年紀大了睡眠質量會變差，中老年人群體常常會出現在半夜醒來後，沒有辦法再次入睡，只能翻來覆去挨到天亮，這不僅是一種心理上的煎熬，對老年人的身體健康來說更是巨大的隱患，如何能有效地緩解這一問題呢？今天就為大家推薦一種中醫調理方式，如果你正被睡眠問題所困擾，不妨試試這些按摩調理，一起來看看吧！
在中醫看來，人體中分布不同經絡，它們是氣血運行的通道，還聯結著體內的各個臟腑。同樣人的臟腑和十二個時辰相對應，在不同的時辰里，相應的臟腑內氣血最為旺盛，如果在半夜、凌晨的時間段，相應的臟腑內出現異常，就會導致睡眠輕淺，難以入睡的情況。因此，對控制該臟腑的經絡進行疏通，對緩解睡眠問題，就能起到立竿見影的效果。
下面就為大家詳細介紹，在不同時段失眠，應該疏通對應地哪些經絡。
七大穴位對應七大問題
子時失眠疏通膽經
子時即23點至凌晨1點這段時間，這時膽經當令，如果此時醒來，可以對它進行疏通；疏通膽經可以按摩陽陵泉穴，它位於膝蓋斜下方、小腿外側腓骨小頭稍前凹陷中，對該處進行按摩，疏通效果顯著。
丑時失眠疏通肝經
丑時為凌晨1點至凌晨3點，此時肝經當令，如果肝經循行不暢，會對此時的睡眠質量造成影響。對此，可以按摩下面這些穴位進行疏通。點擊藍字了解更多：長期失眠怎麼辦 這個緩解失眠的食物切不可錯過
陰包穴
陰包穴是肝經上重要的一穴，它大腿內側，股骨內上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間，每天按摩此處5~10分鐘，堅持數天會有良好地效果。
太沖穴
太沖穴位於足背，第一根與第二根跖骨結合前凹陷處，同樣是肝經上的重要穴位，對此指壓按摩數天，能有效疏通肝經。
寅時失眠疏通肺經
寅時是指凌晨3點至5點這段時間，此時肺經當令，如果出現睡眠問題，則需要對肺經進行疏通，下面這些穴位是疏通肺經的極佳之選。
中府穴
中府穴位於胸部，第一根肋骨間隙，鎖骨下窩外側，是肺經的首穴，以大拇指或者食指對此處按摩10分鐘左右，能有效疏通肺經。
孔最穴
孔最穴位於前臂掌面橈側，腕橫紋上7寸處，同樣是肺經上重要的一個穴位，按摩時將前臂放平，對穴位出輕敲幾下後，有指壓法進行按摩，可能會產生少許痛感，按摩數分鐘後，痛感會逐漸消失，這種按摩法也能疏通肺經。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜會使胸變小嗎？女人胸部大不大和這3點有關
對於女性來說，胸部是很重要的一部分。在民間似乎有一個傳言「女性熬夜胸會變小」，這個說法可信嗎？一起來看下。
熬夜胸會變小嗎？
對於成年的女性來說，乳房的大和小主要和三個因素有著關聯。
（1） 正常來說，體重較重的女性胸部也會較大，肥胖會使得女性的乳房變得更大。也可以適當的鍛煉胸肌，胸肌對於乳房起到支撐的作用，適度的鍛煉，會使乳房看上去更加挺拔，視覺上有很大的差別。
（2） 在月經期間，乳房的血流量會隨之增加，使得到大乳房的雌激素等元素會增加，所以乳房也會逐漸的變大。
（3） 遺傳也和乳房的大小有著不得不說的聯繫，但是不能說是必然的聯繫哦。
乳房的大小和以上三個因素都有關聯，睡眠不足雖說對身體不利，但是對於乳房縮小卻是沒什麼大聯繫哦！廣東省中醫院乳腺專科副主任醫師劉曉雁表示，經常熬夜確實會損害女性乳房，但不一定會造成乳房縮小。
女性可以吃什麼來豐胸？
1、 木瓜
一提到木瓜，大家都自然而然的想到它的作用是豐胸。也確實是這樣哦，木瓜是豐胸食物中的首選，與紅棗一起吃的話，能消食健胃、滋補催乳，對於消化不良也能起到一定的作用哦。
2、 萵筍
沒想到吧，萵筍也可以豐胸。萵筍與山藥、雞肝一起吃，可以起到調養氣血、促進乳房部位的營養供應，更重要的呀。這麼吃還能改善女性的皮膚狀況，會變得更加紅潤有光澤哦！
3、酒釀
酒釀是一種傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、B族維生素以及活性物質都十分有利於乳腺的發育。
4、桃和松仁
核桃和松仁富含維生素鋅和E，此外還富含亞麻酸，這些物質能有效延緩乳房的衰老，玉米富含維生素E，也是值得推崇的健胸食物。
本文指導醫生：-
劉曉雁 副主任醫師
廣東省中醫院乳腺科
擅長疾病：主攻乳腺癌、肉芽腫性乳腺炎的中西醫臨床與...[詳細]
春季用乳液還是面霜？這種膚質最好不要用面霜
春天就要到了，在這個季節變換的時期里，女性對於自己皮膚的護理時要尤其注意的，很多人對於在春季是用面霜還是乳液感到困惑，因為膚質不一樣，自然對於乳液和面霜的需求也是不一樣的，其實在春節這樣比較乾燥回暖的時節里選擇面霜還是乳液主要取決於自己的膚質，但是很多請情況下可能都需要使用，畢竟用完了乳液還需要面霜鎖水。
不同膚質適合不同選擇
但是每一種膚質的不同自然用法也是不一樣的，一般油性膚質用了乳液就可以不用霜了因為油性皮膚在春天非常容易出油，所以說油性皮膚在春天最好只要使用乳液不要去用面霜，畢竟面霜中含有一定量的油脂才能起到保濕的作用，但是油性皮膚它本身出油率較高，所以還是非常不適合使用面霜的。
但是乾性皮膚就不一樣了，這一種皮膚在春天不但用乳液還需面霜，這是因為本身乾性皮膚就是皮膚中的水分比較缺少，所以它會皮膚長時間處於缺水的狀態，就非常容易出現皮膚乾燥的現象再就是本身乳液的分子較小，它其實容易被空氣中揮發，所以針對於乾性肌膚還是需要面霜的鎖水能力，只有這樣才能保證皮膚不會出現乾燥的現象。
最後一種是混合型皮膚，針對於這一種肌膚，乳液和霜用度需講究，首先我們都知道混合型皮膚一般是T字區皮膚出油較多，而它的兩邊臉頰皮膚乾燥。所以說這一種肌膚的朋友可以在所使用完乳液後，一般在塗抹面霜的時候是需要避開T字區的部位塗抹的。
乳液和面霜的區別
我們再來看看乳液和面霜的區別，首先從外表來看的話，大家都是能區分的，乳液是液體狀的，面霜是膏狀的。再就是乳液的質地比較薄一些，一般同一個品牌的乳液比面霜感覺會更清爽一些，所以說乳液比較適合夏季或者油性皮膚使用，而面霜就相對來說比較厚一點，適合乾燥季節和中乾性皮膚使用。第三個區別就是乳液一般吸收會比面霜更快一點，但是沒有面霜的滋潤性強。
最後再教大家怎麼去使用乳液的和面霜，要記住一個原則就是塗抹的順序要有先後，一般在使用乳液的時候，我們都應該遵守哪裡最乾燥就先塗抹哪裡的順序，一般就是先塗眼周，之後是兩頰、嘴角兩側、上下顎等，這些部位塗完之後再來塗整個臉。而且在塗抹乳液的時候是要指腹的力量，最後面霜的塗抹也是一樣的原則。
試管嬰兒可以做性別篩選嗎？
試管嬰兒即利用體外受精技術產生的嬰兒。體外受精是一種特殊的技術，是把卵子和精子都拿到體外來，讓它們在體外人工控制的環境中完成受精過程，然後把早期胚胎移植到女性的子宮中，在子宮中孕育成為孩子，這些孩子也是在媽媽的子宮內長成的。那麼，試管嬰兒可以做性別篩選嗎？
男人吃生薑竟然有這些好處 哪些人反而不適合吃生薑呢？
生薑不僅是我們日常經常使用的一種調味品，對於女性而言，在經期食用生薑對於身體的好處也是很多。但是相信很多人不太清楚生薑對於男性的作用，一起來了解下。