一年之計在於春，所以說春季是一個養生的好時機，只要春天把身體養好了，保證一整年不生病。關於養生的常識有很多，那麼男性在春季如何養生呢？小編總結出下面4點，大家千萬別錯過養生秘訣哦！
男性在春季如何養生？
1、 喝水
一定要讓自己的身體保持不缺水的狀態，但是不僅僅是喝水能補充水分哦。可以多吃些含有水分多的食物，比如水果、生菜、湯等等都可以的。
2、 飲食要健康
遠離油炸垃圾食品，可以偶爾的放縱下自己吃些高熱量的食物，但是千萬不能放肆。特別是在春季，對於身體沒好處的。
3、 睡眠要充足
其實睡眠這個問題是因人而異，每個人需要睡的時間不同。有數據顯示每天7個小時就可以保證充足的睡眠，但是還是要看自己能不能適應。不過也有研究稱，一天睡太多比如10小時也會讓大腦變笨的哦。
4、 果蔬要記得吃
很多男人都不是很愛吃水果，但是水果中含有的多種維生素有時候是其他食物沒法提供的。所以不管是水果還是蔬菜，多吃總是有益無害的，還能有效解決男性發福、皮膚出油長痘和脫髮等問題。
春季養生的注意事項
1、 不要久留於陰濕環境
關於春季養生存在很多的誤區，春季天氣開始回暖，空氣中的水分會多很多。特別是在南方，回南天是十分難受的，給細菌的生長提供了非常有利的環境。所以在春天一定要保證室內經常開窗通風，在天氣好的時候，儘量把衣物被子拿到室外晾曬。晚上睡覺的時候儘量要保持室內的乾燥和透氣。
2、不要大吃大補
中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，「邪氣」就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。但隨著天氣的逐漸轉暖，很多的一些動植物記憶昆蟲等等都開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲，飲食以清淡為主。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些原因可致不孕不育？
繁衍後代、香火傳承，不僅僅是家庭生活的需要，也是社會、國家可持續發展的需要。一個國家是否強盛，與人口有著密切的關係，不要以為人口多就是負擔，其實人口也是生產力。
現在社會由於環境的惡化、生活方式的變遷、飲食不當的影響，在很大的程度上影響到人口正常的繁衍，出現了很多的不孕不育症患者，嚴重的影響到家庭生活，不僅僅讓夫妻反目，家庭破裂，還影響到社會人口可持續發展。究其原因，主要有以下這些，但是也要清楚，這只不過是不孕不育症的冰山一角，具體到家庭，又得具體分析了。
一、菸酒刺激。很多不孕不育症患者都有吸菸酗酒的習慣，而菸草中的有害物質有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。酒精同樣會使精子質量下降。
二、飲食不當。女性過度節食減肥，使自身體重低於標準體重時，會容易導致不孕的發生。偏食的人也常容易發生某些營養的缺乏，而影響到生育。
三、精神因素的影響。現在生活雖然富足，但是精神上的壓力較大。如果一個人精神長期處於壓抑、緊張、悲觀、憂慮狀態，大腦皮層的中樞調節功能不能正常發揮作用，卵巢或睪丸的生殖功能也會隨之發生障礙，不育的可能性就會增加。
四、使用洗滌劑不當。洗滌劑中含有的化學物質通過皮膚進入人體，使已受精的卵細胞變形、死亡。因此，在使用洗滌劑時，最好是帶像膠手套，而且一定要把衣服沖洗乾淨，避免這些有害化學物質在衣物中殘留，尤其是貼身內衣。
五、頻繁的熱水浴。不要以為常洗熱水澡，就是對身體好，要知道睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。如果熱水澡溫度過高，會使精子質量下降。穿緊身褲也會造成睪丸溫度升高、壓力增大。因此平時也儘量不要穿緊身褲。
六、性生活不當。性生活過頻，使每次性交時射出的精液中所含精子減少，從而降低了受孕機會。性生活不規律或經常中斷性交，易導致無菌性前列腺炎，影響精液的成分、數量、黏稠度、酸鹼度等，從而導致不育。
以上這些因素，其實多是外在因素的影響，除了這些因素以外，還有很多，總得來講，也可以分為，女方的原因和男方的原因。
女方的原因有以下幾種：第一點是排卵障礙，包括輸卵管的異常、輸卵管的堵塞、輸卵管的積水等；第二點是子宮的因素，其中有子宮內膜的因素或者是子宮畸形因素；第三點是女性免疫性的因素。男方的原因就是男性的性功能障礙或是男方的精子濃度和質量異常等。除此之外，還有一種是男女雙方都不明原因的不孕不育症。
男性精子檢查項目有哪些？
孕育一個健康聰明的寶寶，是一個家庭當中最重要的一件事情，馬虎不得。隨著孕育知識的普及，人們已經意識到孕育一個健康聰明的寶寶是夫妻雙方的事情，不是女性自己的責任，男性在這個過程中也是起著很重要的作用。
男性應該承擔起自己的責任，就男性孕前檢查來講，最為重要的就是精子檢查了，那麼精子檢查項目有什麼呢？男性朋友應該了解一下。
一般精液常規檢查，最主要看精液量，精液濃度，精子活動力（前向運動力），精子形態等主要幾個項目。只要這幾項正常，那麼對於備孕而言，就沒有太大的問題。精液檢查前，要注意先禁慾三至五天，這樣有利於獲得最準確的檢查結果。醫生會根據精液常規檢查結果，初步判斷是正常精液，還是可能有影響生育的精液。如果精液有問題，一定要積極的配合醫生調理治療，要清楚，只有健康的精子，才會有健康的寶寶，不然即使能夠生育，也會存在先天不足，甚至出現腦癱兒、痴呆兒的。
男性備孕除了檢查精子質量外，備孕的男性還需要做好以下這些準備工作：
一、保持適度的身體鍛煉，避免久坐。只有不斷的鍛煉身體，才可以提高體質，這對於性能力以及受孕都是有利的，久坐使睪丸溫度升高也會影響精液質量，因此無論從事什麼工作，都不要超過半個小時，就需要站起來，適當的活動一下，不要久坐，不然這樣也容易出現前列腺方面的問題。
二、合理飲食，保持營養均衡。不能偏食，如果飲食中缺少某些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。要食用富含維生素，蛋白質及微量元素鋅的食物，對於提高精子質量有一定的幫助。
三、保持良好穩定的情緒狀態。如果經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁，是會影響精子的產生和質量的。情緒不好可能會降低性生活質量，長期情志不舒甚至會導致內分泌紊亂，影響健康，因此好心態在備孕中至關重要。
四、規律排精，使精液保持最佳質量。禁慾時間過長，凋亡精子、形態異常的精子比例會升高，精子活力也會下降。保持旺盛和有規律的性生活頻度，較之單純排卵期性生活，會更加有利於早些受孕。
五、戒除菸酒。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚品。從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。
六、不要穿緊身褲、也不要洗桑拿、更不要長時間處於高強度的電磁輻射環境等等，這些行為可能會嚴重影響精液質量。
男人缺鋅可致不育 補鋅多吃這些食物
男人缺鋅會造成性慾下降、精子減少、精子功能異常等問題。體內缺乏微量元素鋅不僅可使性慾降低，精子減少，而且使前列腺中的酶活性發生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動，使精子的功能異常、遊動和穿透卵子的能力下降，從而造成不孕。所以，男性不孕可先作體檢，通過血液中微量元素鋅的檢測結果判斷是否缺鋅。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。
如何緩解淺眠這一問題？不妨試試按摩調理
年紀大了睡眠質量會變差，中老年人群體常常會出現在半夜醒來後，沒有辦法再次入睡，只能翻來覆去挨到天亮，這不僅是一種心理上的煎熬，對老年人的身體健康來說更是巨大的隱患，如何能有效地緩解這一問題呢？今天就為大家推薦一種中醫調理方式，如果你正被睡眠問題所困擾，不妨試試這些按摩調理，一起來看看吧！