冬季是一個適合養生的季節，然而日常生活中人們對於冬季養生一知半解，或多或少有觸碰到冬季養生的小誤區，廣州市中醫醫院內科副主任中醫師高三德表示，冬季養生要避免踏入這些誤區，以免適得其反。
廣州市中醫醫院內科副主任中醫師高三德
1、喝高濃度的酒防寒？
喝過酒的人應該都有一個慣知，「酒後身體會發熱」，所以覺得在冬季喝酒能防寒，其實事實並非如此，酒後身體確實會發熱，但這種感覺很快會消失，尤其是身體散熱到一定程度時，反而會感覺到冷。高三德表示，酒的主要成分是酒精和水，它們本身並不會產生熱量，反而會揮發掉身體內的熱量。
2、吃高熱量的食物能暖身？
高熱量食物的熱量雖高，卻不等於能暖身，比如油炸食品、蛋糕、曲奇、奶油等熱量都高，但對冬季防寒保暖基本無任何幫助，建議不宜多吃。反而中醫學認為，溫熱類的食物，比如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、蝦等對身體具有補充陽氣的效果，不過高三德提醒，這些溫熱類的食物也因人而異，每個人的體質不一樣，不可一概而論，比如陽盛體質的人，本身已經處於上火狀態，再吃溫熱食物，可能會產生亞健康或引發疾病。
3、冬季適合睡懶覺？
很多人在冬季喜歡睡懶覺，覺得睡得越多就越好，但實際上冬季睡覺適合早臥晚起，這裡的「晚起」是指在太陽升起，也就是在七、八點左右就該起床了。有調查顯示，有些人睡得越多，反而越疲倦。
4、常添嘴唇可保濕？
冬季的空氣乾燥，人的嘴唇容易出現乾裂，很多人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為可以濕潤嘴唇，卻不知會適得其反，因為唾液里含有唾液酶等比較粘稠的物質，舔在嘴唇上能暫時濕潤，但當水分蒸發完，嘴唇會更乾燥，更易脫皮。建議塗上潤唇膏，或多吃點滋陰的食物。
5、緊關門窗密不透風？
很多人一到冬季，因為怕冷會門窗緊閉，覺得這樣才不會著涼感冒；但其實，密閉空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳以及灰塵等，人更易患上感冒、咳嗽等疾病，高三德建議在冬天，每天開窗3-4次，每次10分鐘左右，保持室內空氣新鮮。
6、衣服越多越好？
冬季並非衣服穿得越多越好，衣服本身不會產生熱量，只是使人體的熱量能得以保存。從生理學上看，穿衣過多會妨礙身體自身的體溫調節，以致減弱人體的防寒能力，冬天穿適量的衣服即可。
7、用熱水洗臉？
在冬季，大部分人會選擇用熱水洗臉，其實這是錯誤的，因為人的臉部在接觸到熱水時，毛細血管會擴張，當熱量散發之後，遇到冷空氣，毛細血管就會收縮，這樣容易導致長皺紋，反而用溫水，甚至是冷水洗臉更有助於健康。
8、總是蒙頭睡覺？
人在蒙頭睡覺時，容易因為空氣不流通導致缺氧，從而造成呼吸困難、頭昏腦漲等症狀，熟睡之後還可能伴隨著做噩夢的情況，所以不要蒙頭睡覺，以露出頭部為好。
9、冬季吃火鍋能防寒？
高三德表示，在冬季吃火鍋對防寒確有些作用，但需要注意幾點：（1）某些疾病人群：比如患有痛風、腸胃不好、三高、口腔潰瘍等患者都不宜過頻吃火鍋。（2）火鍋湯不要喝：一般，火鍋湯的嘌呤含量過高，儘量不喝，或可在打火鍋前半小時內喝一點。（3）多吃素食：火鍋應以素菜水果等作為主食，而海鮮、牛羊肉、蘑菇等因嘌呤含量過高不建議多吃。（4）火鍋後要多喝水：吃完火鍋不忘多補充水分，避免因胃腸積熱積滯導致身體不適。（5）空氣保持流通：吃火鍋時，一定要保持室內通風，打開窗戶或開空調抽風抽濕；若用煤氣或碳爐打火鍋時，要避免因空氣不流通而導致一氧化碳中毒。
本文指導醫生：-
高三德講師 副主任醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院治未病科
擅長疾病：弱精症、少精症、精液不液化等男性不育症及...[詳細]
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混吃感冒藥可致尿血？感冒用藥有什麼要注意？
感冒可謂是最常見的疾病之一，在醫學上稱急性上呼吸道病毒性感染。感冒的誘因很多，可由各種病毒引起，並以鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛乃至發熱等為典型症狀。很多人都認為，感冒是小病，多喝熱水自己吃點藥就好，但其實並非如此。感冒雖然是小病，但用藥也需要多加注意，否則不僅病不能好，反而還會帶來其他的副作用。
為什麼感冒藥不能混吃？可損傷腎功能
由於覺得感冒只是小病，因此很多人得了感冒都不怎麼會去看醫生，而是選擇自行服藥，有時候還會因為想要快點好，而選擇混吃感冒藥，這恰恰是感冒用藥的最大誤區。
微博有網友表示，自己就是感冒混吃了兩天感冒藥，結果竟然出現了尿血的症狀，經醫生檢查，排除了腎結石、尿路感染等的可能，確認就是由於混吃感冒藥損傷腎功能導致的尿血。
據南方醫科大學珠江醫院中醫科梁東輝教授在此前採訪中的介紹，混吃感冒藥的確可能損傷肝腎功能，此外還可能帶來這些危害：
「混吃感冒藥容易導致藥物過量攝入，除了會損傷肝腎功能外，還可能影響中樞神經系統，情況嚴重的話還可能導致猝死的出現。其實目前市面上的感冒藥基本都是複方製劑，大多可以兼治感冒的常見症狀，如果混吃感冒藥，不僅可能帶來一系列副作用，而且對治病毫無好處，往往會導致感冒的自愈期被動後延，還容易加重患者嗜睡、精神不振和缺乏食慾等的症狀。」
如何正確選擇感冒藥？專家教你看懂感冒藥成分
首先，需要明確的是，感冒是由病毒引起的，針對引起感冒的各種病毒，現在仍沒有特別有效的藥物。因此，感冒藥的療效其實是控制和改善感冒的症狀，而並非真正意義上的「治療」感冒。
梁東輝教授提醒，我們在挑選感冒藥的時候，應該根據症狀有的放矢地用藥，這時候學會看懂感冒藥的成分就比較重要了。
「鹽酸偽麻黃鹼可改善鼻塞、流涕等的症狀；乙醯氨基酚、布洛芬針對的是頭痛和發燒；如果是打噴嚏，就要找有撲爾敏成分的藥品，咳嗽的話可以選右美沙芬或那可丁等。如果沒有出現該種症狀，就沒必要選擇包括各種成分大而全的藥物，否則小病大治長遠來說對身體是沒有好處的。」
此外，對待兒童感冒，家長應更加謹慎，最好不要讓兒童服用成人感冒藥，否則同樣容易出現過量用藥或是小病大治的現象，不利於孩子的身體健康。
本文指導醫生：-
梁東輝教授 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院中醫科
擅長疾病：冠心病、高血壓病、心力衰竭、心律失常、腦...[詳細]
冬季口乾舌燥怎麼辦？6種水果去燥效果好
現在正處於初冬季節，人們很容易出現，咳嗽，支氣管炎，以及慢性的哮喘炎等疾病，這主要就是由於初冬季節的氣候特性而導致的。秋冬季節氣候乾燥，應該多吃一些可以潤肺的水果來進行緩解，下面讓我們來一起了解一下吧。
為什麼吃梨可以緩解冬季乾燥？
乾燥的秋冬季節，很容易出現支氣管炎或者是哮喘，這些疾病在秋冬季節很容易高發，如果治療不及時很容易導致肺部出現健康問題。除了通過藥物進行治療以外，多吃一些可以潤肺的水果也是至關重要的。
不少水果有潤肺化痰的效果，其中梨子就是比較常見的一種潤肺水果，梨子偏寒性，富含大量的蘋果酸以及微量元素，中醫認為梨有非常神奇的生津止渴止痰，化痰的效果，如果出現了呼吸系統感染，可以適當的用梨子來煮水喝。
冬季潤肺的食物是什麼？
1、枇杷潤肺效果好
枇杷是潤肺的神器，有生津止渴的效果。醫學上有記載，自古以來，如果出現肺癆吐血或者是小兒受驚，出現發熱，都可以用枇杷來進行緩解，把枇杷煮水治療肺熱和咳嗽，效果非常的顯著。
2、蘋果改善肺功能
蘋果在吃的時候一定要帶著皮一起，因為比我皮裡面含有非常豐富的果膠，對於肺部有很好的清潔作用，蘋果皮裡面也含有大量的抗氧化劑，對於心臟有很好的保護作用，每周至少連皮吃3到5個蘋果，可以很好的改善肺部功能。
3、柿子益肺部效果佳
柿子雖然對肺部有很好的，補養作用，但是千萬不要空著肚子吃，中醫認為柿子偏寒，具有化痰和生津止渴的效果，但是它屬於一種良性食物，腸胃道不好的人千萬不要空著肚子吃，對於秋燥引起的咳嗽化痰，可以吃柿子來進行緩解。
4、葡萄養肺助消化
柿子裡面還要不要豐富的維生素以及礦物質，對於霧霾的天氣有很好的補救作用，葡萄裡面的有益菌還可以開胃，同時健脾，有助於食物的消化和吸收。
5、石榴潤肺解毒
石榴雖然吃起來相當的麻煩，但是對於潤肺功能是非常顯著的，石榴不但可以生津止渴，而且對於經常口乾舌燥，咽喉腫痛的人，也有很好的清熱解毒的效果。
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冬季養生如何進補？專家推薦這兩款
有道是「冬季進補，開春打虎」，這也說明冬季正是「進補」的好時節，那冬季要如何進補才養生健康呢？廣州市中醫醫院內科副主任醫師高三德表示，從中醫上來看，冬季進補的原則是以「補腎養陽」為主，再適當佐以「養肝健脾，調理心肺」，以達到氣血運行順暢、陰陽調和的目的。