田女士最近迷上了手機遊戲，由於工作原因，每天要經常乘地鐵辦事，算上上下班的時間，一天之中幾乎要在地鐵中來回近5個小時，這期間幾乎都是玩手機打發時間。不少手機遊戲需要經常觸屏，所以手機貼膜被劃出很多劃痕，由於平時忙，也沒時間更換，直到上周出現了眼睛脹痛的現象，到醫院就診才知道跟手機貼膜影響有關。
對此，醫生說，手機貼膜會使手機屏幕的光線發生折射，會加重視覺疲勞。尤其是手機貼膜有很多劃痕的，對眼健康的危害更大！手機貼膜僅僅是危害眼健康的「助推器」，最重要的原因還是使用手機時的長時間近距離用眼，這種對眼健康的危害，遠比看電視、看電腦、近距離閱讀及寫字要大得多！尤其是貼上貼膜之後，長期不更換，雜亂無章的劃痕讓手機屏幕顯示看起來更費力，眼睛的睫狀肌經常處於緊張狀態，晶狀體持續保持較大的張力，眼睛健康更容易受損害。
建議大家使用手機超過半小時之後要注意眼睛的休息。這個時候滴一點不含防腐劑的潤眼液是可以的，最好活動一下眼球，增加遠距離用眼的時間，以更好地養護眼睛。
為了保險，平時也多做一下眼睛保健操，或者多採取一些護眼措施：
1、按魚腰穴 消除眼部水腫
當飲水量過多，腎臟代謝增大，或者睡眠質量不好時，眼部浮腫就易出現。此時，需要激活魚腰穴，加速眼部排毒排水能力，讓眼部肌膚儘快消除水腫。
正確方法：魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置，所以用食指在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩，直至眉毛處感覺到熱為止。
2、按太陽穴 為眼袋「瘦身」
眼袋是在警示你：眼周肌膚鬆弛，肌膚的代謝出現問題。此時，刺激太陽穴，可以促進肌膚新陳代謝。
正確方法：雙目輕閉，雙手大拇指按太陽穴，反覆10次，每次停留3~5秒鐘。在耳廓前面，前額兩側，外眼角線延長線的上方就可以找到此穴位。
3、按承泣穴 為眼周「美白」
電腦、光線的刺激，加上經常熬夜，導致眼周肌膚的黑色素沉澱嚴重。按摩承泣穴可以活血化淤，促進黑色素分子之間的相互撞擊，並迅速代謝出體外。
正確方法：食指用按揉的方式按摩下眼瞼，因為在瞳孔的正下方，眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置，按摩此處30次。
4、按睛明穴 消除眼疲勞
如果你總是感覺眼部乾澀、有異物，眼球出現腫脹感，視力也會逐年降低，按摩晴明穴可以幫助你。
正確方法：睛明穴位於目內眥角稍上方凹陷處，每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。
推薦： 兩款護眼藥膳
（一）家常視寶湯：
材料：鴨肝 150克、芹菜50克、木耳（水發）20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。
製作方法：
1、芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2、油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥並攪和，調味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。
功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血症，是小兒護眼的最佳食療方。
（二）菠菜護眼湯：
材料： 1、豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。
2、故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法： 1、將四味中藥材洗淨加水1000C.C。，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。
2、豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
七式辦公室小瑜伽 健康體魄練出來
坐在辦公室工作了一天，很多人在晚上下班時會覺得腰酸背痛、頭暈眼花，這些症狀你別以為緩一會就好，就不把它放在心上，久之可是會累積成疾，變成頸椎病、腰椎病等等。今天女生私房話小編給大家推薦幾個超適合上班族做的瑜伽小運動，在午休或者是工作間隙時您不妨做一做。
一、椅上伸臂式
①雙腳併攏，正坐於椅前，雙手自然垂下，挺直腰背，深呼吸。
②右手高舉過頭頂，靠近耳朵，屈右肘。
③呼氣，左手抓住右手手指，用力拉伸。
功效：促進肩部血液循環，預防靜脈曲張，加強背肌彈性。
二、椅上肩臂式
①伸直腰背，正坐於椅前1/2處，抬左臂屈膝肘，左手掌觸右肩後部，右臂向上。
②右臂放在左臂肘部，左臂肘部儘量靠近頭部，停留，深呼吸。
③左手上舉屈肘，右手自下而上向後屈肘，兩手相交於背後，挺腰收腹，雙手用力對拉。（如感覺困難，可雙手持一物拉伸）停留數秒，做深呼吸。
功效：充分伸展肩關節，塑造手臂線條，有效消除肩頸酸痛，促進上肢及肩部的血液循環，預防肩關節粘連。
三、頸部放鬆式
①正坐在椅上，深呼吸並呼氣，用力將頭轉向右側，吸氣時頭回正中。
②呼氣，用力將頭轉向左側，吸氣，頭回正中。
③呼氣，頭向下，下頦儘量觸胸。
④吸氣，頭後仰，眼向後上方看，呼氣，還原放鬆。
功效：緩解頸部的僵硬，促進頸部與頭部的血液循環，消除疲勞。
四、椅前伸展式
①雙腿併攏，端坐於椅前1/3處，深呼吸。
②上體後傾，雙手支撐椅面，十指向前。呼氣，收緊腹部，右腿向前平移。
③兩腳前移，直至兩腿伸直，雙臂撐直於椅面，兩臂及雙腳支撐體重。
④仰頭，挺胸，向上送腰，正常呼吸。
功效：充分擴展胸、腹部，伸展雙腿，加強兩腕及踝關節肌肉力量。增加骨盆及肩關節活動性。可以有效改善血液循環，促進腹部的脂肪燃燒。
五、椅背直立式
①雙腳併攏，面向椅背正立。
②雙手扶椅背，做深呼吸。雙腿向後退一步，雙臂伸直。
③呼氣，慢慢彎腰，直至背部與地面平行，保持雙腿伸直。
功效：加強腿部力量的同時，可以有效促進新陳代謝，改善因長期伏案工作導致腰關節酸痛等症狀，達到減肥及塑身功效。
六、椅上半月式
①雙腿併攏，坐於椅前1/2處，雙手自然下垂，挺直上體，深呼吸。
②吸氣，五指併攏，雙手合掌於頭上，伸直兩臂。
③慢慢呼氣，上體前彎。
功效：充分伸展雙臂以及身體兩側的肌肉，可以有效地燃燒雙臂、腰側的脂肪，勾勒手臂線條。
七、椅上單腳V字式
①雙腿併攏，坐於椅前1/3處，雙手自然下垂，挺直腰背，深呼吸。
②雙手向後抓住椅子以穩固身體重心。
③吸氣，腰背保持挺直，右腿伸直向上抬高。繃腳尖，慢慢呼氣，雙手放鬆，腰、腹、腿肌肉發力，停留數秒，做深呼吸。
功效：針對下肢練習，可以消除大腿多餘的脂肪，有效消除下腹部的脂肪。
老年人身體健康勿過早使用拐杖 易產生依賴
許多老年人認為，自己老了就應該使用拐杖，哪怕自己的身體還硬朗。事實上，身體健康的老人最好不要使用拐杖，以免產生依賴感，不利於培養平衡感和保持健康的行走姿勢。
實際上，拄拐解決的往往都是表面問題，過多依賴甚至耽誤了最佳的診斷疾病時間。比如說，缺乏維生素B12會引起脊柱變形等脊髓疾病，從而出現雙下肢無力、走路不穩等症狀；低血鉀最突出的表現就是四肢酸軟無力，下肢最明顯；走路不穩、經常頭暈也是腦梗的前期症狀，所以出現走路不穩的現象不要僅僅拄拐了事，最好能去醫院檢查，早發現、早診斷、早治療，這樣才能避免損害健康。
在人群比較密集的地方，為了防止走路匆忙的人碰撞，老人可以拄拐杖增加安全係數，也有助於給對方一個提示。對嚴重骨質疏鬆和腰椎壓縮性骨折的老年患者來說，用拐杖可以減少腰椎和關節負重的時間和力度，對腰椎和關節是一種很好的保護。腿腳不靈便的老人，外出旅遊時可多拄拐杖，以保護骨骼和關節免受損傷或減小關節的磨損。
南京市中西醫結合醫院骨科主任楊增敏提醒，拐杖的選擇最好有醫生的指導，這一點非常重要。醫生會根據老年人的病情、康復需要以及疼痛的程度給出科學的建議，開出「拐杖處方」，幫助老年朋友選擇適合的拐杖，如果拐杖不合適，要及時調整。
接吻傳播270種細菌 八類人不宜接吻
接吻是人們傳達愛意的表現，但是如果接吻對方是以下八類人群就要小心了，他們的口腔有大量細菌，容易傳播疾病，這八類人群包括有口臭、有蛀牙、牙齦出血、口腔潰瘍、牙周疾病、牙齦萎縮的人。
臭豆腐防老年痴呆 5種另類吃法
臭豆腐，雖然聽起來十分俗氣，但卻是一種極具特色的風味小吃。同時臭豆腐還有增加食慾和防病保健的作用。那麼，到底如何預防老年痴呆症呢？今天專家為你詳細介紹臭豆腐預防老年痴呆症，以及5種另類吃飯的相關內容。