夏天什麼都好，就是蚊子太討厭。各種實用的小竅門將會幫您防蚊子叮咬。
1 橘紅燈光
攻略：室內安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙套在燈泡上，開燈後蚊子會因懼怕橘紅色光線而逃離。
小缺憾：光線不宜過強，否則會影響到正常睡眠。
2 維生素B1
攻略：蚊蟲討厭維生素B1的氣味，可將維生素B1放在水中溶解，用衛生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢體，或直接加於浴池中用於沐浴，可以起到驅蚊效果。多食糙米、豆類、乾果、硬果、花生仁、水果、綠色蔬菜、奶類、河鮮、海鮮等富含維生素B的食物也不錯。
小缺憾：維生素B1沒有副作用，即使攝入多餘的分量也會完全排出體外。
3 花草驅蚊
攻略：夜來香花開在夜晚，飄出陣陣清香，令蚊子遠離。茉莉花香濃郁，夏季置於室內，能殺死結核、痢疾、白喉桿菌，蚊蟲避而遠之。七里香、食蟲草、逐蠅梅、驅蚊草等都可以考慮。
小缺憾：室內不宜放置過多的芳香植物，15平方米的房間宜擺放兩盆中大型植物，或3～4盆小型植物即可。
跳出驅蚊3大誤區
【驅蚊誤區】1 滅蟲器
根據幾項針對此類設備的獨立研究，滅蚊燈之類的滅蟲器不僅殺死大量蚊子，同時也會不分好壞地殺死海量的可以消滅其他害蟲的益蟲。
其中一項研究發現，在整個蚊蟲繁殖季節中，被滅蟲器殺死的上百億蟲類中，只有0.13%是叮咬人的雌蚊，其餘都是益蟲。
更令人啼笑皆非的是，美國蚊蟲防治協會表示，人對蚊子的吸引力要遠遠超過滅蟲器發出的引誘光。這也許就是死於滅蟲器的蚊子數量寡少的原因之一。
小貼士：除去庭院和天井內的積水、將水桶倒扣。這些地方都是蚊子孳生的溫床。
【驅蚊誤區】2 草坪殺蟲劑
該產品含有潛在的有害成分，如聯苯菊酯。這種成分可能致癌，並且在人體內難以分解代謝。
美國環保署和疾控預防中心的一項聯合研究顯示，幾乎沒有證據表明，在院子草坪上噴灑殺蟲劑對防蟲百分百有效，至少在防蜱蟲方面是如此。該研究的初步結果顯示，雖然清理草坪後蜱蟲數量減少了62%，但住在室內的家庭成員身上的蜱蟲數量，仍會與那些院子草坪沒清理過的家庭成員身上的一樣多。雙方得萊姆病(由蜱蟲叮咬引起)的病例數也一樣多。
小貼士：證據表明，人們在草坪上被蜱蟲叮咬的幾率同他們穿越樹林灌叢一樣大。因此，定期修剪草坪、在樹木茂密地區之間鋪礫石路(可以隔開蜱蟲)、在室外待過兩小時後回來就要先沖個澡，這些都是最好的防蜱蟲方式。
【驅蚊誤區】3 驅蚊服
有種化學物質氯菊酯被設計嵌入特製的衣服，據說這種衣服能「驅蚊」。但問題是，這種化學物質卻已被美國環保署(EPA)列為「可能致癌物」。雖然EPA表示，該物質被嵌入衣服後不會危害健康，但製造商警告稱，此類服裝經水洗後，氯菊酯可能會滲出。這自然是提示說：當夏季人體大量出汗，該服裝可能就會對健康構成威脅。
不僅如此，製造商還指出，經過70次水洗後，該服裝就會失效。但通常會有多少人耐心統計洗滌次數呢?
小貼士：美國工作環境組(EWG)和美國自然資源保護委員會(NRDC)指出，保護裸露在外皮膚的最好對策是使用不含避蚊胺的驅蚊劑。因為避蚊胺不僅對皮膚有刺激性，還會損傷織物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
糖尿病早期症狀自查 9種飲食可遠離糖尿病
糖尿病像一個隱形的殺手影響我們的生活質量和預期壽命，減肥不失為預防糖尿病的好方法，除了減肥外，還可以從控制飲食入手，預防「病從口入」。以下食材可以有效幫助預防糖尿病，不妨一試。
糖尿病早期症狀自查
有的人自我感覺是健康的。比如說體重下降，他覺得有錢難買老來瘦，能吃能喝身體好，可能就完全耽誤了。實際糖尿病的症狀大概是兩大塊。一塊叫做三多一少，三多是什麼意思呢?叫做尿得多，吃得多，喝得多。都比正常人或比原來的情況要多。同時又有體重和體力下降。體重和體力下降叫做一少。不見得是消瘦，多數糖尿病人不見得消瘦。就是體重比最重的時候下降一點。只要你發現你現在吃飯比原來多，喝水比原來多。但你體重體力並不好。吃得多應該是身體好的，你的體力又不好，體重有點下降，容易累，查一查!很多人這時候實際血糖已經到糖尿病的標準了。
那麼第二個就是有的人餐前低血糖，他沒有什麼口渴多飲多尿。但他就是飯前覺得餓得不行。這頓飯管不到下頓飯。不吃點東西就覺得餓得心慌。有人這樣說，他下班騎車的時候，路上必須得買點東西吃，否則就到不了家了。這很可能是胰島素分泌遲緩了。胰島素分泌遲緩和血糖高不同步了。血糖低的時候胰島素反而高了而造成這個，這也是一個症狀。
還有一些屬於併發症的。比如皮膚搔癢，容易長癤子，還有一種叫做脛前黑斑的表徵。腿上一碰黑一塊。很快消不掉，還沒消掉，又一塊，又是黑的。腿前面都是黑的。這糖尿病人很多人都有這樣的表現。那麼還有是視力不好。遠處近處都看不清楚。它並不見得是眼科併發症。而是因為血糖高了，眼睛受害的，病人總是看不清楚。當然也有一些併發症，象白內障，視網膜病變。還有生長發育受到影響，小孩得糖尿病生長發育受到影響。有這些蛛絲馬跡千萬不要放棄，實際上只要有糖尿病只有想不到的，沒有查不出來的。想要查一滴血就能查出來，千萬不要耽誤。任何一種病，包括愛滋病，都說早晚有一天能根治。糖尿病早晚有一天會被根治的。但是不是現在。現在說它要是能根治，那是誇大其辭，或者就是巫醫假藥，就是騙人的。
9種飲食可遠離糖尿病
1.綠葉蔬菜
綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素，可以幫助抵禦糖尿病。每天食用適量的菠菜、甘藍、西蘭花，長葉萵苣等可以幫助將患糖尿病的風險降低14%。
2.酸奶
奶製品中豐富的鈣可以幫助提高胰島素水平。酸奶中的益生菌也可以幫助控制血糖水平。需要注意的是，酸奶要選擇含糖量在10%以下的。
3.核桃
美國一項針對140000名女性的研究結果顯示，每兩周食用28克核桃，堅持八周的人，與那些從來不吃核桃的人相比，患二型糖尿病的風險會降低24%。
4.全穀物食品
研究顯示，每天三次食用適量全穀物食品，比如全麥麵包，麥片粥，高粱米，麵食等可以有效減少患糖尿病的風險。
5.咖啡
專家們相信，咖啡中的植物素而不是咖啡因會提供幫助。2006年美國的一項大型研究發現，每天喝幾杯咖啡也可以預防糖尿病。
6.酒
研究表明，每天喝太多的酒或者一點酒不沾都會升高患糖尿病的風險。適量飲酒則有助於預防糖尿病。
7.藍莓、葡萄和蘋果
雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水平的物質。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。
8.魚類和橄欖油
地中海式飲食涵蓋了更多的橄欖油和油性魚類，比如鮭魚，沙丁魚和馬鮫魚，這些都有助於預防糖尿病，但需要注意的是要謹慎預防熱量的攝入。
9.雞肉
相比起紅肉，白肉是一個更好的選擇。如果每天都吃紅肉，患糖尿病的風險會提高20%。
長3種皺紋很危險 揪出長皺紋的原因
皺紋不僅是一種皮膚衰老的表象，臉部不同部位的皺紋，還揭示出了身體部位的健康狀況。額頭紋、臉頰紋以及眼底紋，照照鏡子看，臉上的這些部位是否已出現紋路?
臉部長皺紋的原因：
一、內臟功能失調：人體面部與人體其他部位一樣，需要營養，而人體內的營養物質是通過內臟的功能活動產生的。所以，內臟功能失調必然導致營養物質的缺乏，使面部肌膚失去氣血滋養而導致早衰，出現皺紋。
二、飲食不當：人體飲食過飢使攝食量不足，使體內營養物質匱乏， 使面部肌肉失去營養，產生皺紋，長期飲食不平衡，可導致皺紋的產生。
三、機體衰老：皮膚是機體的一部分，當機體衰老時，皮膚也不可避免地老化，從而出現皺紋。
四、情志不調：導致人體氣血運行不暢，面部肌膚失去血液的滋養，導致皺紋出現。
引發皺紋的原因，主要有生活習慣、全身性因素、局部因素的影響：
一、生活習慣：面部表情過度的誇張，例如擠眉弄眼、愁眉苦臉等，吸菸，運動少，均可誘發皺紋。
二、全身性因素：遺傳，慢性消耗性疾病，營養不良，代謝障礙，內分泌功能異常，神經精神不正常，這些因素可導致不同程度的皮膚營養失調，影響皮膚的正常代謝功能及活動。
三、局部因素：風吹，日曬及寒冷，皮膚乾燥，某些化學物質如酸鹼等的刺激，使皮膚失水，化妝品選擇不當。
長3種皺紋很危險
抬頭紋：雙手勤按摩
皺紋暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤於思考的標誌。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑鬱症。
應對方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
臉頰紋：葷素宜搭配
皺紋暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應對方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經常從事一些運動量適中的運動。對於面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質。
眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標誌。
眼底紋：多吃鹼性食物
皺紋暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標誌。眼睛下面出現半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的徵兆。
應對方法：多吃鹼性食物，多飲水。為使眼睛下的細薄皮膚不過早鬆弛，應及早使用合適的眼霜。
夏打盹不是病 養生保健很重要
夏日裡到了午後，很多緊張工作的上班族會覺得昏昏欲睡，使得工作的效率降低。此時，有些什麼方法能幫助自己提神解乏呢？
身體的7種警報提示你快去看醫生
對於任何的疾病的發生，都不是突然就出現的，而使一個慢慢變化的過程，因此很多疾病的出現都有蛛絲馬跡，如果細心觀察就能夠早期發現和處理，所以我們應該提高警惕，注意身體發生的一些變化。做到防患於未然。近日美國「健康捕捉點」總結了7種值得重視的健康信號。