司機吃什麼可以防疲勞？
1、鹼性食物
疲勞是由環境偏酸造成的，多食鹼性食品能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
2、咖啡因食物
咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。
3、肉類食物
因為肉類和豆類、蘆筍子等含有天門冬氨酸的東西，也是可以促進新陳代謝，幫助起到去除乳酸，緩解疲勞，和促使體力恢復的效果。
4、高蛋白食物
熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等可消除疲勞。
5、維生素食品
缺乏維生素B1常使人感到乏力，因此多吃富含維生素B1的食物可以消除疲勞，如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。
缺乏維生素B2，會使肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。
總之，富含維生素的食品，例如鮮棗，柑橘、番茄、土豆、動物肝腎、乳類、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等可以緩解疲勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
戒菸最好的方法
戒菸最好的方法
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。 研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
3、菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
4、扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的「條件反射」。
5、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
6、告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
7、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。
喝酒可以緩解失眠症狀嗎？
現代生活中，酒已經成為生活的一部分，經常聽到有人說適當的飲酒不但有利於身體健康，還可以幫助輕鬆入睡，但是卻不知道這個「適當」具體是指多少。現在失眠的人越來越多，很多人也對這個問題產生了疑問，喝酒真的可以治療失眠嗎？
對於這個問題，相關睡眠專家給出了答案。經常喝酒不但無法治療失眠，還會導致失眠的發生，對身體也有著極大的傷害。因此建議大家儘量不要喝酒。
生活中，也有一部分人知道喝酒有害健康，想要戒酒卻總是身不由己。朋友相聚、各種宴會、公司應酬等等都需要大量的飲酒，這就使人的身體對酒精產生耐受性和依賴性，很容易引發失眠。另外，還有一些人在戒酒之後會出現一些明顯的戒斷症狀，這讓他們在精神上難以忍受，常常會因此感到焦慮不安，大發脾氣；也有的會感覺意識混沌，並且產生錯覺幻覺，軀體症狀則有震顫、抽搐、乏力等。
其實這些都是因為人們對酒精有了很強的依賴性。人飲酒之後，究竟就會隨著血液循環進入大腦，對腦內神經細胞造成一定的損傷，雖然當時會感覺昏昏欲睡，但是第二天的後遺症是非常嚴重的，長此以往，腦細胞受損也就導致失眠了。另外，長期喝酒還會使代謝功腸黏膜損傷可形成慢性胃、這些都能使睡眠惡化。這些失眠的症狀兩周後可逐漸消退。戒酒後對睡眠的影響表現在入睡困難，深睡眠減少，易醒。長期這樣就會失眠。
戒菸的食療偏方大全分享
海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
男人喝酒要警惕這六種啤酒病
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當於一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當作消暑飲料。但如果無節制地濫飲，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速；加上過量液體使血循環量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成「啤酒心」。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。