在日常生活中，我們都知道保健養生對於健康是很重要的，因此常常用食療、運動等方式以增強體質。肝臟和腎臟是機體新陳代謝中最主要的兩個器官，對於人體健康的作用是非常大的。那麼，經常吃什麼或者喝什麼能夠滋養肝腎呢？
據此，給大家總結以下兩個方面，僅供參考：
1、補腎益精、補肝養血功效的食物有：
（1）芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
（2）粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。明代李時珍曰："粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。"
（3）豇豆，能補腎健脾，《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
（4）牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
（5）豬腎《日華子本草》說"補水髒，治耳聾"。水髒者實指腎臟而言。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常吃。
（6）鱸魚 又稱花鱸，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載："鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。"
2、常用的養肝滋腎的茶飲：
（1）勿忘我：具美白皮膚、清肝明目、滋陰補腎，並能促進肌體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。
（2）貢菊：清熱解毒，養肝明目，有抑菌作用，能平心靜氣，對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有療效。
（3）枸杞茶：能補肝腎，益精血，養肝明目，長期堅持服有具有延年益壽，延緩衰老之功效。
（4）蒲公英茶：具有抗病毒、保肝、利膽作用，有利於膽汁排入腸中，臨床上對慢性膽囊痙攣及結石症有效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
血液循環快對身體好不好呢？
有人說血液循環快促進新陳代謝，又有人說血液循環快會引起列如高血壓等問題，那麼血液循環快對身體好還是不好呢，在回答這個之前我們還要充分認識血液循環快和血液循環過快是不同的，對人體帶來的反應和症狀也是不同的。那麼血液循環快和過快分別對人身體好不好呢？
血液循環太快會引起高血壓，老年人容易血管破裂（老年人的血管壁比較脆弱）年輕人容易心悸、心跳速度快。血液循環慢會引起體虛（包括頭暈、目眩等）、體寒（手腳冰涼）、血壓低、血糖低、打鬧供血不足等。血液循環過快還會影響人的性情，睡眠，新陳代謝加快等。
這情況可考慮吃些調理腦神經功能的藥物，可選擇養血清腦顆粒、鎮腦寧膠囊或正天丸，配合針灸治療將會更好，注意生活規律，養成按時作息的好習慣。血液循環慢容易產生大腦供血不足，手腳發涼等問題。血液循環太慢會引起供血障礙，引起一系列缺血的症狀。
運動是最重要的促進血液循環，如果平常不愛運動，血液循環也會變得很差。利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等方式，每天運動十到二十分鐘，達到稍微流汗的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。工作四十分鐘後，最好站起來走動走動、踏踏腳，不時動動手指、腳趾頭，按摩手臂或小腿，以幫助血液循環，並且避免久站、久坐、高溫和肥胖，休息時間或晚間睡前，微微提高腿部，幫助血液回流，也讓緊繃的腿部舒緩一下壓力；每天洗澡時可以用冷水及熱水交替沖淋手足，藉由血管在一冷一熱間的縮放達到運動的目的。隨時保持手腳多走動，搖搖手、擺擺頭，增加身體氣血運行。
不管血液循環是過快還是過慢，對人體都有一定不良影響，最好的還是保持血液循環正常。以上的方法就是一些保持血液循環正常的措施。不管在哪，只要講到與人體健康有關的問題，經常運動還是治療的根本，打好身體基礎才是維持健康長壽的硬道理。
怎麼才能促進血液循環呢
血液循環的問題是我們必須了解的一個大問題，現如今各種各樣的血液循環問題危害到了我們個人的身體健康，需要採取相應的方法儘快的去解決，可以多吃一些有助於血液循環的食物，效果是非常不錯的，下面就讓我們一起了解一下怎麼才能促進血液循環呢吧，希望能改善大家的情況。
血液循環不暢主要是血液粘稠所致。多飲水能稀釋血液，常飲涼開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。
定期作面部按摩，有條件的可作面膜倒膜，這可促進皮膚血液循環。
冷水浴可促進皮膚血液循環和新陳代謝，改善皮膚的營養狀態，同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。
泡澡可以增進血液循環。
熱水泡腳對血液循環很有幫助的，另外還可以用手揉搓可以促進局部的血液循環。
維生素 A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。
維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素 B類。
維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
怎麼才能促進血液循環呢需要我們積極的配合醫生採取最有效的方式，才能夠儘快的改善出現的血液循環的這種問題，我們大家也一定要時常關注自己這些問題，千萬不要等病情惡化在進行治療，第一時間進行治療能夠幫助我們更快的恢復身體健康！
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血液循環方向是怎麼回事呢
血液是很多動物或者是人體中存在的東西，血液起的作用也是非常的重要，運輸這樣營養和增加壓力促進循環是必不可少的。血液在我們的正常生活中也是很多地方可以看見的，例如醫院或者是自己不小心刮破流血，都會看的見紅色的血液的。下面我們就來簡單的了解一下有關於血液循環方向的問題。