胃不好，如何養胃？別再花重本吃難吃又難見效的藥了，不如試試自我按摩，按走病症養好胃吧！
一、睡前按摩法
睡前或起床前，排空小便，洗淨雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
最後再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次，每天最少做一次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
二、自我按摩法
自我按摩可以調整胃腸神經功能，減輕自覺症狀，改善消化功能，操作方法如下：
1、摩腹法，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向摩動約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍摩動全腹部約2分鐘。
2、擦腰骶法，腰部前屈。兩手五指併攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反覆進行約1分鐘，使皮膚徽熱，有熱感為宜。
以上兩種自我按摩方法每日l一2次，連續治療24天，然後根據病情可隔日治療一次，直至症狀消失。
溫馨提示：
按摩對循環系統的作用：按摩具有擴張血管，促進血液循環，改善心肌供氧，加強心臟功能的作用。
按摩對呼吸系統的作用：通過對穴位、經絡、神經等的刺激及傳導作用，影響肺的功能。
如按摩肺俞、膈俞及相關穴，能夠調整胸膈、肺的狀態，從而產生鎮咳、平喘、化痰作用，可加深呼吸，增加氧氣的吸入和二氧化碳的排出，恢復肺的彈性。同時使呼吸肌發達，增加肺活量，使肺保持良好狀態。
按摩對消化系統的作用：按摩的刺激，使胃腸道平滑肌的張力、彈力、收縮力增加，從而加速胃腸蠕動。
同時通過交感神經的作用，使支配內臟器官的神經興奮，促進胃腸消化液的分泌。
對免疫系統的作用：按摩可提高人體的免疫力，使白細胞的數量增加，並能增強白細胞的噬菌能力。
三、南美洲療法：倒立放鬆健胃法
平躺，從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸，依次支撐起身體，保持5 秒後，緩慢放下。每日可做2～3 個循環。呼吸以自然為主，也可採用腹式呼吸。
睡前或起床前，排空小便，洗淨雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
最後再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次，每天最少做一次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
胃≠食物回收站 仲夏里14個養胃的方法
對於很多人來說，吃的好並不意味著我們的胃也要，如果你不懂得正確的吃法保養腸胃的話，最終會導致你逐日吃不下的境地。如何調養你的胃呢？養胃的方法你知多少呢？我們從下面幾個方法入手。
人靠吃東西才能維持生命，而食物必須通過胃才能消化成營養物質，運送到人體需要的地方去，人才能活著，才能做事情，可見胃對人體是何等的重要！胃如此支持我們的生存，我們反過來對胃又怎樣呢？
現實中，饕餮大餐將胃撐得像氣球者有之，自比梁山好漢豪飲烈性酒者有之，慣常打掃剩飯把胃當「垃圾箱」者亦有之。這些不良的生活習慣對胃以及健康的損害是不言而喻的。
使胃永葆「青春」並不難，下面介紹一些常用的養胃方法，同時也是胃病患者應掌握的護胃方法
定時定量進食；
養成定時定量進食的良好習慣，一日三餐（中間可加水果），每餐六七成飽即可，進食太多會加重胃的負荷；零食應少吃，否則會使胃工作紊亂；如果為了減肥而忍飢挨餓，則會損傷胃黏膜，這些都容易導致胃病的發生。
進食溫度適宜；
飲食的溫度以不燙不涼（即40～50攝氏度）為宜。過冷飲食，會使胃黏膜血管收縮，血流量減少，影響胃的功能，同時還會刺激胃蠕動，甚至產生胃痙攣；過熱飲食，則會燙傷胃黏膜。降低其保護作用，還能使胃黏膜血管擴張，導致胃黏膜出血。
食物結構合理；
動物性食品、油膩食物、黏食等不易消化，過多食用會加重胃腸負擔，影響吸收；過細的米麵等食物中，微量元素、維生素及纖維素含量較少，長期食用會造成機體營養不良，導致各種生理功能下降。因此，吃東西時最好合理安排葷素、粗細（糧）的搭配。
避免辛辣；
經常大量食用辛辣刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等，會使胃黏膜因受刺激而長期處於充血狀態，進而引發慢性胃炎。因此，應少食這些食物。
補充維C;
維生素c對胃有很好的保護作用，能促進胃發揮功能，增強抗病能力。因此，要常吃富含維生素c的蔬菜和水果，如橘子、西紅柿、檸檬、萵苣葉等。
飲料勿濃；
不宜飲濃茶、咖啡，茶葉與咖啡中含有茶鹼、咖啡因，咖啡因類物質濃度過高能刺激胃腺體，直接加重胃病，故沖泡時應偏淡。
細嚼慢咽：
充分咀嚼食物，使其儘可能碎爛，可減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數越多，隨之分泌的唾液也越多。唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃黏膜有保護作用。
戒菸限酒：
吸菸可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。顯然，戒菸是必要的。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但大量飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。
因此，可適量飲用米酒、葡萄酒等低度酒，但禁止大量飲用白酒。大量喝啤酒後正常人可引起慢性胃炎，已患慢性胃炎者病情可能加重或反覆發作，因此啤酒也要少飲。
心情舒暢：
人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關：情緒高昂時，常常胃口好，吃什麼都覺得香；情緒低落時，即使美味佳餚，也會味同嚼蠟。進食時保持精神放鬆、心情愉快可促進胃充分發揮功效。
精神集中：
食物的消化吸收，需要胃腸道有充足的血液供應。若在進食的同時，還思考問題或看書、看電視，大量的血液就會流向腦部，這時胃腸道的血液供應就會不足。長此以往，將影響胃功能，導致胃病發生。因此，進食時應心無旁騖。
飲水擇時：
飯前、飯後大量飲水，均可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用降低。因此，因避免飯前、飯後大量飲水。一般建議在飯前半小時飲1杯水，這樣水分容易吸收，也有助於消化。
注意保暖：
應根據氣候變化隨時增減衣服，防止腹部著涼引發胃痛。
合理運動：
飯後立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良。因此，進食後應休息0.5～1小時後再進行活動。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內存留時間過長，將影響胃的消化功能。
講究衛生：
注意飲食衛生，做到便後、飯前洗手；生吃瓜果要衝洗乾淨，避免食物污染上致病菌；不吃變質、霉變食物等。
上班族如何養胃？正確養胃堅持五大原則
噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振……沒休息好？吃錯東西？中暑？上火？看吧，這就是不重視胃的結果，胃難受起來真受罪，還不趕緊行動起來。那麼如何養胃呢？學學養胃的5大原則，讓我們打好保「胃」戰。
Iphone買了，Ipad入手了，蘋果也有了，那健康呢？我們現在很多人的胃都出現問題，有的人胃寒，胃酸，胃痛，也有些人腹滿肚脹沒有食慾，更有一些人不吃飯也沒有餓的感覺，有的人怎麼吃都不胖，有的人喝水都會胖，各種症狀告訴我們：要重視胃，保護胃。
胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
引發胃痛的主要兩種原因：一是由於憂思惱怒，肝氣失調，橫逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理氣為主。一是由脾不健運，胃失和降而導致，宜用溫通、補中等法，以恢復脾胃的功能。
忌嘴保養
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。
飲食調養
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
保暖護養
秋冬季節，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
運動健養
腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
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