俗話說濕氣重，百病生。體內如果濕氣特別嚴重，就會使人昏昏沉沉、疲勞乏力，也會讓人胃口變差，吃不進食物。濕氣重完全可以通過食療方法進行改善，讓我們一起來了解一下濕氣重吃什麼比較好。
濕氣重吃什麼比較好？
1、紅豆薏米
紅豆薏米是去濕氣的明星組合，也是被人們所熟知的去濕氣組合。為了去濕氣，很多白領們買用紅豆和薏米磨成的粉來沖水喝，能夠快速達到去濕氣的目的。如果有時間就更好了，可以將紅豆薏米煮成粥來食用，既能夠將體內的濕氣排出，而且還能美容養顏，達到美白的功效。
2、玉米須
玉米須通常會被人們當作一種農業垃圾隨著玉米杆一起處理掉。但是很多人都不知道的是，玉米須具有很好的藥用價值，它利尿的功效非常顯著。我們可以用玉米須來泡水喝，多排尿，這樣就能夠將體內的濕氣排去了。玉米須泡起水來捎帶甘甜，是非常好喝的排濕飲品。
3、冬瓜
在中醫領域，冬瓜是一種去濕氣的利器。市面上也有賣一些冬瓜干，多泡水可以達到祛濕氣的目的。冬瓜有利水消腫的功效，並且由於它脂肪含量為0，因此也通常作為減肥中的食品來食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯，排除濕氣的同時也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒，排出濕氣一身輕鬆。
4、生薑
淋雨之後身體的濕氣就會聚集，可以喝生薑水來達到去濕氣的目的，生薑可樂也是非常受人喜愛的去濕氣的飲品。平日裡里也可以做一些醋泡姜來吃，既能開胃又能排濕，一舉兩得。雖然有一些人不吃生薑，但是為了排除濕氣，還是要適當的吃一點。
5、秋葵
秋葵作為去濕氣的利器，主要是因為它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營，能夠預防便秘，也有很好的去濕氣的功效。並且它的營養成分也非常高，因此非常推薦大家食用。
6、大麥茶
大麥茶是很多人減肥期間的一種非常重要的飲品，因為它能夠促進消化，對於減掉腹部脂肪有很好的功效。它還有排濕的功能，可以將體內多餘的濕氣排出。
廣東省中醫院婦科主任醫師陳頤曾接受採訪表示，濕氣重雖然不是什麼大病，但是濕氣重會讓人感覺到整個人不舒服，沒有食慾，而且得不到很好調理的話，還會影響到其他臟器的健康，會導致中焦脾胃不健，進一步導致水谷精微補充不足，時間久了之後，全身各個臟器都需要水谷精微濡養，因此也會出現供應失調的症狀。
身體如果濕氣過於重的話就會非常容易生病，所以為了能夠保證自己的身體健康，一定要多吃以上六種有利於排濕氣的食物，將體內濕氣排出，一身輕鬆。
本文指導醫生：-
陳頤 主任醫師
廣東省中醫院婦科
擅長疾病：婦科炎症（盆腔炎症，宮頸炎，輸卵管阻塞性...[詳細]
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免疫力差易生病？增強人體免疫力應做好這4件事
免疫力在我們身體中是一種很重要的元素，擁有了免疫力，只能抵抗來自世界之外的所有病菌，我們才能抵抗身體的不不適，我問他能抵抗自身的疾病。我們經常會發現。有些人免疫力很差，有時候會脫皮，會全身起疹子，那麼如何提高免疫力呢？如果增強我們身體的體質呢？要提高免疫力有多種方法，適合我們的才是最好的，下面的一些方法也可能對你有幫助。
免疫力差易生病？增強人體免疫力應做好這4件事！
1，學會在綠色植被下慢跑
我們每個人都會慢跑，都會去散步，但是一定要挑那些，環境優雅的地方，尤其是有綠色植被的地方。他比那些公路上的污染少很多，研究發現，我們在郊區跑步的時候，可以欣賞周圍綠色的風景，能夠很好的緩解我們的身體壓力，我們從這種療法為綠色森林療法，對我們很有幫助，有助於我們免疫力的提高。
2，拒絕吸菸和喝酒
吸菸和喝酒對人體的影響非常大，會擾亂我們人體的神經免疫分配，降低我們的免疫力，拒絕研究一段時間後，你會發現身體非常的棒，菸酒對我們的身體有很大的壞處。所以我們要拒絕吸菸，把健康找回來。
3，早餐的質量要很高
早晨是我們每天的第一頓飯，一定要吃的好，吃的健康，只有吃早餐才能保持我們的身體更加的健康，提高我們的免疫力水平，以至於增強體質。如果不吃早餐，我們的血糖會降低很多，沒有足夠的能量無法維持我們大腦工作，我們並未感到疲憊，精神不振，腦力不夠的這種情況，導致我們懷疑自己，變得多疑不自信。早晨不吃飯還會導致中午吃的特別多，會加重我們胃的負擔，嚴重影響脾胃的消化能力。
4，在生活中經常唱歌
唱歌可以緩解我們的身體壓力，讓我們的身體放鬆下來，調整我們體內的激素水平。讓我心情得到放鬆，變得愉悅，研究發現，在生活中經常唱歌的人比那些不唱歌的人身體免疫力更高，精神更好，更強壯。讓我們的精神愉悅感更強 ，唱歌不僅能提高我們的情操，陶冶我們的心情，還能提高我們的抵抗力和免疫力，雙重好處。
增強免疫力，對我們人體是非常好的，對我們人體的各個功能，也是會讓其得到加強，所以，增強免疫力，對我們很有益，做好以上幾點，做好心情的工作，身體上的工作，心裡上的工作。所以免疫力，對人體很好，對人體很有益，我們要鍛煉身體，鍛煉我們的各種機能。
可以增強免疫力的8種食物 快快吃起來！
相信大家，都知道身體免疫力比較高的情況下，是不容易患病的，在免疫力低下的情況下更容易感冒發燒，而且平時會出現精神不振和全身乏力等症狀。所以大家應該重視自己免疫力的保護，可以通過飲食調理來增強免疫力。
那麼多吃哪些食物能夠增強免疫力呢？
1、多吃菌菇類食物
在平時可以多吃蘑菇和香菇，還有木耳等菌菇類食物，菌菇類食物當中含有豐富的鐵和鋅以及鈣等多種微量元素，還含有人體所需要的胺基酸以及生物活性物質，含有的脂肪量是比較低的，常吃這類食物能夠調節人體的免疫力，可以維護人體健康，而且有一定的防癌抗癌功效。
2、多吃瘦牛肉
瘦牛肉還有鐵和鋅等微量元素，這兩種微量元素能夠抑制病菌的感染，可以提高人體的免疫力，能夠提高抗病能力。最好是吃瘦牛肉，每天吃瘦牛肉不能夠超過85克，不能過量吃。
3、多吃大豆
在平時可以多吃黃豆和黑豆以及紅豆等豆類食物，能夠給身體補充鐵和鋅，還能夠補充維生素b6和蛋白質等營養物質，能夠提高人體的免疫力。
4、多吃藍莓
藍莓還有紫檀芪和白藜蘆醇，這兩種營養物質還有抗菌消炎的成分，而且含有豐富的維生素d，所以長生藍莓能夠提高人體的免疫力，能夠增強人體的抗病能力。
5、堅持每天喝一杯酸奶
在平時堅持每天喝一杯酸奶，能夠提高人體的免疫力，可以降低壞膽固醇的水平，並且能夠降低患尿路感染的幾率。酸奶含有多種有益菌，能夠調理腸胃道，可以提高人體的免疫力。
6、南瓜籽
南瓜籽含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素a，所以在平時多吃南瓜籽，能夠提升人體的免疫力，同時還能夠降低血糖，最適合糖尿病人食用了。
7、三文魚
三文魚含有豐富的蛋白質，而且含有豐富的維生素d，常吃三文魚能夠抵抗有害細菌和病毒的侵襲，能夠給身體保駕護航。每個星期吃兩次三文魚能夠增強人體的免疫力，可以降低患疾病的幾率。
8、綠茶
綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以給身體血管起到清潔的作用，能夠保養血管，可以降低患心血管疾病的風險。綠茶還能夠促進消化，可以促進體內脂肪的代謝，能夠減肥瘦身，可以提高人體免疫力。
大家在平時生活當中要提高自己的免疫力，應該注重飲食營養搭配均衡，要多吃五穀雜糧，多吃豆類食物，要注意粗細搭配合理，不能夠挑食、節食以及偏食，也不能夠暴飲暴食，保持科學健康的飲食方式才能夠提高人體免疫力，可以降低患各種疾病的風險。
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