很多人喜歡喝茶，茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，有靈丹妙藥之稱，具有令人驚奇的保健作用，它不但有很好的療效，而且功能多，可以防治很多疾病，早在唐代的醫學家就看到了這一點，茶對人體有很大的保健作用。
更年期多喝茶有助於保健
提神醒腦
茶葉有提神醒腦的作用，茶葉之所以提神，是因為茶葉中含有咖啡鹼，而咖啡鹼具有興奮神經的作用。
利尿強心
俗話說，茶葉濃，小便通，三杯落肚，一利輕鬆，這是指茶的利尿作用，所以喝茶可以治療多種泌尿系統的疾病，如水腫，膀胱炎，尿道炎等，對於泌尿系統結石患者，茶葉有一定的排石作用。
生津止渴
尤其是在夏天，茶是防暑，降溫的好飲料，深受人們喜愛。
消食解酒
喝茶能去油膩，助消化，茶可以解酒，是因為茶葉中的咖啡鹼能提高肝臟對物質的代謝能力，增強血液循環，有利於把血液中的酒精排出體外，需要說明的是酒後不宜喝濃茶解酒。
殺菌消炎
茶葉對大腸桿菌以及其它病毒等都有抑制作用，茶葉煎劑，有抗菌作用，其抑菌效果與黃連不相上下。
降壓，抗老，防衰老
一般認為降血壓，綠茶效果要比紅茶好，茶葉的抗老防衰作用，是茶葉中的維生素等化學成分綜合作用的結果，多喝茶會讓人氣色好，皮膚潤。
小貼士
不宜空腹喝茶
空腹喝茶可引起胃部不適，胃痛，誘發十二指腸潰瘍。
不宜喝濃茶
更年期女性不宜大量的喝濃茶，這是因為茶葉中的鞣酸有收斂作用，容易引起便秘，過多喝茶還可引起貧血，更年期女性在臨睡前，不宜大量的飲用濃茶，這樣會引起失眠。
不宜用茶水服藥
有些更年期女性喜歡用茶水服藥，這是不對的，茶不能與小蘇打，安眠藥等藥物同時飲用，因為茶葉中含有大量的鞣酸，可同藥物中的蛋白質，生物鹼等發生化學作用而產生沉澱，影響藥物的療效，甚至失效。
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盤點:更年期女性保健幾大點
更年期婦女的保健重點
1、更年期婦女每年進行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的。
2、加強身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。調整睡眠習慣，保證充分的休息時間。
3、婦女自身應該了解一些更年期生理衛生知識，明白這是一個生理過渡時期，經過1一2年就可自然緩解，有利於解除不必要的精神負擔。同時家庭成員、鄰居、夥伴同事們也應了解更年期的主要表現，在工作上、生活上給予她們關懷和體諒。此外，要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動；避免精神過度緊張，儘可能避免不良精神刺激，給她們創造一個輕鬆愉快的環境。
4、對更年期綜合症症狀較明顯的，可以採取適當的藥物治療，但最好還是請醫生診治。
5、對一些心血管和內分泌系統的症狀及月經改變、陰道異常出血等，不要輕易用更年期綜合症來解釋，而應當首先到醫院進行必要的檢查，排除器質性疾患後，再進行心理和對症治療，以免延誤治病。
適宜更年期女性吃的水果有哪些
蘋果
性平，微涼，大量的蘋果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期發胖，豐富的維生素C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止患動脈硬化，高血壓，冠心病，蘋果防治更年期便秘，蘋果的香氣對於治療更年期抑鬱，壓抑及失眠有很好的療效。
梨
性涼，梨可以保護心臟，減輕疲勞，含有較高的果膠，易於消化，更年期便秘及消化不良者可於每日餐後食用，經常食用梨還能改善更年期頭暈目眩的症狀。
桃
性微溫，味甘酸，適用於治療更年期綜合徵，口乾體虛，津液不足便秘等，桃是鹼性食品，可消除體液偏酸引起的更年期疲勞，桃汁有美容除皺的功效。
葡萄
性平，味甘酸，葡萄中含有豐富的單糖，可以促進消化，促進腎臟功能，調節心率，葡萄為人體提供大量的鐵質，可促進胃腸消化功能，排除尿酸，保護肝臟。
草莓
性涼，味甘酸，草莓中維生素C的含量遠遠高於梨，蘋果，葡萄，能防止壞血病及更年期高血壓，冠心病等。
橘子
性涼，味甘酸，橘子果肉含有多種有機酸，維生素可有效調節新陳代謝等生理功能，對更年期的女性及心血管患者有很大的益處，橘皮中的揮髮油對消化道有刺激作用，能促進胃腸蠕動。
棗
性微溫，味甘。棗防治更年期高血壓及心血管疾病，有興奮神經中樞，增強腦功能的作用，並可護肝，增強肌力，更年期女性經常吃棗可防病抗衰，養顏益壽。
山楂
性微溫，味甘，山楂可以防治更年期高血壓等，可治療更年期食慾缺乏，含有的酸性物質具有抗癌作用。
香蕉
性寒，味甘，香蕉可抑制血壓升高，防治更年期高血壓，更年期糖尿病患者攝入香蕉中的糖後可使尿糖相對降低，香蕉中含有一種物質，可使人心情安定，思維敏捷。
荔枝
性溫，味甘酸，荔枝含有較高的鈣，可預防更年期骨質疏鬆，豐富的維生素C，對更年期高血壓，冠心病等防治效果極好，豐富的鐵和維生素對皮膚保養有益，荔枝有補養大腦組織的作用，可改善更年期失眠健忘，疲勞等症狀。
更年期女性養生保健5要點
隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。
女性如何度過圍絕經期
更年期前期，准更年期或絕經過渡期，卵巢逐漸開始減少雌激素。它通常在一個女性的40歲左右開始，但有的人30幾歲甚至更早的時候就開始了。