每天刷完牙後，將牙刷用水沖沖，然後直接插到牙缸里，這是大部分人的習慣。而美國媒體近日報道，牙刷使用15天後，必須徹底清潔。
美國口腔專家早就對牙刷進行過檢測，並做了細菌培養，發現牙刷上沾有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等。
新牙刷使用3—4周後，細菌繁殖就會損害口腔健康，如果衛生間又是封閉的，牙刷就等於每天都呆在「暗無天日」的潮濕環境之中，更容易成為疾病的導火線。這些細菌趁著刷牙之機，就可能對牙齦和口腔帶來威脅，如引發牙齦炎、口腔炎甚至腸炎等。因此專家建議，最好每使用15天就徹底清潔一次，不給細菌可乘之機。
專家建議，有條件的家庭，可將牙刷浸泡在雙氧水中4—5小時，或浸泡於0.1％—0.5％的過氧乙酸消毒液中，然後用流水沖淨。或者用開水反覆燙牙刷，並放在陽光下曬乾。如果牙刷縫隙中有污垢，可用牙線或乾淨棉線清潔，再用水沖乾淨。不要隨意用消毒液清潔牙刷，以免帶來不必要的麻煩。
枸杞泡水喝上火嗎 枸杞泡水喝的功效
吃什麼東西只要超過一定量，都是不好的。所以枸杞只要每天控制用量就不會上火的。通常情況下每天8-16顆就可以了。體熱的體質相應的減去一些。過多的服用容易上火的。枸杞是食藥兩用品，適合長期的服用。能達到補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，延年益壽等等的功效，如配合菊花泡水喝，療效更佳。
每天散步一小時好處
有些人甚至年齡還沒來，身體就已經跟不上了，爬個樓梯都氣喘吁吁的，而沒有時間鍛煉是最常見的藉口，而健身房支出又昂貴，那麼怎樣鍛煉是最好的呢？其實堅持徒步是最經濟，最簡單的健身方式就是每天堅持散步，那麼每天散步一小時對身體有什麼好處。