快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。
暴食排毒從早上第一杯開始
前一天晚上暴食了？即使做了半小時的運動還是不夠。早上起來用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動。
早餐要排毒
選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。
給熱水加點料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，給平時喝的熱水裡加一些檸檬片、薄荷片或者薑絲，能夠加快新陳代謝的速度，加快腸胃蠕動，改善胃火上升的症狀。
降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
咸、辣、過甜，一貫都是節日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉，是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。
多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你沒有榨汁機的話，不妨將全麥餅將這些蔬果捲成蔬菜卷當午餐。
來一杯茶吧
平時上班的時候，不妨給自己來一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質，排出體內毒素。
做拉伸運動
做瑜伽能夠幫助你放鬆身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子哦！
別忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜？或者外食打包回來不少食物？不如給這些食物來些加工手段，讓它變身健康食物吧！打包的食物一般都是肉類，將其在水中簡單過油，切成絲，加入全麥粉中烤制，就是健康美味的全麥餅了。只要多動腦子，一定有好辦法。
減少食物分量
單一的節食很容易導致新陳代謝放緩，因此暴食後可以適當減少食物分量，這樣能夠幫助腸胃恢復正常值，但是同時配合少許運動，防止新陳代謝速度放緩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
要孩子自覺寫作業也是個高要求？ 要求高會阻礙孩子成長
孩子為什麼會這樣
玩是孩子的天性，與此同時，如果孩子的學習興趣不高，會使孩子在選擇玩還是學習時更容易傾向於玩。玩得投入，忘記做作業對這些孩子是常有的事情。
有學習的興趣、有責任感、聽話的孩子才會積極地記住學習任務，安排好時間並努力完成任務。很多忘記做作業的孩子，往往因為對學習沒興趣，而不願意主動寫作業。
如果孩子對學習沒有興趣卻有責任感，便會努力管住自己去做作業。如果孩子沒有學習興趣也沒有責任感，但是比較聽話，也會努力完成作業。最可怕的是孩子誰的話都不聽，對學習既沒有興趣也沒有責任感，即使記憶能力很強也成心記不住做作業，這就麻煩了。所以，有時候孩子記不住作業並不是簡單的遺忘或淘氣，有深層的心理原因。
請媽媽注意
情緒不佳是孩子「忘記」寫作業的原因之一
孩子會因為遇到一個自己不喜歡的老師就不願意做他留的作業，也會因為很認真地做作業而沒有得到好成績而不做作業，還會因為今天對老師或家長的行為不滿而不做作業。孩子心裡的問題都會表露在行動上，不做作業只是他們情緒波動的反應之一。家長往往只看到孩子不做作業而不關心孩子心裡在想什麼，不問緣由就批評孩子。孩子心裡委屈，就會變得很倔強。牛頭強按不喝水，家長管孩子的方法不對，會加重孩子鬧情緒，不做作業。
要求太高會阻礙孩子成長
有些媽媽很難接受孩子犯錯，當看到別人家的孩子很快就學會了、犯錯誤少了，媽媽像是得到了理論依據，下決心嚴格要求孩子。於是，只要孩子犯錯誤，媽媽就會不依不饒，一廂情願地對孩子提出高標準、嚴要求，不考慮孩子的性格、能力，不想孩子做不到怎麼辦。這就造成孩子心理壓力大，看到媽媽就會緊張慌亂，只要媽媽不在身邊就會覺得很幸福，就放鬆了自己，忘記了媽媽的要求，忘記了做作業。
對一些孩子來說，自覺寫作業的要求有點高
偷懶、忘事、依賴是人的本性。大人們都會在條件允許的時候如此，更何況孩子呢？孩子心智發展不成熟，自我約束能力差，容易被偶然發生的事情吸引而犯錯。家長經常對孩子說：「你要自覺地學習，不要總是讓我督促。」很多家長想自己說得很明白了，不應該再說第二遍，為什麼還要不停地說呢？媽媽們忘了，孩子就是孩子，沒有督促就會忘記。而家長認為嚴厲地對待孩子，孩子就會長記性，這是高估了孩子的辨別能力，只會適得其反，像監督犯人一樣地督促孩子會使孩子產生逆反情緒，用威脅的態度督促孩子會促使其膽怯說謊，而過高地估計孩子對家長的要求的領悟力，會造成孩子不停地犯錯誤。
強化訓練
教孩子說服自己
做不願意做的事情時，孩子會有很激烈的思想鬥爭，如果孩子找理由說服自己，他可能就會把不願意做的事情做得很好。請媽媽教會孩子說服自己。例如：「作業早晚也要做，做完完事，省得老師和家長都批評我。」「其實作業也不多，做完了心裡踏實了再玩不是更好嗎？」「其實媽媽工作一天很累了，忘了做作業媽媽一定很生氣，不能再氣媽媽了。」如果啟發孩子自己說，效果會更好。請媽媽們不要說孩子不明白的大道理，更不要動輒威脅孩子說：「記住，再忘了我就狠狠地揍你一頓。」這樣會適得其反。
左右孩子做作業速度的因素有很多，家長們要仔細分析原因然後找到解決問題的最佳方法。比如知識不牢固就要通過各種方式給孩子做一下輔導，如果是孩子的態度問題就要考慮平時的教育方式，而且在孩子做作業的時候不要在旁邊打擾，給孩子一個完全安靜的學習環境等。HB鉛筆對孩子來說有點「硬」
一年級學生用的主要書寫工具是鉛筆，而家長給孩子買的通常為HB鉛筆。HB鉛筆成年人用起來軟硬適中，但對於孩子來說，硬度就顯得有些大，為了留下較明顯的書寫痕跡，孩子就要用很大的力度去完成，而孩子手部的肌肉群發育得並不是很完善，控制手部力量的能力不夠，過度地用力會讓鉛筆芯折斷或是作業紙受損，嚴重的還會導致指關節變形。這樣一來，孩子要麼因為鉛筆折斷頻繁更換鉛筆或作業紙而耽誤時間，要麼因為要緩解手指疼痛而放慢書寫的速度。
培養孩子的穩定性和耐心
有的孩子前幾道題寫得特別快，幾道過後，就越寫越慢，而且錯誤率也變得特別高，這跟孩子短時間內處理大量信息的能力有關。在短時間內接收和處理大量信息的能力是人類的一種重要的綜合能力，是一種比較特殊卻對人的學習和工作有著極大影響的能力。想要孩子提高此種能力，家長就要注意培養孩子良好的注意力穩定性、思維敏捷性以及耐心。
給孩子創造一個良好的書寫環境
許多家庭沒有固定的時間和固定的地點讓孩子寫作業。今天是放了學就寫作業，明天是吃了飯再寫，後天是先玩到很晚，該睡覺了才突擊去寫；今天是在客廳的茶几上寫，明天是在餐桌上，後天可能又改在父母的單位了。由於孩子注意力的集中程度較差，情緒自控能力不強，在孩子寫作業時，不能保持周圍環境的安靜，如：電視機聲音過大，父母大聲說話，院子裡或客廳里有別的孩子在玩等都會讓孩子受到影響。另外孩子寫作業最好是在飯前，保持環境安靜，有固定的學習桌椅，桌面上不要放置食物和飲料之類的東西，以免分散孩子的注意力，或是讓孩子在寫作業時一會兒吃東西，一會兒喝飲料，從而拖長寫作業的時間。
別經常打斷孩子寫作業
由於在大多數孩子眼裡，放學回家就是自己的時間。作業是對他們自由的一種剝奪。在這種情況下，很多孩子都會對家庭作業有著很強的牴觸心理。但是迫於父母在身邊「虎視眈眈」，不得不硬逼著自己做。但在這種情況下，孩子雖然面前擺著作業，但心卻早就飛到玩耍上去了。
胃病成因分析
胃病有功能性胃病和器質性胃病。功能性胃病包括胃功能紊亂，胃神經官能症，胃運動過快，胃運動過緩，胃運動無力，胃癱，胃下垂，胃黏膜脫垂，胃酸過多，胃酸不足等；器質性胃病包括胃炎，胃潰瘍（含十二指腸潰瘍），胃息肉，胃癌等。習慣上胃病主要是指慢性胃炎、胃潰瘍、胃功能失調和胃下垂。
所以臨床上所說的胃病是對病在胃，表現在胃部的疾病的泛稱，當然同時也包括十二指腸疾病，它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不舒適、疼疼、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。
形成胃病主要有以下成因：
1、生活因素：可能是吃了某些刺激性食物或者yao物引起的，如辛辣、生冷、過硬、過酸的食物，吸菸喝酒，服用了非甾體抗炎yao物等，均可導致胃難受的現象。另外，吃飯不規律，飢一頓飽一頓、暴飲暴食，也可出現此類症狀。
2、精神因素：由於生活壓力大，長期處於緊張、憂慮、焦急、抑鬱等不良情緒中，可導致胃難受，還可出現胃腸功能紊亂的症狀。
3、疾病因素：很多疾病，均可導致胃難受的症狀，如急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃、十二指腸複合型潰瘍、胃出血、胃的良惡性腫瘤等。其中，胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎占絕大多數。
肥胖有哪些危害？警惕心臟病抑鬱症和癌症
我們發現無數人身體狀況和當前普遍的肥胖和心臟病有關。從上腹部肥胖開始說。上腹部肥胖不是因為那裡的脂肪細胞數量增加。超重時，脂肪細胞的數量基本保持不變，但每個細胞變大了。換句話說，脂肪細胞自身變肥胖了。當這些細胞膨大時，胰島素就難以正常吸附到細胞上並打開它們。因而人太重時，血糖和脂肪水平升得比正常的要高。胰島素要花更長的時間打開它們。
「聽」身體對你「說」五臟排毒方法大不同
生活節奏快，沒有規律的飲食，使得很多白領一族的體內都藏了大量的「毒」，排毒，成為很多女性節後的健康口號。那麼，如何排毒你是否又知道正確的方法？其實身體各個部位的毒素累積到一定程度時，都會表現出不同的症狀，我們需要按症排毒。