣告上，我們總是看見說桶裝水含天然礦物質，喝了對人體有益。但是廣告總是誇大其詞，在日常生活中我們飲用的桶裝水，如果不多加注意，喝進人體內不但不安全，還易得結石，那麼怎麼樣選購安全的桶裝水呢？
第一，看桶底
正規桶的生產廠家多在桶底寫上生產廠名和標誌、材料品號、生產日期等，「垃圾桶」則沒有。尤其要注意兩個QS標誌：一是桶裝水的標籤必須要貼上QS標誌；二是其所用的水桶上面，也要有水桶生產企業的QS標誌，兩者缺一不可。
第二，看桶的顏色
發暗、發黑、發紫的肯定是「黑心桶」，顏色過藍也有問題。食品級PC材料應該是透明無色的，但市場上的水桶大多呈藍色，這個給人清涼之感的顏色來源於PVC材質(已被證實含有塑化劑)。水桶顏色過深，說明廢料加得越多，也會掩蓋水質缺陷，透明或淡藍色的桶比較安全。
第三，看封口
假水封口處的熱縮膜一般較薄，多用電吹風吹烘而成，褶皺不平。真的桶裝水封口的膜較厚，色澤光感強，緊且平整。
專家提醒，飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則「二次污染」現象很嚴重。
1.冷熱水膽3個月不洗大量繁殖細菌病毒
據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌和病毒，如大腸菌群、糞鏈球菌、雙歧桿菌、腸道病毒、大腸桿菌噬菌體、沙門氏菌、葡萄球菌、副溶血弧菌等。
飲水機利用空氣壓力的原理運行，空氣中含有的細菌、灰塵和其他有害物質均有可能通過透氣孔進入飲水機內部。同時，飲水機內的儲水膽、底座或冷熱水管中都會反覆沉澱水中所含的雜質。此外對水進行反覆加熱，也會導致水垢不斷加深變厚。
2.開封後最好7天內喝完
檢測發現，飲用5天後，桶裝水衛生狀態急劇下降，第7天合格率只有20%，到第10天時，所有檢測的桶裝水菌落總數全部超標。
專家建議，為避免發生二次污染，開封後的桶裝水應該儘量在7天內喝完，開土封3天過後，儘量喝熱水，7天之後就不要在喝了。三口之家最好選用7.5升的小桶裝水，一般可在5天內喝完。
3.飲用「污染水」易生病
不斷繁殖的細菌飲用後可能引發多種疾患，包括消化、泌尿、神經系統等。除了細菌之外，飲水機長期不洗容易產生水垢，對水垢千萬不能小視。喝水時如果經常喝下水垢顆粒，會刺激腎結石、尿道結石的發作。
值得注意的是，雖然現在飲水機的熱膽材質都號稱採用不鏽鋼做成，但實際上為了達到耐腐蝕的目的，很多熱膽都添加臬的成分。臬屬於重金屬，如果長時間加熱，溶於水則可能產生毒性。此外熱膽可以製造硝酸鹽，長時間加熱後，硝酸鹽遇到含鐵、鋁等的水，就會變成亞硝酸鹽，有致癌風險。
專家支招：
自己在家清洗飲水機，特別要清洗出水接口和水桶的底盤以及內膽。常用的方法有兩種，一種是用消毒液進行清洗，消毒液在某些專業市場或網上有賣，例如對付水垢可以選擇酸性洗滌劑；另外一種是用濃檸檬水清洗。不管用哪種清潔劑，使用後都要用潔淨的桶裝水沖洗飲水機，直至消毒藥水殘留物被洗乾淨。
切斷飲水機電源；從出水口將飲水機內余水排盡；清洗飲水機外部和底座接口；將專用清洗消毒液倒入貯水罐；10分鐘後，開啟紅、綠放水龍頭直至消毒液放完；旋開機器背部或底部放水閥將飲水機內的消毒液排盡；用開水或純淨水反覆沖洗幾次，直至完全無味；擰緊放水閥，消毒滅菌操作程序完成。
兒童營養的最佳搭配
媽媽們都知道，給孩子提供的飲食應該是健康、均衡的飲食，也就是富含水果、蔬菜和穀物等等。但是媽媽們也都知道，大多數孩子都有挑食的不良習慣，所以，我們應該鼓勵孩子選擇多樣化的食物，以保證他們攝取全面的營養物質，這樣才能保證孩子的健康。
睡前吃了會失眠的七種食物
什麼食物吃了會讓人睡不著？長期的失眠，不僅會影響到生活質量，還會危害到你的身體健康。所以，了解一些飲食禁忌，在睡覺前不要吃這些會讓失眠的食物，就可以提高你的睡眠質量了。