1、淮杞水魚湯。
材料：淮山250克、杞子50克、圓肉10顆、牡蠣250克、水魚1斤、生薑3片。
做法：用燉鍋燉4小時。
功效：淮山健脾益肺，杞子補腎養肝，圓肉有安神益脾的功效，牡蠣能潛陽止汗，對患有盜汗型人士有顯著效用。
2、黃芪黨參湯。
材料：黃芪200克、黨參100克、白朮100克、防風75克、浮小麥75克、瘦肉100克。
做法：先將防風、浮小麥放入布袋內，與其他洗淨的藥材及瘦肉一起煲兩小時。
功效：黃芪有固表止汗之效，黨參能健脾益氣。另外，白朮健脾燥濕，浮小麥則益氣止汗，適合氣虛、陽虛及血虛等人士。
盜汗：晚上睡眠時出汗，時多時少，嚴重時衣服濕透，醒來時汗流自止。主要成因大多是由於心血不足，心脾受損或先天不足及後失調，血虛、陰虛為主。
3、泥鰍湯：
用泥鰍120克，熱水洗去粘液，剖腹去除腸臟，用油煎至金黃色，加水2碗煮至半碗，放入精鹽少許調味，飲湯吃肉，每天1次，小兒則分次飲湯，不吃魚。連服3-5天。有補氣益陰之效。適用於盜汗者食用，民間常用治療小兒盜汗，功效顯著。
4、豆豉酒：
取豆豉250克、米酒1公斤，先把豆豉炒香，放入米酒中浸泡3-5天後飲用，每次2湯匙，每天2次。有和血益氣，解煩熱等功效。適用於盜汗者飲用。
5、糯米煲豬肚：
每次用糯米500克、豬肚1個，把米放入豬肚內，用線結紮，加水適量，共煲1小時，調味後吃見風使舵喝湯，再將糯米曬乾搗碎，分10次煮粥食用，每天1次。有補中益氣、劍陰止汗等功效。適用治療盜汗、自汗。
6、紅棗烏梅湯：
取紅棗15枚、烏梅10枚，水煎服，每天1次。有益氣斂陰、止汗之效。連服10天，對盜汗有療效。
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人體內毒素對身體有哪些危害
人體內毒素對身體有哪些危害
毒素對人體的危害是巨大的。人之所以會生病：一是因為長期的營養攝入不均衡，造成營養不良；二是因為毒素積累過多導致細胞受損。
毒素存留體內可導致各臟腑、組織、細胞的功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發多種疾病，如：便秘、座瘡、頭疼、失眠、體重增加、色斑等症狀。
更有甚者，下腹部鼓脹，，皮膚粗糙並失去光澤注意力不集中，無緣無故地抑鬱。
如果毒素殘留在呼吸系統，使人經常感冒、咳嗽，氣管過敏、哮喘。如果殘留在胃腸道，就會使人有口氣，偶發便秘、噁心、嘔吐甚至腹瀉。若是殘留在皮膚，會使皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹。
殘留在骨骼，則會感到腰背疼痛、關節痛。殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。
1、影響氣血運行
毒素不能及時排出體外，被機體重新吸收，就會造成人體中毒，引發多種疾病。體內毒素一旦形成，即可阻滯氣的運行，又會防礙血的正常運行，使人體內血液運行滯緩，從而形成淤血。
生活中有些人面色發暗、口唇青紫，都是體內有淤血的表現。在這些毒素的影響下，輕者出現神疲乏力、氣短等現象，重者導致血管硬化，引起高血壓、高脂血症、高黏血症、冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。
2、影響代謝平衡
大量的毒素滯留在體內無法排出，就可能導致機體能量代謝平衡失調，產熱過多。應該知道，熱過多就會生火，又會損耗陰津。
平時，人們表現出皮膚瘙癢、乾燥，大便乾結，面生豆豆等症狀就是因為代謝失衡引起的。
3、影響臟腑功能
毒素進入體內，會破壞人體臟腑的正常功能，導致全身或局部的病理變化。正常健康人群的腎中精氣具有調節全身陰陽的能力，而一旦毒素進入腎臟，就會造成腎虧，導致體內陰陽失調，出現陰陽偏衰或偏盛。
排毒 可根據毒素類型選擇清除方法
氣毒
氣毒分為外來和內生。外來是指所吸收到的空氣中的毒素，每個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質都會進入到體內，內生則是指人在正常呼吸後所產生的二氧化碳等廢氣。兩種毒素累積，可能會出現呼吸系統疾病、如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
治療方法：大口的吸入乾淨的空氣，大口的呼出濁氣，可清洗肺部。
脂毒
如果平日裡多食大魚大肉，則容易讓血脂升高，體重增長。
治療方法：飲食多注意，多攝入山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分的紅色蔬果，它們都能排毒。
血毒
飲食太過混亂，而且多含有食品添加劑，這類食物一旦堆積在血液里，則會肝功能的失調，解毒效果也會大打折扣。
治療方法：喝綠茶，清血毒，或是多吃些葡萄、西瓜、綠豆等也能幫助解毒。
汗毒
汗水是通過毛孔排出來的，人體很多垃圾都能依靠這種方法排出來，但若是不能順利出汗，則會積累在體內，形成一種毒。
治療方法：運動是最好的方法，或者做點家事，總之適當的出汗是最好的。
宿便
大便排泄不僅將每日所食的東西排出體外，還能清除許多的垃圾，要知道排便可清除身體中50%的毒素。
治療方法：每天早上空腹喝一杯水，養成習慣，若是腸胃還不適，那麼可適當的加些蜂蜜水；平時還應該多食麥片或全麥麵包，睡覺前或早上醒來，都可以在肚子上做做按摩，以促進腸胃蠕動。
痰毒
一起床就發現自己有一兩口痰，但有些人則會一天到晚都有咳不完的痰，這就是痰毒堆積的症狀，可能是由於飲食不當或是由於肺出了問題。
治療方法：多喝些蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨，可有助於潤燥、排痰；尤為一提的就是大白蘿蔔，可補氣化痰，每天吃一天，咳痰症狀會有所緩解。
防治盜汗的3種家庭藥膳
先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完。
身體這裡凸起是毒素過多
很多女性臉上都會長色斑，這不僅影響外在形象，也是健康受到損害的一種表現。一般來說，長斑的女性消化能力都不太好，這說明她們的脾臟里有太多的毒素。