濕氣重引起肥胖，為什麼身體濕氣重呢？而且在多雨的春季，這些問題還會變得越來越嚴重。大家要小心！千萬不能被濕氣襲擊了！很多人只知道體內有濕氣不好，卻不知道它會對身體有這麼大的影響，那麼為什麼濕氣重呢？
濕氣重是怎麼形成的？主要是這6個壞習慣在作怪！
1、喜歡吃油膩的食物
當水分在體內積聚時，會讓人覺得無精打采，甚至可能導致舌苔又厚又油膩，味覺敏感度下降，所以想找些味道重的東西吃。然而，味道重的食物，往往是重油、重鹽的食物，吃得太多很容易導致腫脹和肥胖。
2、新陳代謝很慢，脂肪更容易囤積
濕度大的人多伴有氣血不足，血液循環不良，導致機體代謝速度減慢，無法及時排出毒素廢物。這不僅會讓你看起來更糟，還會讓脂肪更容易在體內堆積，因為身體的代謝效率與減肥的效果密切相關。
3、體脂分泌旺盛
體內過多的水分會使身體大力分泌脂肪，像是臉上過多的油脂，導致臉上痤瘡的風險加倍，而頭皮油膩容易導致脫髮。也就是說，要是自己不首先去除身體的濕氣，就不能僅僅通過使用治療痤瘡的藥物和洗髮水來完全改善這些狀況。
4、飲食不規律，喜歡生冷食物
人體的脾胃起著利尿和消水腫的作用。脾胃一旦虛弱，就容易引起濕氣侵襲。然而，脾臟又怕寒冷，所以吃得不規律或吃太多的冷食物很容易傷害脾臟，造成濕氣重的問題。
5、 吃太多的糖果
甜食不僅使人因為高熱量而發胖，而且增加了身體的水分。因為糕點、糖果等甜食比較粘稠，中醫常說，甜味保持濕潤，甜食吃得太多，水分不易排出，容易留在體內。
6、經常熬夜
因為晚上是身體的每一個器官的休息時間，包括脾和胃，承擔重任。像是經常熬夜的人，脾臟和胃得不到足夠的休息，並隨著時間的推移，自然很容易產生濕氣。因此，充足的睡眠可以使身體的代謝系統平穩運行，這有助於排濕和減肥。
溫馨提示：潮濕的天氣也會加重體內的水分，特別是在春夏兩季降雨時，空氣中水分含量較大，人們容易受到水分的入侵，有頭部和身體沉重、四肢疲勞、肌肉酸痛或舌苔厚重等症狀出現。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
可以增強免疫力的8種食物 快快吃起來！
相信大家，都知道身體免疫力比較高的情況下，是不容易患病的，在免疫力低下的情況下更容易感冒發燒，而且平時會出現精神不振和全身乏力等症狀。所以大家應該重視自己免疫力的保護，可以通過飲食調理來增強免疫力。
那麼多吃哪些食物能夠增強免疫力呢？
1、多吃菌菇類食物
在平時可以多吃蘑菇和香菇，還有木耳等菌菇類食物，菌菇類食物當中含有豐富的鐵和鋅以及鈣等多種微量元素，還含有人體所需要的胺基酸以及生物活性物質，含有的脂肪量是比較低的，常吃這類食物能夠調節人體的免疫力，可以維護人體健康，而且有一定的防癌抗癌功效。
2、多吃瘦牛肉
瘦牛肉還有鐵和鋅等微量元素，這兩種微量元素能夠抑制病菌的感染，可以提高人體的免疫力，能夠提高抗病能力。最好是吃瘦牛肉，每天吃瘦牛肉不能夠超過85克，不能過量吃。
3、多吃大豆
在平時可以多吃黃豆和黑豆以及紅豆等豆類食物，能夠給身體補充鐵和鋅，還能夠補充維生素b6和蛋白質等營養物質，能夠提高人體的免疫力。
4、多吃藍莓
藍莓還有紫檀芪和白藜蘆醇，這兩種營養物質還有抗菌消炎的成分，而且含有豐富的維生素d，所以長生藍莓能夠提高人體的免疫力，能夠增強人體的抗病能力。
5、堅持每天喝一杯酸奶
在平時堅持每天喝一杯酸奶，能夠提高人體的免疫力，可以降低壞膽固醇的水平，並且能夠降低患尿路感染的幾率。酸奶含有多種有益菌，能夠調理腸胃道，可以提高人體的免疫力。
6、南瓜籽
南瓜籽含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素a，所以在平時多吃南瓜籽，能夠提升人體的免疫力，同時還能夠降低血糖，最適合糖尿病人食用了。
7、三文魚
三文魚含有豐富的蛋白質，而且含有豐富的維生素d，常吃三文魚能夠抵抗有害細菌和病毒的侵襲，能夠給身體保駕護航。每個星期吃兩次三文魚能夠增強人體的免疫力，可以降低患疾病的幾率。
8、綠茶
綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以給身體血管起到清潔的作用，能夠保養血管，可以降低患心血管疾病的風險。綠茶還能夠促進消化，可以促進體內脂肪的代謝，能夠減肥瘦身，可以提高人體免疫力。
大家在平時生活當中要提高自己的免疫力，應該注重飲食營養搭配均衡，要多吃五穀雜糧，多吃豆類食物，要注意粗細搭配合理，不能夠挑食、節食以及偏食，也不能夠暴飲暴食，保持科學健康的飲食方式才能夠提高人體免疫力，可以降低患各種疾病的風險。
手腳冰涼別再怨天氣冷了 很可能是你染上病
手腳冰涼是我們日常生活中常見的一個現象，特別多見於女性。手腳冰涼時我們一般會聯想到是由於天氣的緣故，在身體衣服穿得比較少的情況下，影響了人體內的血液循環，影響氣血運行的流暢性，進而出現手腳冰涼的狀況。
這在中醫上可追溯為是四逆症。一般為身體缺乏陽氣，脾腎不足，缺乏運動而引起的。而在現代醫學的角度上認為，手腳冰涼很可能是心血管方面的問題，可見手腳冰涼並不可當小事看待。哪些疾病也會有手腳冰涼的症狀呢？
1、心血管疾病
當身體末梢部位供血的血栓閉塞時，早期容易在小腿和足部皮膚出現行走時的疼痛，酸脹，甚至出現手腳冰涼的症狀。而對於有心血管疾病的人來說，在夜晚的時候，手腳冰涼的症狀也會表現的比較明顯。
2、貧血
由於每個女性會有特殊的生理期，因此不少女性也因此或多或少有貧血、缺血的症狀，而對於有明顯貧血的女性而言，則容易出現手腳冰涼的情況。對於這類女性在生活中可以多攝入含有血紅蛋白和含鐵豐富的食物，幫助改善貧血的症狀。
3、身材過瘦
太瘦的人體內末梢血液循環差，當血液循環到末梢處則容易出現手腳冰涼的情況。另外，手腳的活動量比較大，由於脂肪少散熱的速度快，也容易發生手腳冰涼。
4、壓力大
由於主觀的原因自身壓力大，也會影響血液活動，導致手腳冰涼。甚至上期的
5、疾病原因
對於有甲狀腺功能減退、神經功能障礙、低血糖的人來說，也極易有手腳冰涼的狀況。因為內分泌激素失調的原因，身體局部或全身血液循環出現障礙，導致手腳發涼，當胃腸功能障礙時也會影響身體對熱的吸收，這些疾病的出現均可出現手腳發涼，不可忽視。
手腳冰涼的人，雖然可以在寒冷的季節里要注意佩戴手套，添加衣物，改善冰涼的症狀，但是引起手腳冰涼的原因有很多，生活中如何預防呢？
1、勤運動
運動可以幫助調和人的氣血，幫助血液循環，提高身體機能。
2、勤泡腳
泡腳是自古以來最健康的養生方法，睡前泡腳不僅可以幫助血液循環還能助於睡眠，增強抵抗力。
3、注意飲食
年輕女性最不注意飲食，三餐不定時，或是冬季也喝冷飲，寒邪進體，損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱，引起手腳冰涼。
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